Хотите стоять на руках, садиться в шпагат, держать баланс на одной ноге и легко выполнять прогибы — но тело сопротивляется? Йога в гамаках помогает мягко раскрыть суставы, вытянуть позвоночник и почувствовать сложные асаны без изнуряющей борьбы. Результаты останутся с вами и на коврике.

Семинар проводит: Елена Стрельцова — сертифицированный инструктор хатха-йоги и аэройоги.

Елена о семинаре:
«Кто не хочет улучшить растяжку? раскрыть в разных направлениях тазобедренные суставы? стабильно держать баланс на одной ноге, выполняя основополагающие асаны хатха-йоги? ощутить стойку на руках в центре зала?
Но далеко не все наделены способностью для улучшения результатов работать упорно, настойчиво преодолевая сопротивление тела.

Таким людям стоит попробовать аэройогу. В гамаках подобная практика протекает мягче. Желаемый результат достигается меньшими усилиями, но остается при вас, и вам будет легче работать на коврике.
Асаны в перевернутом положении доставляют удовольствие, равно как и прогибы и скрутки. Вытяжение и выравнивание позвоночника происходит легко и естественно.

На семинаре я хочу рассказать и показать, каким образом гамаки помогают в освоении фундаментальных асан хатха-йоги.
· Балансы на одной ноге: Вирабхадрасана 3, Ардха Чандрасана, Паривритта Ардха Чандрасана, Врикшасана, Урдхва Прасарита Экападасана.
· Раскрытие тазобедренных суставов в различных направлениях и растяжка: Хануманасана, Самаконасана, Упавишта Конасана.
· Перевернутые асаны: Адхо Мукха Врикшасана, Пинча Маюрасана.
· Прогибы: Шалабхасана, Дханурасана, Бхуджангасана.

Гамак не имеет альтернативы в эффективности и легкости вытяжения позвоночника.
Растяжка выполняется мягче, чем на коврике, но и при переходе на коврик, она остается с вами».

Уровень подготовки: класс для начинающих и всех практиков, желающих познакомиться с Аэройогой.

Место проведения: «Прана» на Тимирязевской (Дмитровское шоссе, дом 9, стр. 2).

Стоимость	до 10 ноября	с 11 ноября
	2 000 руб. Оплатить	2 500 руб.

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам