Практический семинар на понимание и преодоление мышечных, невральных и суставных ограничений в поперечном шпагате — самаконасане.

ПРОГРАММА

● Теоретическая часть — 1 час:
— Почему недостаточно просто тянуть шпагат для его развития?
— Принципы безопасного освоения самаконасаны. Что такое ограничения в освоении шпагатов?
— Как на практике понять, какие есть ограничения, и поработать с ними?
— Почему не все ограничения возможно проработать на групповом занятии по хатха-йоге?
— Зачем учиться управлять шпагатами не только с помощью рук, но и собственным усилием?
● Практическая часть — 2 часа.
Занятие направлено на тестирование участников и выявление их ограничений в шпагате, а также освоение техник для преодоления этих ограничений.
● Классическая йога-нидра — 1 час.

Немного про идею работы с ограничениями:
Большинство классов хатха-йоги направлено на преодоление мышечных ограничений. На групповом занятии это вполне оправдано, ведь половина сложности в работе над гибкостью — это мышцы.
Проблема в том, что есть еще половина, на которую выпадают другого рода ограничения, и как бы вы не тянули мышцы, вас постоянно будет отбрасывать назад в прогрессе. Такая ситуация не способствует стабилизации практики: когда не видишь результат, нет и мотивации продолжать.
На семинаре разберем, какие еще бывают ограничения и проблемы при работе с гибкостью и как с ними поработать прямо на коврике в процессе практики.

Семинар проводит:
Сергей Митропольский — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, преподаватель и ассистент крупнейшего тичерс-курса России в «Пране», сертифицированный преподаватель авторских направлений йоги известных российских преподавателей («Культура движения» Игоря Пантюшева, «Йога 23» Андрея Сидерского, «Универсальная йога» Андрея Лаппы). Интегрирует и совмещает направления и стили, выбирая самое интересное.

Уровень подготовки:
Семинар будет полезен практикам, занимающимся от года, и преподавателям хатха-йоги для расширения диапазона движений тазобедренных суставов и повышения уровня владения телом. А также всем тем, кто давно осваивает самаконасану, а прогресса все нет.

Место проведения: «Прана» на Баррикадной. Зоологическая д. 4.

Стоимость	до 10 ноября	с 11 ноября
	2 600 руб. Оплатить	3 000 руб.

*Для студентов Тичерс-курсов предоставляется скидка 10%. Для получения ссылки ра оплату напишите в Telegram Анастасии +7 (903) 251-49-35

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам