Прекрасные йогини, приглашаем вас на выездной йога-девичник, который пройдет в теплой и душевной атмосфере Йога-дачи на берегу Плещеева озера. Вас ждут телесные и дыхательные практики, психологические мастер-классы, медитации, йога-нидра под звуки тибетских поющих чаш, прогулки на свежем воздухе, парение в бане, знакомство с близкими по духу женщинами, взаимодействие с природой.

Что в программе йога-девичника?
Три практики хатха-йоги с Анастасией Веретенниковой, которые помогут наладить контакт с телом, обнаружить накопленное напряжение и отпустить его. Дыхательные техники помогут сделать ум ясным, а концентрацию — более устойчивой.
Два психологических мастер-класса с Марией Митропольской, на которых мы поговорим о связи йоги и психологии. Рассмотрим эти два набора инструментов работы с собой, найдем их точки пересечения и уникальные техники. В практической части вы познакомитесь с психологическими инструментами, которые легко внедрить в повседневную жизнь, и которые прекрасно дополнят вашу внутреннюю работу в йоге. Одно занятие будет посвящено работе с собой, второе — отношениям с другими людьми.
Практика йога-нидры — глубокой психической релаксации — под звуки тибетских поющих чаш. Это один из способов утилизации тревоги. Волшебный голос Марии Митропольской погрузит вас в приятное трансовое состояние, а звучание поющих тибетских чаш Александры Федоровой сделает расслабление еще более глубоким.
Медитация под под звуки тибетских поющих чаш с Александрой Федоровой.

Два дня, проведенные на природе, наполнят вас силами и энергией, помогут вдохнуть полной грудью и расправить крылья. Этот отдых — ваш подарок самой себе!

ПРОГРАММА

5 сентября, пятница
С 15:00 Заезд
18:30–20:00 Хатха-йога (А. Веретенникова)
20:00–20:30 Легкий ужин
20:30–21:00 Знакомство, вводная часть
21:00–21:40 Медитация под звуки тибетских поющих чаш (А. Федорова)

6 сентября, суббота
08:00–10:00 Хатха-йога (А. Веретенникова)
10:00–11:00 Завтрак
11:00–12:30 Свободное время
12:30–14:30 Мастер-класс «Йога и психология. Как понимать себя и свои эмоции» (М. Митропольская)
14:30–15:30 Обед
15:30–18:30 Свободное время
18:30–19:30 Йога-нидра под звуки тибетских поющих чаш (М. Митропольская, А. Федорова)
19:30–20:30 Ужин
20:30–22:30 Баня

7 сентября, воскресенье
08:00–10:00 Хатха-йога и шавасана под звуки тибетских поющих чаш (А. Веретенникова, А. Федорова)
10:00–11:00 Завтрак
11:00–13:00 Мастер-класс «Йога и психология. Как строить отношения с другими людьми» (М. Митропольская)
13:10–13:40 Обратная связь, завершение ретрита и выезд
13:40–14:30 Обед и выезд

Уровень подготовки:
Психологические мастер-классы для всех без ограничений, хатха-йога для практикующих регулярно от трех месяцев.

Место проведения: Йога-дача — это ретритный центр на берегу Плещеева озера, рядом с Переславлем-Залесским. На территории центра есть бесплатная парковка.

Варианты проживания: на территории Йога-дачи находятся два дома.

Основной, или общий, — двухэтажный дом на пятнадцать комнат. В двенадцати из них есть по две односпальные кровати, которые при необходимости сдвигаются в семейную. Также можно доставить кровать для ребенка. Три комнаты одноместные. Санузлы общие, расположены на этажах: четыре туалета, четыре душевые.
В основном доме из общих пространств есть зал для занятий, чайная-гостиная, столовая.

Второй дом — индивидуального проживания. Состоит из девяти номеров, шесть из них двухместные, три семейные. В каждом из семейных номеров возможно размещение двух взрослых и двух детей. У всех номеров вид на озеро, а также отдельный вход и санузел.

Что взять с собой:
Возьмите с собой форму для занятий, удобную одежду для прогулок, носки, предметы личной гигиены. В йога-доме есть все необходимое оборудование для практики, включая коврики для йоги, блоки и ремешки, но при желании вы можете привезти свой коврик.

Стоимость	до 21 августа	с 22 августа
Одноместное в общем доме	27 500 руб.	29 500 руб.
Двухместное в общем доме	22 500 руб.	24 500 руб.
Одноместное в индивидуальном доме	33 500 руб.	35 500 руб.
Двухместное в индивидуальном доме	27 000 руб.	29 000 руб.
Предоплата	5 000 руб. Оплатить

* Участницам прошлого выездного Йога-девичника предоставляется скидка 2 000 рублей.

Запись на выездной семинар производится по факту его предоплаты.
Предоплата за тур не возвращается.
После оплаты напишите пожалуйста в Telegram +7 (903) 251-49-35 Анастасии

Количество мест ограничено — 30 человек.

Мы будем очень рады видеть вас на нашем выездном йога-девичнике — приезжайте сами и берите с собой подруг, сестер, дочерей и мам!

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru
или в Telegram Анастасии Куриловой +7 (903) 251-49-35