Семинар, на котором вы разберете и освоите балансы — от позы журавля до стойки на руках. Без страха, с пониманием биомеханики, под присмотром опытного учителя.

Семинар проводит:
Игорь Долбышев — 30 лет личной практики и преподавания йоги, основатель школы «Йога 365», автор учебника «Йога 365 дней», разработчик уникальной методики обучения сложным асанам без травм и стресса «Система Йога 365».
Игорь объясняет трудное простым языком. Он разбирает асану «по косточкам» — вы поймете не просто, куда поставить руку, а как именно это работает в вашем теле. На его мастер-классах люди впервые встают на руки и удивляются: «Оказывается, это возможно!»

Семинар для вас, если вы:
- видите в расписании «балансы на руках» и думаете «это не для меня»;
- пытаетесь выйти в стойку на руках, но падаете или не можете оторвать ноги;
- делаете ширшасану — стойку на голове, но боитесь отойти от стены;
- слышали про каундиньясану, но даже не представляете, с какой стороны к ней подойти;
- хотите наконец понять, как правильно и безопасно входить в перевернутые позы и балансы.
Семинар подойдет:
- практикующим любого уровня;
- тем, кто хочет мощный толчок в личной практике;
- будущим и действующим инструкторам — методика правок и отстроек;
- тем, кто хочет познакомиться со школой «Йога 365» и методикой Игоря Долбышева.

ПРОГРАММА

Что будем разбирать — подробный план на 4 часа:

Балансы на руках
- Бакасана и переходы из нее, в том числе в ширшасану.
- Эка пада бакасана — баланс на руках с одной ногой.
- Галавасана и вариации.
- Каундиньясана I и II.
- Дви пада каундиньясана — баланс с двумя ногами в сторону.
- Йога дандасана — стопа в подмышке, и ее вариации.

Перевернутые асаны
- Ширшасана I и II — стойка на голове в двух вариантах.
- Пинча маюрасана — стойка на предплечьях.
- Адхо мукха врикшасана — стойки на руках: подготовка и вход.

Переходы и связки
- Как связать балансы и перевернутые асаны в единую последовательность.
- Техника безопасности: как не травмировать запястья, плечи и шею.
- Компенсации и восстановление после интенсивной работы.

ОСОБОЕ внимание уделим:
- раскрытию тазобедренных суставов для балансов;
- укреплению запястий и плечевого пояса;
- правильная работе центра тела (бандхи).

Результат:
Вы уйдете с пониманием биомеханики каждой асаны, набором подготовительных упражнений и несколькими новыми позами в арсенале.

На семинаре вас ждет:
1. Атмосфера бережности.
Никакого принуждения и «через боль». Работаем в режиме ахимсы, ненасилия. Не готовы войти в асану — делаем подготовку, и это нормально. Главное — вы поймете, в каком направлении нужно двигаться, чтобы освоить сложные асаны, получите ключи от них.
2. Персональное внимание.
Группа ограничена размером зала. Игорь подойдет к каждому, поправит, объяснит именно вашу ошибку.
3. Практика, а не лекция.
Это не вебинар с дивана. Это четыре часа практики в зале. Вы будете делать, пробовать, исправлять ошибки. Вы почувствуете микродвижения, которых не хватало для освоения желанной асаны.
4. Знакомство со Школой.
После семинара вы поймете, хотите ли продолжать обучение в школе «Йога 365». Для участников семинара — специальное предложение на курс подготовки к тичерсу и на сам инструкторский курс.
5. Сообщество.
Вы познакомитесь с единомышленниками. Возможно, найдете партнера для парных отстроек или просто друга по йоге. Мы стараемся создать приятную, домашнюю, душевную атмосферу.

Уровень подготовки: любой; семинар для всех желающих.

Стоимость	до 7 сентября	c 8 сентября
	3 000 руб. Оплатить	3 500 руб. Оплатить
Промокод оставьте пустым, если у вас нет промокода	Введите промокод: Купить

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара в случае наличия мест.

Способы оплаты:
• На сайте по ссылке выше;
• В любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• Банковским переводом – для данного способа оплаты напишите на seminar@pranayoga.ru для получения квитанции.

Ваши вопросы направляйте пожалуйста по почте: seminar@pranayoga.ru