Цикл семинаров, посвященный освоению Сурьянамаскары и силовых виньяс. Вы можете посетить как оба семинара, так и любой из них на выбор.

Семинары проводят:
Александр Смиркин — преподаватель йоги в Традиции Кришнамачарьи, исследователь наследия Кришнамачарьи, переводчик фильма о Кришнамачарье «Дыхание Богов», автор цикла лекций и семинаров «Неизвестный Кришнамачарья», «Загадки биографии Кришнамачарьи», «Последовательности Йога-корунты», «Випарита-карани в йоге Кришнамачарьи», «История Сурьянамаскара».
Оксана Горкина — авторизованный в Индии (г. Майсур) преподаватель Аштанга йоги со стажем преподавания более 10 лет. Один из основателей Школы Аштанга йоги в Санкт-Петербурге. Ведущий преподаватель центра йоги «Прана» с 2023 года. Сертифицированный специалист по телесно-ориентированной психотерапии, марма-терапии и тайскому массажу. Соавтор курса профессиональной подготовки преподавателей йоги.

14 марта, 12:00–14:00
«Секреты Сурьянамаскары. Точки внутреннего сопряжения»

Практика Аштанга йоги, по сути, встроена в комплекс «Сурьянамаскара». Как говорил Паттабхи Джойс, существует много вариантов Сурьянамаскары и много техник их выполнения. Многие из них предполагают определенную связь между выполняемыми движениями и дыханием. Однако, когда мы не просто знаем, какие движения нужно делать на вдохе или выдохе, а умеем тонко сцеплять двигательный и дыхательный поток в особых точках тела и дыхательного цикла, тогда Сурьянамаскара превращается из разминочного комплекса в настоящую медитацию в движении.

На классе мы познакомим вас с принципами четырехфазного дыхания, рассмотрим порядок активации мышечных бандх в привязке к каждой фазе дыхания, а также подробно отстроим каждое положение Сурьянамаскары А и В.

21 марта, 12:00–14:00
«Секреты силовых пробросов и отбросов»

Практика Аштанга йоги включает выполнение силовых компонентов, пробросов и отбросов. Они призваны укреплять тело, активизировать бандхи, тренировать кардио-респираторную систему и обеспечивать непрерывный поток практики. Начинающие сталкиваются с определенными трудностями при их освоении. Часть трудностей устраняет регулярная практика, а часть — знание правильной техники выполнении, а также понимание, как адаптировать их под свои возможности и умение подготавливать себя к ним в течение всей практики.

На классе мы рассмотрим все силовые виньясы Первой серии Аштанга-йоги, технические тонкости их выполнения и освоения с учетом уровня практикующих и их индивидуальных особенностей. Доступно даже для начинающих.

Уровень сложности: любой.

Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).

Стоимость:

Оба семинара	до 9 марта	с 10 марта
	7 000 руб. Оплатить	8 500 руб.
Семинар 14 марта	до 9 марта	с 10 марта
	4 000 руб. Оплатить	5 000 руб.
Семинар 21 марта	до 16 марта	с 17 марта
	4 000 руб. Оплатить	5 000 руб.

Запись на занятия производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам