Интенсив посвящен освоению шпагатов — хануманасаны и самаконасаны. Вы узнаете, как можно объединить хатха-йогу и йогу в гамаках для более глубокой работы с телом.

Семинар проводит: Анастасия Кузькина — куратор тичерс-курса и преподаватель центра йоги «Прана». Более десяти лет в мире йоги и более пяти лет преподает.

Анастасия об интенсиве:
«Как добиться стабильного шпагата без травм? Предлагаю взять все самое лучше из двух видов йоги. Хатха-йога поможет укрепить и подготовить те мышцы, которые участвуют в шпагатах, научит контролировать амплитуду движений. Гамак сделает движения осознанными и проведет вас в более глубокие формы.

ПРОГРАММА

Часть I. Практика на ковриках. Разберем, из каких движений состоит шпагат, какие рефлексы мышц можно использовать для углубления работы. Асаны будут направлены на укрепление и работу с целевыми мышцами.

Часть II. Добавим работу в гамаках. Научимся контролировать тело без жесткой точки опоры, мягко вытянем мышцы. Также сделаем несколько подходов к перевернутым положениям.

В конце — расслабляющая шавасана в гамаке».

Уровень подготовки: любой.

Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).

Стоимость	до 3 августа	с 4 августа
	3 000 руб. Оплатить	3 500 руб.

Запись на интенсив производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»* ;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru
* После онлайн-оплаты с вами свяжутся администраторы центра для подтверждения участия. Просим указывать все личные данные при оплате.

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам