«У того, кто предан пранаяме и практикует ее правильно, не возникает ни болезней, ни старости, ни смерти». — «Хатха-йога Прадипика», гл. 2, стих 13

«Йог, преданный пранаяме, мгновенно разрушает все грехи, совершенные в прошлых рождениях. В этом не может быть сомнений». — «Шива Самхита», гл. 3, стих 41


Семинар проводит: Алексей Козлов — инструктор центра «Прана». В этом году отмечает 30 лет личной практики йоги. Специалист по различным методам саморегуляции: дыхательные техники, закаливание, горячая йога, самогипноз. Сертифицированный НЛП-мастер.

Вы узнаете:
• Почему пранаяма считается одной из важнейших частей йоги.
• Как с помощью дыхания управлять жизненной силой и внутренними состояниями.
• Как успокоить нервную систему и обрести ясность ума.
• Как набирать энергию и восстанавливать ресурс.
• Как связаны дыхание и состояние сознания.
• Как использовать пранаяму в личной практике.

Вы освоите:
• Подготовительные упражнения для дыхательных практик.
• Способы разблокировки диафрагмы.
• Основные техники пранаямы: Капалабхати, Уджайи, Бхастрика, полное йоговское дыхание, Анулома-Вилома, Ситкари, Ситали, Сурья Бхеда, Нади Шодхана.
• Задержки дыхания и бандхи.
• Принципы построения самостоятельной практики пранаямы.
• Способы углубления практики асан и медитации с помощью дыхания.

В рамках семинара предусмотрена возможность задать вопросы преподавателю.

Для кого подходит семинар

Семинар подойдет как начинающим, так и опытным практикам.

Он будет полезен тем, кто хочет:
• глубже разобраться, что такое пранаяма;
• освоить основные дыхательные техники;
• начать личную практику пранаямы и медитации;
• углубить практику йоги через работу с дыханием.

ПРОГРАММА

День 1

Теоретическая часть:
– Что такое пранаяма
– Подготовка к пранаяме: правила и ограничения

Практическая часть:
– Комплекс виньяс для подготовки к пранаяме
– Асаны для пранаямы
– Уджайи пранаяма
– Полное йоговское дыхание
– Капалабхати
– Анулома-Вилома
– Бхастрика
– Ситкари и Ситали
– Ответы на вопросы

День 2

Теоретическая часть:
– Задержки дыхания
– Бандхи
– Формулы дыхания

Практическая часть:
– Бандхи
– Задержки дыхания
– Формулы дыхания с бандхами
– Сурья Бхеда
– Нади Шодхана
– Ответы на вопросы

Уровень подготовки: любой, практика для всех желающих.

Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, дом 1, стр. 2, 3-й этаж детского ТРЦ).

Стоимость	до 29 июня	с 30 июня
Один день	6 000 руб. Оплатить	7 000 руб.
Оба дня	10 000 руб. Оплатить	12 000 руб.

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам