Приглашаем вас провести выходные в живописном месте на берегу реки с пользой для тела и душевного состояния. Это прекрасная возможность сменить обстановку, погрузиться в практику, наполниться силами, ощутить безмятежное спокойствие и гармонию.
С 8 по 11 мая в спа-отеле «Тучково» состоится йога-выезд, который проведет Михаил Галаев. Вас ждут насыщенные выходные с опытным инструктором, во время которых вы раскроете свой потенциал и углубите практику.

ПРОГРАММА

● Три практики хатха-йоги: вы окунетесь в мир внимания к своему телу и дыханию.
● Три занятия по Йоге критического выравнивания с Михаилом: вы откроете связь ума и физического состояния, избавитесь от боли в спине и шее, а также отпустите напряжение.
● В свободное время — настольные игры, посещение спа-центра (один сеанс длительностью 90 минут включен в стоимость проживания), парение в бане с чаном (за дополнительную плату).

Зачем отправляться с нами в этот тур?
1. Отдых от «бетонных джунглей»: живописная природа Валдая подарит возможность отвлечься от повседневной городской и офисной суеты, а также восстановить связь с собой.
2. Улучшение физического состояния: занятия йогой помогут укрепить тело, развить гибкость и вернуть себе полное глубокое дыхание, создадут условия для качественной релаксации, избавления от стресса и напряжения.
3. Новые знакомства: вы встретите единомышленников, с которыми сможете поделиться опытом и эмоциями, обрести дружеские связи.

РАСПИСАНИЕ

8 мая, пятница
15:00 Начало заезда
18:00–19:00 Вводная встреча, знакомство
19:00–20:00 Ужин
20:00–21:30 Йога критического выравнивания: медитация

9 мая, суббота
07:30–09:00 Утренняя практика хатха-йоги
09:00–10:00 Завтрак
13:00–14:00 Обед
18:00–19:00 Ужин
19:30–21:30 Йога критического выравнивания

10 мая, воскресенье
07:30–09:00 Утренняя практика хатха-йоги
09:00–10:00 Завтрак
13:00–14:00 Обед
18:00–19:00 Ужин
19:30–21:30 Йога критического выравнивания

11 мая, понедельник
07:30–09:00 Утренняя практика хатха-йоги
09:00–10:00 Завтрак
10:30–11:30 Завершение йога-выезда, подведение итогов
до 12:00 Сдача номеров

Место проведения: спа-отель «Тучково», 70 км от Москвы.

Варианты проживания: одноместное, двухместное, трехместное с ребенком в номерах категории «делюкс плюс» и домиках.

Что взять с собой:
Форма для занятий, теплая удобная одежда, в том числе для прогулок, носки, предметы личной гигиены, купальник/плавки и резиновые тапочки для спа-центра.
Понадобится йога-коврик и желательно теплый плед. Если в практике вам нужны блоки и ремень, пожалуйста, возьмите их с собой, чтобы занятия для вас проходили максимально комфортно.
Оборудование для Йоги критического выравнивания привезут преподаватели.

Как добраться:
Общественным транспортом — на электричке от Белорусского вокзала до станции Тучково, время в пути 1 час 20 минут, и далее 7–8 минут на такси.
На автомобиле — от МКАД до спа-отеля 67 км. Следовать по Минскому шоссе 57 км до поворота направо по указателю «Тучково». Далее следовать до пгт. Тучково и по главной дороге по указателям «Загородный клуб Тучково».
На территории отеля есть бесплатная парковка.

Контакты:
Для связи создана группа «Йога-выходные в Тучково» в Telegram. Если вы еще не там, напишите организатору на номер +7 (903) 251-49-35 (Анастасия К.) сообщение «Прошу добавить меня в группу «Йога-выходные в Тучково».
В группе можно общаться на любые темы, связанные с выездом: найти попутчиков для автомобильной поездки, уточнить расписание практик, договориться о совместном походе в баню и т. д.
Если звук от сообщений вам мешает, то его можно отключить в настройках Telegram-группы в меню «Уведомления».

Уровень подготовки:
Все занятия подходят как для совсем начинающих, так и для продолжающих.

Стоимость в зависимости от размещения:	до 23 апреля	с 24 апреля
Йога + двухместное проживание + питание	24 000 руб.	27 000 руб.
Йога + одноместное проживание + питание	33 000 руб.	36 000 руб.
Предоплата	5 000 руб. Оплатить

Бронирование места осуществляется по предоплате. Доплата наличными осуществляется в любом из центров «Прана».
Количество мест ограничено. Предоплата не возвращается.

*Участникам предыдущих йога-выездов с Михаилом предоставляется скидка 2 000 руб.


Способ оплаты:
● Предоплату можно внести через сайт, нажав кнопку «Оплатить».
● Оставшуюся сумму необходимо оплатить наличными в любом из центров йоги «Прана».

* После онлайн-оплаты с вами свяжутся администраторы Центра для подтверждения участия. Просим указывать все личные данные при оплате.

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на адрес эл. почты seminar@pranayoga.ru
или в Telegram +7 (903) 251-49-35 (Анастасия Курилова).