Подготовительный курс «Освоение асан хатха-йоги» поможет вам освоить более 60 асан хатха-йоги безопасно и системно, а также подготовиться к обучению на преподавательском курсе «Йога 365» Игоря Долбышева.

Для кого этот курс:
Мы создали этот подготовительный курс, потому что в основе успешного преподавания и гармоничной личной практики лежит уверенное владение асанами. Это фундамент вашего будущего — станете ли вы инструктором, тренером по йоге или просто углубите свою практику для себя.

Для начинающих (опыт от 2 месяцев)
- Ваша ситуация: «Я уже прикоснулся к йоге, но боюсь делать асаны неправильно и навредить себе. Хочу грамотную, безопасную основу».
- Что вы получите: Четкую и логичную систему «Йога 365». Вы перестанете угадывать и начнете осознанно выстраивать свою практику. Это ваши главные шаги после первых шагов в йоге, которые вы уже сделали.

Для опытных практиков (от 3–6 месяцев)
- Ваша ситуация: «Мой прогресс остановился. Сложные асаны кажутся недосягаемыми. Нет понимания, куда двигаться дальше».
- Что вы получите: Ключи к продвинутым асанам и техникам. Вы узнаете векторы движения и типичные ошибки, которые мешали вам расти. Ваша практика получит новый мощный импульс.

Для будущих инструкторов (поступающие на курсы преподавателей)
- Ваша ситуация: «Я переживаю, что не сдам итоговый экзамен по практике на курсе инструкторов и тренеров йоги. Боюсь не набрать нужные баллы».
- Что вы получите: Вы освоите объем знаний и навыков, который превышает стандартные требования экзаменов. Вы будете чувствовать себя спокойно и уверенно при любой проверке практики.

то вы получите за два месяца:

1. Освоите стройную систему «Йога 365».
Поймете уникальный алгоритм практики: от настройки и суставной разминки до балансов и перевернутых асан. Логика, безопасность, компенсация — ваша практика станет осознанной.
2. Получите ключи к 60+ асанам
Шестьдесят асан — это в два раза больше, чем требуют на экзаменах стандартных курсов инструкторов/тренеров йоги. Вы будете знать не просто внешнюю форму, а биомеханику и правильные векторы усилий.
3. Внедрите продвинутые техники йоги.
4. Освоите пранаямы, бандхи (замки), манипуляции животом (наули). Это то, что выводит практику на качественно новый уровень.
5. Сформируете устойчивую привычку к занятиям.
Благодаря регулярности и понятной структуре, тело и ум сами будут просить практики. Это основа для самостоятельного прогресса — и для себя, и для будущей профессии тренера/преподавателя по йоге.
6. Будете спокойны за экзамен по практике.
Неважно, будет это запись видео, живая демонстрация или тест. Ваш объем навыков и понимание асан будут настолько богаты, что любой экзамен на преподавателя йоги станет просто демонстрацией ваших умений.

Преимущества курса:

ЛИЧНАЯ ПЕРЕДАЧА ОТ МАСТЕРА
Это не уроки в записи, это живое обучение у Игоря Долбышева — автора учебника «Йога 365», преподавателя с 30-летним опытом. У вас будет прямой чат с Игорем для вопросов на все время курса.

МЕТОДИКА БЕЗ ТРАВМ И СТРЕССА
Мы против системы, которая заставляет «рвать связки ради баллов». Мы создаем атмосферу ахимсы (ненасилия) и оцениваем корректность выполнения, а не глубину. Вы научитесь прогрессировать без вреда для тела.

СИСТЕМА, А НЕ НАБОР УПРАЖНЕНИЙ
Каждое занятие — это полноценная практика, в которой мы последовательно разбираем все группы асан: балансы, прогибы, наклоны, скрутки, раскрытие тазобедренных. От легких вариантов к более продвинутым.

ЦЕННЫЕ БОНУСЫ
- Бесплатный доступ на два месяца к ежедневным онлайн-практикам школы «Йога 365».
- На время курса постоянный чат с Игорем Долбышевым для вопросов и обратной связи.
- Экономия 9 500 руб. на основном курсе «Инструктор по йоге» при поступлении.

Как будет проходить обучение:

- Формат и расписание. Занятия будут проходить по субботам с 7 ноября по 26 декабря с 13:00 до 16:00 очно в центре «Прана» на Баррикадной и онлайн в Zoom. Вы можете выбрать один удобный для вас формат или чередовать их.
- Структура занятий. Каждое трехчасовое занятие — это полноценная практика, в ходе которой Игорь детально разбирает асаны из всех блоков. Мы идем от простого к сложному, чтобы каждый участник, независимо от уровня, получил свой результат.
- Домашняя практика. Между семинарами вы занимаетесь по нашим видеоурокам, оттачивая навыки и формируя привычку.
- Поддержка и обратная связь. В общем чате вы можете задать вопрос лично Игорю Долбышеву и получить развернутый ответ.
- Финальный зачет и сертификат. В конце курса вы сдаете практический зачет и получаете сертификат школы «Йога 365» и центра йоги «Прана», подтверждающий прохождение обучения.

Семинар проводит:
Игорь Долбышев — основатель школы «Йога 365», автор методики и учебника по хатха-йоге. Более 30 лет личной практики и преподавания. Тысячи учеников, которые стали преподавателями йоги.
«Моя задача — передать вам понимание системы. Чтобы через два месяца вы чувствовали уверенность в своей практике, знали, как безопасно расти, и были готовы к любому обучению на преподавателя йоги».

Уровень подготовки: любой; курс для всех желающих.

Место проведения: «Прана» на Баррикадной (Зоологическая улица, дом 4), онлайн в Zoom.

	до 26 октября	с 27 октября
Очно	39 500 руб. Оплатить	41 500 руб. Оплатить
Онлайн	39 500 руб. Оплатить	41 500 руб. Оплатить

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам