На мастер-классе «Физиология медитации и пранаямы» мы в легкой и доступной форме разберем основные типы дыхания, вместе поймем, что такое дыхательная мускулатура, для чего делать задержки. Посмотрим, что важнее — кислород или углекислый газ.
Рассмотрим, какие существуют мифы по поводу пранаям и медитации, узнаем, что такое абсолютное самадхи и как в нем совершенствоваться, а также узнаем, что такое одна из самых таинственных практик в йоге «клевала кумбхака».
«... Нет сомнения, что достигается также состояние раджа-йоги (через кевала-кумбхаку). В результате задержки дыхания пробуждается кундалини, прочищается сушумна и достигается совершенство в хатха-йоге» — «Хатха-йога Прадипика».

Мастер-класс проводит:
Александр Липовский — преподаватель центра йоги «Прана», фитнес-тренер (АНО ВО «Национальный университет оздоровительного, спортивного и медицинского фитнеса»).
Прошел курсы «Йога в гамаках» (Aero Yoga), ZGravity (Ольга Зинатова), мастер-классы Ксении Канн, Юлии Асабиной.

ПРОГРАММА

I часть: Физиология медитации

Лекционная часть:
• Почему Патанджали не знал про медитацию? Не отключая ум, добиваемся пустоты.
• Что такое условный рефлекс и сенсорная изоляция.
• О механизме «проторенных путей» в практике медитации.
• Психофизиологические механизмы йоговской пранаямы.
• Активирующая роль ретикулярной формации ствола мозга в традиционных и современных системах психофизического самосовершенствования.
• Восходящие и нисходящие влияния ретикулярной формации. Традиционные методы психофизического самосовершенствования как способы активации ретикулярной формации ствола мозга.
• Роль дыхательного центра в деятельности ретикулярной формации. Ретикулярная формация в медитативных практиках.

Практика:
• Дзен. Му-дыхание. Бамбуковое дыхание.

II часть: Физиология пранаямы

Лекционная часть:
• Становимся умнее по Патанджали.
• Что такое «универсальная формула дыхания».
• Регуляция дыхания и виды пранаям.
• Как задержка дыхания делает нас умнее.
• Гипервентиляция и оглупление.
• Механизм психосоматики.

Практика:
• Гипоксические и гиперкапнические пранаямы.
• Оценка эффективности медитативной практики с помощью электроэнцефалографии.

Уровень подготовки: любой; мастер-класс для всех желающих.

Что взять с собой: удобную одежду, блокнот для записей и ручку.

Место проведения: «Прана» на Тимирязевской (Дмитровское шоссе, дом 9, стр. 2)

Стоимость	до 3 ноября	c 4 ноября
	2 200 руб. Оплатить	2 800 руб. Оплатить

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам