Практический семинар на понимание и преодоление мышечных, невральных и суставных ограничений в позе лотоса.

ПРОГРАММА

Теоретическая часть — 1 час:
-Почему недостаточно просто тянуть падмасану для её углубления?
-Принципы безопасного освоения Падмасаны. Как работать с ТБС и коленями?
-Как на практике понять, какие есть ограничения, и поработать с ними?
-Почему не все ограничения возможно проработать на групповом занятии по хатха-йоге?
Зачем учиться управлять падмасаной не только с помощью рук, но и собственным усилием?

Практическая часть — 2 часа.
Занятие направлено на тестирование участников и выявление их ограничений в падмасане, а также освоение техник для преодоления этих ограничений.

Классическая йога-нидра — 1 час.

Немного про идею работы с ограничениями:

Большинство классов хатха-йоги направлено на преодоление мышечных ограничений. На групповом занятии это вполне оправдано, ведь половина сложности в работе над гибкостью — это мышцы.

Помимо мышечной ткани есть еще суставные и невральные ограничения, и как бы вы не тянули мышцы, они будут постоянно отбрасывать назад в прогрессе.

Такая ситуация не способствует стабилизации практики: когда не видишь результат, нет и мотивации продолжать.

На семинаре разберем, как наиболее эффективно и немного по другому поработать с мышечными ограничениями, а так же суставными и невральными.

Семинар проводит:
Сергей Митропольский — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, преподаватель и ассистент крупнейшего тичерс-курса России в «Пране», сертифицированный преподаватель авторских направлений йоги известных российских преподавателей («Культура движения» Игоря Пантюшева, «Йога 23» Андрея Сидерского, «Универсальная йога» Андрея Лаппы).

Интегрирует и совмещает направления и стили, выбирая самое интересное.

Уровень подготовки:
Семинар будет полезен практикам, занимающимся от года, и преподавателям хатха-йоги для расширения диапазона движений тазобедренных суставов и повышения уровня владения телом. А также всем тем, кто давно осваивает самаконасану, а прогресса все нет.
Место проведения: «Прана» на Тимирязевской (Дмитровское шоссе, дом 9, стр. 2).

Стоимость	до 11 ноября	с 12 ноября
	2 200 руб.	2 700 руб. Оплатить

Количество мест ограничено, бронирование места в группе осуществляется при подаче заявки через сайт или по телефону и после внесения предоплаты.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам