Дорогие друзья, мы рады пригласить вас в уникальный йога-тур на живописный Валдай в ноябре! Это идеальная возможность провести праздники в гармонии с природой, укрепить тело и душу, замедлиться, а также погрузиться в атмосферу уединения и обновления.

ПРОГРАММА

● Три практики хатха-йоги с Анастасией: вы окунетесь в мир внимания к своему телу и дыханию.
● Пять занятий по йоге критического выравнивания с Михаилом: вы откроете связь ума и физического состояния, избавитесь от боли в спине и шее, а также отпустите напряжение.

В свободное время вы сможете прогуляться по живописным лесам, насладиться свежим воздухом и красотой природы. Рядом с отелем берет начало Большая Валдайская тропа — красивый оборудованный маршрут для экотуризма.

Также в отеле есть большой банный комплекс, расположенный на берегу озера. На досуге можно попариться в настоящей русской бане, погреться в фито-чане, окунуться в чистейшее озеро и получить невероятное ощущение расслабления и обновления.

Зачем отправляться с нами в этот тур?
1. Отдых от «бетонных джунглей»: живописная природа Валдая подарит возможность отвлечься от повседневной городской и офисной суеты, а также восстановить связь с собой.
2. Улучшение физического состояния: занятия йогой помогут укрепить тело, развить гибкость и вернуть себе полное глубокое дыхание.
3. Новые знакомства: вы встретите единомышленников, с которыми сможете поделиться опытом и эмоциями, завести новые дружеские связи.
4. Незабываемые впечатления: этот тур — уникальная возможность соединить отдых, заботу о здоровье и духовное развитие в красивом месте — на Валдае.

РАСПИСАНИЕ

1 ноября (суббота)
с 15:00 Заезд
18:00–19:00 Приветственный круг
19:00–20:00 Ужин
20:15–21:30 Йога критического выравнивания: медитация (Михаил)

2 ноября (воскресенье)
07:30–09:00 Хатха-йога «Боковые наклоны и скручивания», пранаяма (Анастасия)
09:00–10:00 Завтрак
10:00–13:00 Свободное время
13:00–14:00 Обед
14:00–16:30 Свободное время
16:00–18:00 Йога критического выравнивания (Михаил)
18:00–19:00 Ужин
19:30–21:00 Йога критического выравнивания (Михаил)

3 ноября (понедельник)
07:30–09:00 Хатха-йога «Наклоны и прогибы», пранаяма (Анастасия)
09:00–10:00 Завтрак
10:00–13:00 Свободное время
13:00–14:00 Обед
14:00–16:00 Свободное время
16:00–18:00 Йога критического выравнивания (Михаил)
18:00–19:00 Ужин
19:30–21:00 Йога критического выравнивания (Михаил)

4 ноября (вторник)
07:30–09:00 Хатха-йога «Тазобедренные суставы», пранаяма (Анастасия)
09:00–10:00 Завтрак
10:15–11:00 Завершающий круг
до 12:00 Выезд из номеров
Трансфер

Место проведения:
Экоклуб «Валдай» находится в густом хвойном лесу, вблизи чистейшего озера Борое. Это пространство, созданное для беззаботного загородного отдыха и пропитанное домашним уютом. Здесь вы сможете насладиться природой, замедлиться и уделить время себе.

Как добраться:
● На автомобиле по платной дороге М-11 Москва — Санкт-Петербург или по М-10 (Е-105) Москва — Санкт-Петербург до г. Валдай — 388 км. Поворот налево на перекрестке по указателю «б.о. Валдай Эко Клуб» в сторону с. Короцко. От трассы М-10 в сторону с. Короцко ехать 5 км по асфальтированной дороге «Валдай — Демянск» до поворота направо с указателем «Валдай Эко Клуб» на грунтовую дорогу. Далее, через 1,5 км, направо по указателю «Валдай Эко Клуб».
● На скоростных поездах «Сапсан» и «Невский экспресс» до станции Бологое. В пути 2 часа, далее 50 минут на организованном трансфере или такси.
● На поезде «Москва — Псков» до станции Валдай. В пути 6 часов 50 минут, далее 10 минут на трансфере до гостиницы.
*Трансфер оплачивается отдельно по факту.
* При въезде в отель необходимо будет оплатить курортный сбор.

Размещение возможно в мансардных номерах, двухместных и одноместных стандартных номерах, семейных и больших номерах, а с животными — в коттеджах.

Питание трехразовое комплексное, на выбор — вегетарианское, рыба или мясо.

Что взять с собой:
В отеле есть специальная полностью оборудованная площадка для практик. В наличии коврики, ремешки, кирпичи, пледы и все для йоги критического выравнивая. При желании вы можете взять свой коврик.

Уровень подготовки:
Все занятия подходят как для совсем начинающих, так и для продолжающих.

Стоимость ((в зависимости от размещения)	до 24 октября	с 25 октября
Двухместное проживание + питание + йога	от 32 850 до 38 550 руб.	от 34 850 до 40 550 руб.
Одноместное проживание + питание + йога	от 41 850 до 50 350 руб.	от 43 850 до 52 350 руб.
Предоплата	5 000 руб. Оплатить

Бронирование места осуществляется по предоплате. Доплата наличными осуществляется в любом из центров «Прана».
Количество мест ограничено. Предоплата не возвращается.
*Участникам предыдущих йога-выездов с Михаилом и Анастасией предоставляется скидка 2 000 руб.

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru
или в Telegram Анастасии Куриловой +7 (903) 251-49-35