Мастер-класс, на котором вы разберете анатомию и физиологию продольного и поперечного шпагатов, а также освоите комплекс подводящих упражнений для мобилизации тазобедренных суставов.

Мастер-класс проводит:
Александр Липовский — преподаватель центра йоги «Прана», фитнес-тренер (АНО ВО «Национальный университет оздоровительного, спортивного и медицинского фитнеса»).
Прошел курсы «Йога в гамаках» (Aero Yoga), ZGravity (Ольга Зинатова), мастер-классы Ксении Канн, Юлии Асабиной.

Александр о мастер-классе:
«На мастер-классе мы разберем:
· анатомию тазовой и бедренной костей;
· анатомию и биомеханику тазобедренного сустава;
· мышцы, участвующие в продольном и поперечном шпагатах;
· индивидуальные особенности строения;
· частые ошибки и технику безопасности.

Вы освоите комплекс упражнений для мобилизации тазобедренных суставов и подводящие упражнения к продольному и поперечному шпагатам (на коврике).
Вы узнаете: что такое «мышечный тонус» и как его выровнять с помощью изометрии, что такое «воздействие мышц», пройдете тест реакции на воздействие стопы «носок на себя», «носок от себя», попробуете работу в парах и с резинками».

ПРОГРАММА

• Теоретическая часть и презентация — 60 минут
• Практическая часть (биомеханика и методы упражнения) — 90 минут

Уровень подготовки: любой; мастер-класс для всех желающих.

Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).

Стоимость	до 22 сентября	с 23 сентября
	2 200 руб. Оплатить	2 800 руб.

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам