Предновогодние открытые классы
7, 14, 15 и 21 декабря

Проводят: Наталья Дворцова, Ксения Попова, Наталья Ольхина, Светлана Максимова

7 декабря 15:00-17:00 Наталья Дворцова
Йогатерапия и здоровая спина.
Класс подойдет всем, кто чувствует боль в спине. Занятие ориентировано на комплексное воздействие на позвоночник, что позволяет исцелить его, укрепить, исправить осанку, снять мышечные напряжения, достигнув превосходный общеоздоравливающий эффект.

14 декабря 17:15-18:45 Ксения Попова
Виньяса Флоу: знакомство со стилем.
В основе практики лежит взаимосвязь «движение — дыхание — внимание», на которой развивается последовательность класса. У каждого урока своя драматургия: всегда есть намерение или цель , есть развивающаяся во времени цепочка движений и форм, которые подводят к реализации цели эффективно и травмобезопасно, и есть завершающая часть, которая позволяет интегрировать и присвоить полученный опыт.

15 декабря 15:30-17:30 Наталья Ольхина
Цигун: старый китайский комплекс Игры Пяти зверей.
Это одна из одобренных в современном Китае оздоровительных методик, суть которой заключается в подражании движениям пяти животных. Суть комплекса - это «движение и неподвижность», сочетающие жесткость и мягкость, практикуемые как внутри, так и снаружи.

21 декабря 14:30-16:30 Светлана Максимова
Крылья за спиной: йога для красивой осанки.
В практике сделаем акцент на укрепление спины (особенно межлопаточной зоны), поработаем с группой мышц, выполняющих наружную ротацию плечевых суставов, выполним качественное вытяжение грудных мышц. Приходите за красивой осанкой!

Уровень подготовки: для всех желающих

Стоимость: бесплатно.

Место проведения: «Прана» на Тимирязевской (Дмитровское шоссе, дом 9, стр. 2).


Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес yoga@pranayoga.ru