Путешествие, в котором фундаментальность гор, бурное течение рек, сила огня, свобода ветра и безбрежность эфира создают поле для внутренних изменений.
Это 11-дневная перезагрузка в сердце Алтая, чтобы восстановить связь с телом, снять глубинные зажимы и вернуть спонтанность, которая была у каждого из нас в детстве.
Это не просто отдых: вы вернетесь домой с новым телом и по-настоящему спокойным умом.
Это не просто йога-тур с набором активностей, это продуманное до мелочей цельное путешествие внутрь себя в месте силы.

Группа: 25–30 человек.
Опыт практики приветствуется, но не обязателен — каждый найдет свою глубину.

Вас ждут:
· Ежедневные практики хатха-йоги с Анастасией Веретенниковой. Каждый день мы будем открывать для себя свободу и радость движения — интересно, по-разному, иногда с небольшим вызовом, который вы будете регулировать сами.
· Глубокая работа в методе Йоги критического выравнивания с Михаилом Галаевым: исследование опоры, расслабления и контакта с собственными ограничениями.
· Мастер-классы по тайскому массажу, йога-нидра, медитации.
· Занятия по освобождению голоса и дыхательные интенсивы.
· Сплав по Катуни, конная прогулка в горы, автомобильная экскурсия в Долину духов, остров Патмос, баня с травяными чаями, вечерний костер.

Почему два мастера — это залог вашего уникального глубокого опыта?

Вы получаете редко встречающийся баланс, который невозможно найти в турах с одним преподавателем:
Михаил Галаев — Йога критического выравнивания. Через оборудование, медитативное погружение и точную работу с позвоночником и суставами помогает встретиться с глубокими напряжениями и отпустить их. Михаил — «архитектор опоры». Он — безопасность, фундаментальность, спокойствие. Личный опыт в йоге — 24 года, опыт в преподавании — 23 года, опыт в преподавании ЙКВ — 12 лет.
Анастасия Веретенникова — хатха-йога, виньяса-флоу, йога-нидра, тайский массаж. Через поток, телесную чувствительность и расслабление ведет к целостности и глубокому контакту с собой. Анастасия — «проводник в спонтанность». Она — движение, энергия, драйв. Личный опыт в йоге — 11 лет, опыт в преподавании — 8 лет.

Путешествие на Алтай — 20-й совместный ретрит Михаила и Анастасии за последние пять лет. За это время сформировался по-настоящему слаженный тандем, которому доверяют сотни практикующих. Многие участники приводят с собой друзей и возвращаются вновь — некоторые были на ретритах от 5 до 15 раз.

Место проведения:
Ретритный центр «Там, где хорошо» в горах на берегу реки, вдали от магазинов и толп туристов. Шатер для практик 150 кв.м. с полным набором оборудования для йоги: коврики, блоки, пледы, ремешки. Полный комплект оборудования для ЙКВ. Настоящая перезагрузка без гаджетов и суеты.

Варианты размещения:
- Отдельно стоящие домики

- Двухэтажные номера в корпусе таунхауса - Двухэтажный коттедж с собственной кухней
Размещение от одноместного до трехместного.

Этот тур для вас, если:
· Вы устали от города, гаджетов и бесконечной гонки и хотите настоящей тишины.
· Чувствуете, что тело зажато, а ум не останавливается даже на отдыхе.
· Вам хочется провести время на природе, наблюдая, как течет река, как на противоположном берегу резвятся кони, как спускаются облака по склону горы и зажигаются звезды на небе.
· Хотите глубже понять йогу — не как физкультуру, а как путь к себе.
· Вам хочется не просто позаниматься, а получить качественные изменения и на уровне тела, и на уровне ума.
· Вы никогда раньше не были в йога-туре, поэтому особенно важен комфортный вход с поддержкой от двух мастеров.
· У вас есть опыт йога-туров с Михаилом и Анастасией, и вы понимаете их ценность без лишних слов.
· Вам хочется провести время в кругу единомышленников, которые тоже стремятся к осознанности и росту.

РАСПИСАНИЕ ДНЯ

Утро
- Практика хатха-йоги с Анастасией
- Завтрак
День
- Занятие или активность за пределами ретритного центра
- Обед
Вечер
- Йога критического выравнивания с Михаилом
- Ужин

ПРОГРАММА

День заезда (12 августа)
Встреча, трансфер из аэропорта, размещение, обед. Вечером — мягкая практика с Анастасией и круг знакомства. Настраиваемся на пространство и друг друга.

Дни 1–2: ЗЕМЛЯ — Опора и заземление
Снимаем стресс дороги, возвращаем ощущение устойчивости. Хатха-йога с акцентом на стопы и таз, практика «Корни и камни» босиком на природе, мастер-класс по тайскому массажу стоп. Лекция-практика с Михаилом «Стопы как фундамент тела». Вечерние занятия ЙКВ: встреча с базовым напряжением, темы опоры и права на отдых. Баня.

Дни 3–4: ВОДА — Пластичность и расслабление
Учимся текучести и доверию. Суставная гимнастика, сукшма-вьяямы, элементы тайцзи. Сплав по Катуни — проживаем стихию воды. Йога-нидра, тайский массаж для глубокого расслабления. ЙКВ: отпускание контроля. Вечерний костер.

Дни 5–6: ОГОНЬ — Воля и трансформация
Время внутреннего жара и преодоления. 108 Сурья Намаскар, мастер-класс по освоению стойки на голове и руках. Конная прогулка в горы. Вечерние занятия ЙКВ: встреча с собственной силой, скручивания и освобождение диафрагмы. Баня.

Дни 7–8: ВОЗДУХ — Дыхание и легкость
Пранаямы, работа с бандхами, элементы парной работы. Занятие с Михаилом «Освобождение голоса» — не вокал, а разрешение себе звучать. Автомобильная экскурсия в место силы. ЙКВ: голосовые техники, темы пространства, легкости и тишины.

Дни 9–10: ЭФИР — Пространство и интеграция
Тонкая сборка всего пути. Хатха-йога с закрытыми глазами, йога-нидра. ЙКВ «Пространство внутри». Поездка на остров Патмос и время для сувениров. Вечером — особое мероприятие как кульминация тура.

День отъезда (23 августа)
Завтрак, прощание, отъезд.

Важно! Программа может незначительно корректироваться по погоде и состоянию группы — это живой процесс, и мы оставляем пространство для мудрости момента.

Детали:
Заезд 12 августа, выезд 23 августа.
Местное время: МСК+4, московское время плюс 4 часа.
Будет организован групповой трансфер из аэропорта города Горно-Алтайск до ретритного центра и обратно. Ориентировочное время в пути от аэропорта — 2 часа.

Рекомендуемые прямые рейсы ТУДА
Москва — Горно-Алтайск:
· 11 августа 22:50–07:10 а/к S7 из Домодедово (прилет 12 августа)
· 12 августа 00:10–08:35 а/к «Аэрофлот» из Шереметьево
· 12 августа 01:20–09:40 а/к S7 из Домодедово
· 12 августа 01:55–10:20 а/к «Аэрофлот» из Шереметьево

Рекомендуемые прямые рейсы ОБРАТНО
Горно-Алтайск — Москва:
· 23 августа 10:40–11:20 а/к S7 в Домодедово (прилет 24 августа)
· 23 августа 11:20–11:55 а/к «Аэрофлот» в Шереметьево (прилет 24 августа)

Что взять с собой:
На базе есть коврики, йога-кирпичи, ремешки, пледы и полный комплект оборудования для ЙКВ. По желанию можно привезти свой коврик. Рекомендуем взять средства личной гигиены, индивидуальную аптечку, удобную обувь (кроссовки и сандалии), одежду для йоги, одежду для путешествий, рюкзак. Более полный список будет предоставлен участникам, присоединившимся к йога-туру.

СТОИМОСТЬ

6 домиков, двухместное проживание

двухразовое питание	86 800 руб.
трехразовое питание	96 700 руб.

6 двухэтажных таунхаусов, трехместное проживание

двухразовое питание	80 200 руб.
трехразовое питание	90 100 руб.

1 двухэтажный коттедж с собственной кухней, двухместное или трехместное проживание

двухместное проживание, двухразовое питание	101 650 руб.
двухместное проживание, трехразовое питание	111 550 руб.
трехместное проживание, двухразовое питание	86 800 руб.
трехместное проживание, трехразовое питание	96 700 руб.

Отдельно по запросу (максимум 2 домика и 2 таунхауса)
• Домик, одноместное проживание, двухразовое питание — 116 500 руб.
• Домик, одноместное проживание, трехразовое питание — 126 500 руб.
• Таунхаус, двухместное проживание, двухразовое питание — 91 750 руб.
• Таунхаус, двухместное проживание, трехразовое питание — 101 650 руб.

Для бронирования места необходимо внести предоплату – 15 000 руб.* Оплатить
Доплата за тур вносится наличными в любом из центров «Праны». После оплаты напишите, пожалуйста, в Telegram или +7 (903) 251-49-35 (Анастасия)

* Предоплата за тур не возвращается
** Участникам предыдущих йога-выездов с Михаилом и Анастасией предоставляется скидка 2000 руб.
***Количество мест ограничено.

* Участие без йога-программы — минус 25 000 руб.
* Участникам предыдущих йога-выездов с Михаилом и Анастасией — скидка 2 000 руб.

В стоимость включено:
- йога-программа (27 различных занятий);
- проживание согласно выбранному формату;
- трехразовое или двухразовое питание на ваш выбор (также на выбор обычное или вегетарианское).

В стоимость не включено:
- авиабилеты;
- групповой трансфер из аэропорта и обратно;
- экскурсии;
- баня;
- личные расходы на сувениры.

Подарите себе это незабываемое путешествие — для тела, для ума, для души!

Если вы чувствуете, что это путешествие ваше, но остались вопросы — напишите нам на электронный адрес seminar@pranayoga.ru или Анастасии Куриловой в Telegram или +7 (903) 251-49-35. Поможем выбрать формат размещения и ответим на любые вопросы. Будем рады пройти этот путь вместе с вами.