Вот уже семь лет подряд в Международный женский день 8 марта мы создаем особый праздник для девушек и женщин, практикующих йогу.
Это день, когда мы откладываем все роли — мамы, сотрудницы, хозяйки — чтобы просто побыть собой, встретиться с той самой девушкой внутри, которая жаждет творчества, легкости и радости.

Программа продумана до мелочей, чтобы вы могли не просто приятно и насыщенно провести время, но и насладиться собой, своей уникальностью, а также общением в теплом женском кругу.

Прекрасные йогини, мы приглашаем вас на праздник, наполненный движением, творчеством, глубоким отдыхом и открытиями!

ПРОГРАММА ВАШЕГО ПРАЗДНИЧНОГО ДНЯ

11:30–12:00
Сбор гостей
Welcome-зона: ароматный чай, искристая комбуча и теплая атмосфера для знакомства и неспешного общения.
Гримерная зона: каждая участница сможет украсить себя сияющими блестками, изящными стразами или временными тату.
Фотосессия: создадим весеннее настроение вместе! Мы будем благодарны, если вы поддержите цветовую палитру праздника, добавив в свой наряд акцент в нежных весенних тонах: розовый, мятный, лавандовый, персиковый, небесно-голубой или белый. Это сделает наши общие фотографии по-настоящему волшебными.

12:00–13:30
Практика хатха-йоги «Пробуждая силу и грацию»
Как соединить внутреннюю силу с легкостью бытия? Через практику, где осознанная мощь мышц и воли встречается с изящной плавностью движений и дыхания.
Эта динамичная потоковая практика будет вашим исследованием этого баланса. Вы почувствуете, как сила создает стабильную опору, а грация наполняет движения красотой и осмысленностью. Вдохновляясь образом трех древнеримских богинь — граций, мы будем пробуждать в себе именно эти состояния: энергию роста и цветения, чувство радости и внутреннее сияние.
Подходит для практикующих регулярно от 2–3 месяцев.

13:30–14:00
Йога-нидра под звуки тибетских поющих чаш от Марии Митропольской и Александры Федоровой
После динамичной практики асан вы сможете по-настоящему глубоко расслабиться. Особый метод психофизической релаксации поможет восстановить силы и наполниться энергией, а звуковые вибрации чаш создадут особую атмосферу и помогут достичь состояния внутренней гармонии.

14:15–14:45
Авторские угощения от кафе «Прана»
· Фрукты и десерты
· Закуски
· Ароматный чай

14:15–15:45
Создаем настроение! Творческие мастерские на выбор
· Мастер-класс по аромамаслам «Аромакод женственности» от Диляры Солей.
Вы пройдете аромадиагностику архетипов и узнаете свои родные архетипы, а также сценарии в отношениях и жизни. Будем праздновать многогранную женскую природу и ближе знакомиться со своим истинным Я!
· Мастер-класс по плетению браслета «Шамбала» от Аннетты Алимпиевой.
Создадим своими руками уникальное ресурсное украшение — сакральный браслет «Шамбала» из нитей и натуральных камней. Во время плетения мы заложим намерение и особый смысл, которые будут напоминать о ваших истинных ценностях.
· Мастер-класс с поющими чашами от Александры Федоровой.
Вы познакомитесь с уникальным инструментом, который гармонизирует, расслабляет и позволяет глубже погрузиться в свои ощущения. Изучим, как взаимодействовать с чашей и использовать ее в медитации, как делать самомассаж и как подобрать себе идеальную чашу.

16:00–17:00
Психологическая мастерская с Марией Митропольской
Тема «Источник внутри: как наполнять себя силой и гармонией».
Интерактивная встреча-диалог, где в легком формате мы:
· исследуем, что такое внутренний ресурс, где в себе его найти и как пополнять;
· обсудим, почему доброе отношение к себе — это не роскошь, а фундамент для устойчивости и радости;
· погрузимся в мягкую практику-медитацию на развитие внутреннего спокойствия, взращивания доброты к себе и настройку ума на радостную волну;
· сформируем ваш личный чемоданчик коротких и простых практик на каждый день, чтобы привести себя в ресурсное и гармоничное состояние.

17:00–17:30
Завершение праздника, розыгрыш призов, вручение подарков и особый анонс
Среди участниц девичника мы разыграем призы:
· Премиальный йога-коврик
· Тайский массаж в «Пране» на Войковской
· Универсальный месячный абонемент на 8 занятий
· Индивидуальная психологическая консультация от Марии Митропольской
· Три гостевых визита на групповую практику хатха-йоги в «Пране» на Тимирязевской от Анастасии Веретенниковой
· Урок по игре на хэндпане
Каждую участницу ждут приятные подарки от наших спонсоров, а также запись практики расслабления от Марии Митропольской!

После 17:30
Неформальное общение, фото, вопросы ведущим

* Весь праздник с нами будет профессиональный фотограф, который сделает красивые снимки на память об этом празднике.

Почему наш йога-девичник — это идеальный способ отпраздновать 8 марта?

· Гармоничный микс активностей: от бодрящей силы утренней практики — к глубине восстанавливающего покоя, от радости творчества — к тихой мудрости откровений о себе. Вы не устанете, а, наоборот, зарядитесь энергией и настроением.
· Безопасная женская среда: мы создаем пространство доверия и принятия, где можно быть собой, не сравнивая и не оценивая. Наш праздник — это возможность найти поддержку и новых подруг.
· Практическая польза: вы получите не только приятные подарки и красивые фотографии, но и конкретные инструменты самоподдержки и взгляд на свои сильные стороны.
· Формат «праздника»: это не тренировка и не терапия, а радостное событие, где каждая часть направлена на то, чтобы вы почувствовали себя ценной и наполненной.

ВЕДУЩИЕ ПРАЗДНИКА

Анастасия Веретенникова — ваш проводник в практику хатха-йоги; будет направлять вас на пути осознанного движения, помогая через асаны и дыхание ощутить силу и благодарность к своему телу. Мария Митропольская — психолог, которая простым и понятным языком поможет разобраться в себе и даст практические ключи к внутренней гармонии, а также проведет вас по пути глубокого расслабления в йога-нидре.
Александра Федорова — звукотерапевт, наполнит пространство праздника чарующими звуками тибетских поющих чаш.

Мы будем очень рады видеть вас на нашем ежегодном йога-девичнике — приходите сами и берите с собой подруг, сестер, дочерей* и мам!

* Минимальный возраст для участия в йога-девичнике — 16 лет.


Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).

Стоимость	до 2 марта	с 3 марта
	3 500 руб. Оплатить	4 000 руб. Оплатить
Промокод оставьте пустым, если у вас нет промокода	Введите промокод: Купить

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии свободных мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам