Семинар по освоению базовых дыхательных техник йоги, который подойдет как тем, кто только знакомится с пранаямой, так и тем, кто имеет опыт и хочет систематизировать знания.

Семинар проводит: Анастасия Леонова — инструктор хатха-йоги, йогатерапии, ЛФК, квалифицированный преподаватель программы снижения стресса на основе осознанности, специалист по эриксоновскому гипнозу. Практикует крийя-йогу с 2011 года.

Анастасия о семинаре:
«Дыхание — это наша жизненная сила и основа здоровья: физического, психического и ментального. Дыхательные практики — это эффективный инструмент саморегуляции, который может освоить каждый.

Регулярные дыхательные упражнения благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, ЖКТ, улучшают сон, когнитивные функции и память, успокаивают ум и являются незаменимым средством при повышенной тревожности и панических атаках.

Вы научитесь выполнять:
· прана-вьяямы (общеразвивающие типы дыхания);
· базовые техники — полное дыхание и уджайи;
· активизирующие типы дыхания;
· успокаивающие типы дыхания;
· брюшные манипуляции;
· дыхательные техники с задержками.

Вы узнаете:
· что такое пранаяма и зачем ей заниматься;
· как с помощью дыхания можно взбодриться, прийти в тонус и поднять свой энергетический уровень;
· как с помощью дыхания можно успокоиться, расслабиться, легко заснуть;
· как правильно и безопасно делать задержки дыхания, а главное — зачем;
· какие противопоказания и показания существуют к различным видам дыхания.

Будут разобраны два комплекса: один активный — для поднятия тонуса и настроения, другой — успокаивающий, расслабляющий. Участники семинара получат видеозаписи комплексов.

Рекомендуется воздержаться от приема пищи хотя бы за полтора часа до занятия!»

Уровень подготовки: любой, специальной подготовки не требуется.

Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).

Стоимость	до 3 марта	с 4 марта
	2 500 руб. Оплатить	3 000 руб.

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии свободных мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам