Этот цикл представляет собой последовательную систему из четырех занятий, направленных на комплексное развитие практики хатха-йоги — от базовой настройки к более интегрированному и устойчивому состоянию тела и внимания.

Каждое занятие включает:
• вводную медитацию и пранаяму для настройки и стабилизации внимания;
• глубокую разминку на основе сукшма- и стхула-вьяямы;
• последовательную проработку ключевых направлений подвижности;
• освоение и закрепление нижних балансов с постепенным объединением их в связную серию;
• завершающую пранаяму и шавасану для интеграции и восстановления.

В рамках цикла нагрузка и сложность выстраиваются по нарастающей: от освоения базовых принципов движения и дыхания — к более точной координации, устойчивости и осознанности в практике.

Формат цикла позволяет не просто выполнить отдельные техники, а глубже понять логику практики, почувствовать прогресс и закрепить навыки через повторение и постепенное усложнение.

Уровень подготовки: цикл подойдет как для продолжающих практиков, так и для тех, кто хочет систематизировать свою практику и выйти на более осознанный уровень.

Занятия проводит: Антон Самсонов — сертифицированный преподаватель хатха-йоги с более чем 20-летним опытом. Учился в Московском Аштанга-йога центре и у различных отечественных и зарубежных преподавателей.
В своей практике Антон делает акцент на балансе силы и гибкости, а также на всесторонней проработке тела — «от кончиков пальцев ног до ушей». Его подход сочетает классические техники йоги с вниманием к анатомии, дыханию и внутреннему состоянию практикующего.

Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, 3-й этаж детского ТРЦ).

Стоимость:

Первая практика 10 мая	до 9 мая	в день занятия, 10 мая
	2 500 руб. Оплатить	3 000 руб.
Вторая практика 17 мая	до 16 мая	в день занятия, 17 мая
	2 500 руб. Оплатить	3 000 руб.
Третья практика 24 мая	до 23 мая	в день занятия, 24 мая
	2 500 руб. Оплатить	3 000 руб.
Четвертая практика 31 мая	до 30 мая	в день занятия, 31 мая
	2 500 руб. Оплатить	3 000 руб.
Полный цикл из 4 занятий	9 000 руб. Оплатить

Запись на занятия производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам