Цикл из шести занятий с терапевтическим подходом, направленный на освобождение, укрепление и создание легкости в области плечевого пояса — как в практике, так и в повседневной жизни, для здоровья плеч и красивой осанки. Вы можете посетить как все 6 занятий, так и любые на выбор.

РАСПИСАНИЕ

9 ноября — «Прана» на Войковской
16 ноября 11:00–12:15 — «Прана» на Тимирязевской
23, 30 ноября и 7, 14 декабря 11:00–12:15 — «Прана» на Войковской

Почему и кому важно пройти этот курс?

Плечевой пояс — один из самых подвижных, непростых и уязвимых участков нашего тела. В йоге, повседневной жизни и профессиональной деятельности мы часто сталкиваемся с:
– ограниченной подвижностью плеч и лопаток;
– стрессом и хроническим напряжением, ведущими к дискомфорту и травмам;
– слабостью и быстрой утомляемостью рук;
– невозможностью войти в желаемые асаны из-за скованности и непонимания направлений подвижности и возможностей этого региона.

Особенно это актуально для:
– тех, кто работает за компьютером и выполняет монотонные движения;
– тех, чья работа связана с ношением тяжестей;
– молодых и многодетных мам, которые носят и вскармливают малолетних детей;
– тех, кто стремится к углубленной практике йоги, но сталкивается с блоком в плечах.

Что вас ждет на курсе?

Мы исследуем, тестируем и применяем эффективные методы работы с плечевым поясом. Среди них:
· Йогатерапевтические техники и суставные мобилизации — для восстановления естественной подвижности.
· Специальные упражнения и мануальные приемы из физической реабилитации — для активации одних мышц и расслабления других.
· Функциональные упражнения и силовые и динамические асаны — для повышения осознанности мелких и крупных движений.
· Специально подобранные дыхательные техники с добавлением сукшма-вьяям (мелких движений) — улучшения питания тканей плечевого пояса.
· Постизометрическая релаксация (ПИР) и методы МФР — для восстановления длины и эластичности мышц.
· Глубокая работа с шеей, шейно-воротниковой зоной и верхней частью грудной клетки — для улучшения моторики и связи ЦНС с периферией.
Вы осознаете связь плечевого пояса с шейным и грудным отделами, найдете свои ограничения и получите конкретные инструменты для их преодоления.

Каждое занятие уникально и направлено на работу с определенной группой мышц или направлением подвижности.

Для кого этот семинар?
– Для тех, кто чувствует скованность, напряжение в плечах и лопатках в жизни и во время практики.
– Для тех, кто устал от нестабильности, скованности и дискомфорта в плечах и лопатках.
– Для практикующих, которые хотят без риска травм освоить и углубить такие асаны, как балансы на руках, прогибы, скрученные положения с захватом рук.
– Для преподавателей, желающих грамотно работать с группой, подбирать оптимальные подводящие упражнения и избегать перегрузок.
– Для всех, кто хочет свободы движений, легкости и силы в руках — не только на коврике, но и в жизни.

Что вы получите?
– Улучшение подвижности плечевого пояса
– Устранение нестабильности плеч
– Улучшение мелкой и крупной моторики рук
– Ощущение свободы и силы в движениях
– Уверенность в асанах
– Улучшение качества жизни
Верните плечам естественную подвижность и силу, а практике — радость и гармонию!

‼! Существуют противопоказания, могут потребоваться результаты обследования, врачебные заключения.

Семинар проводит: Елена Эльяшевич — преподаватель центра йоги «Прана» с 12-летним опытом личной практики, сертифицированный практикующий йогатерапевт, инструктор-методист по адаптивной физической культуре, действующий физический терапевт реабилитационного центра, психолог (арт-, травматерапевт).

Уровень подготовки: любой; семинар для всех желающих.

Место проведения:
«Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж),
«Прана» на Тимирязевской (Дмитровское шоссе, дом 9, стр. 2).

Стоимость	до 3 ноября	с 4 ноября
Полный курс	7 000 руб. Оплатить	8 000 руб. Оплатить
Оплата одного занятия:	заранее	в день занятия
Занятие 9 ноября	1 500 руб. Оплатить	1 800 руб.
Занятие 16 ноября	1 500 руб. Оплатить	1 800 руб.
Занятие 23 ноября	1 500 руб. Оплатить	1 800 руб.
Занятие 30 ноября	1 500 руб. Оплатить	1 800 руб.
Занятие 7 декабря	1 500 руб. Оплатить	1 800 руб.
Занятие 14 декабря	1 500 руб. Оплатить	1 800 руб.

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам