Встречайте занятия «Красивая осанка» и «Подвижность ТБС» в «Пране» на Войковской! Это отличная возможность познакомиться с преподавателем или новым для себя направлением — Прана йогой — всего за 600 рублей.

15 декабря (понедельник) 12:30–14:00 Прана йога «Красивая осанка», легкий уровень
17 декабря (среда) 12:30–14:00 Прана йога «Подвижность ТБС», легкий уровень

Занятия проводит: Наталья Янушевская — сертифицированный инструктор хатха-йоги (годовой тичерс-курс центра йоги «Прана», 2023–2024 гг.).

Наталья о занятиях:

Прана йога «Красивая осанка»
«Комплексная практика, направленная на улучшение подвижности позвоночника, плечевого пояса и тазобедренных суставов, укрепление мышц спины, живота, ягодиц. Занятие начнем с настройки на практику, плавно перейдем к суставной разминке на все тело с добавлением техник дыхания, что подготовит нас к активной практике хатха-йоги с акцентом на красивую осанку. Мы будем выполнять как динамические упражнения, так и статические позы, которые укрепляют мышцы шеи, спины, живота, ягодиц, раскрывают грудной отдел позвоночника, плечевые и тазобедренные суставы. Силовую работу дополним мягкой практикой для расслабления и удлинения мышц — не только для улучшения подвижности позвоночника, но и ощущения легкости во всем теле.
Класс закончим релаксацией в шавасане».

Прана йога «Подвижность ТБС»
«Комплексная практика с огоньком, направленная на улучшение мобильности тазобедренных суставов (ТБС).
Начнем с настройки на практику, плавно перейдем к общей суставной разминке с добавлением дыхательных техник, чтобы активизироваться и разогреться, подготовив тело к волшебной практике хатха-йоги с акцентом на мобильность ТБС.
Будем сочетать динамические упражнения, длительное удержание асан, различные техники для раскрытия ТБС во всех направлениях подвижности, что поможет почувствовать легкость в движениях и освоению многих асан.
В конце практики будем расслабляться и успокаивать сознание в шавасане».

Уровень сложности: легкий.

Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).

Стоимость:

15 декабря (пн.) 12:30–14:00 «Красивая осанка», легкий уровень 17 декабря (ср.) 12:30–14:00 «Подвижность ТБС», легкий уровень

Одно занятие 600 руб. Оплатить

* На классы-презентации 15 и 17 декабря действуют все абонементы центра йоги «Прана». С 18 декабря эти занятия станут регулярными — с посещением на условиях стандартного прайса.

Запись на занятия производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам