Семинар «Построение последовательностей хатха-йоги»:
● для практиков любого уровня, занимающихся не менее года и желающих понять, как строить последовательности для личного развития;
● для начинающих преподавателей, которые хотят понимать, как развивать своих учеников эффективно;
● для опытных преподавателей для повышения квалификации и систематизации знаний в построении последовательностей.

В ходе семинара мы подробно рассмотрим, как строить цепочки последовательностей исходя из:
● основных направлений подвижности суставов;
● работы основных мышц и их ограничений на практике;
● мышечных и сухожильных рефлексов;
● принципов упрощения и усложнения асан для разных категорий практикующих;
● понимания, как основные техники йоги — бандхи, пранаяма и асаны — влияют на вегетативную нервную систему занимающихся, и зачем это влияние нам нужно;
● сочетания принципов силы и гибкости в йоге.

Значительная часть семинара будет посвящена практическим заданиям, чтобы вы на своем опыте научились строить цепочки последовательностей на основе принципов, которые мы будем изучать.

В итоге семинара вы:
● сможете грамотно составлять последовательности для личной практики и преподавания;
● сможете составлять последовательности для освоения сложных асан;
● сможете адаптировать последовательности под уровень и задачи группы;
● поймете, как сочетать техники йоги, чтобы влиять на свое состояние и состояние ваших практикующих;
● получите методическое пособие по основным направлениям подвижности.

Помимо знаний, вы также получите сертификат о прохождении семинара.

РАСПИСАНИЕ

День 1
09:00–11:00 Практика среднего уровня
11:00–11:15 Перерыв
11:15–13:30 Теоретическая часть: направления подвижности
13:30–14:30 Обед
14:30–18:00 Отработка теории и групповая работа: составление цепочек последовательностей

День 2
09:00–11:00 Практика среднего уровня
11:00–11:15 Перерыв
11:15–13:30 Теоретическая часть: вегетативная нервная система и рефлексы
13:30–14:30 Обед
14:30–17:30 Отработка теории и групповая работа: составление цепочек последовательностей
17:30–18:00 Ответы на вопросы и вручение сертификатов

Семинар проводит: Сергей Митропольский
«Практикую йогу с 2014 (про мой путь рассказал в Telegram), преподаю хатха-йогу — с 2017 года. Преподаю интервальную йогу с 2024. Принимаю как йогатерапевт с 2025.
С 2019 года преподаю на тичерс-курсе «Праны», где веду дисциплины:
– Базовая анатомия йоги
– Построение последовательностей хатха-йоги
– Продвижение преподавателя йоги оффлайн
а также веду занятия, принимаю асаны на баллы и практику ведения занятий.

Обучался у известных преподавателей России, зарубежья и ведущих собственных авторских курсов:
– Михаил Галаев и Дмитрий Демин (тичерс-курс «Праны»)
– Андрей Сидерский (Йога 23)
– Андрей Лаппа (Универсальная йога)
– Игорь Пантюшев (Культура движения)
– Илья Журавлев (Йога-нидра)
– Михаил Баранов (Пранаяма)
– Сергей Агапкин (ИТСО «Йогатерапия»)
На основе обучений сформировал свой собственный стиль практики хатха-йоги и силовой интервальной йоги.

Помимо йоги, увлекаюсь бегом и поднятием железок в интервальном режиме.
Вместе с Марией Митропольской воспитываю сына Даниила».

Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).

Стоимость	до 1 декабря	со 2 декабря
	12 000 руб. Оплатить	14 000 руб.

Студентам тичерс-курсов предоставляется скидка 10%. При повторном прохождении курса предоставляется скидка 50%.
Для получения скидки напишите на почту seminar@pranayoga.ru или в Telegram, +7 (903) 251-49-35 (Анастасия)

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам