Семинар «Построение последовательностей хатха-йоги»:
● для практиков любого уровня, занимающихся не менее года и желающих понять, как строить последовательности для личного развития;
● для начинающих преподавателей, которые хотят понимать, как развивать своих учеников эффективно;
● для опытных преподавателей для повышения квалификации и систематизации знаний в построении последовательностей.

В ходе семинара мы подробно рассмотрим, как строить цепочки последовательностей исходя из:
● основных направлений подвижности суставов;
● понимания работы основных мышц и их ограничений на практике;
● мышечных и сухожильных рефлексов;
● принципов упрощения и усложнения асан для разных категорий практикующих;
● понимания, как основные техники йоги — бандхи, пранаяма и асаны — влияют на вегетативную нервную систему занимающихся, и зачем это влияние нам нужно;
● сочетания принципов силы и гибкости в йоге.

Значительная часть семинара будет посвящена практическим заданиям, чтобы вы на своем опыте смогли строить цепочки последовательностей на основе принципов, которые мы будем изучать.

По итогам семинара вы:
● научитесь грамотно составлять последовательности для личной практики и преподавания;
● сможете составлять последовательности для освоения сложных асан;
● сможете адаптировать последовательности под уровень и задачи группы;
● поймете, как сочетать техники йоги, чтобы влиять на свое состояние и состояние ваших практикующих;
● получите методичку по основным направлениям подвижности.

Помимо знаний, вы также получите сертификат о прохождении семинара.

ПРОГРАММА

День 1
09:00–11:00 Практика среднего уровня
11:00–11:15 Перерыв
11:15–13:30 Теоретическая часть: направления подвижности
13:30–14:30 Обед
14:30–18:00 Отработка теории и групповая работа: составление цепочек последовательностей

День 2
09:00–11:00 Практика среднего уровня
11:00–11:15 Перерыв
11:15–13:30 Теоретическая часть: вегетативная система и рефлексы
13:30–14:30 Обед
14:30–17:30 Отработка теории и групповая работа: составление цепочек последовательностей
17:30–18:00 Ответы на вопросы и вручение сертификатов

Семинар проводит: Сергей Митропольский — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, ведущий преподаватель занятий и курса по построению последовательностей тичерс-курса «Праны».

Сергей о себе:
• Практикую йогу с 2014
• Преподаю хатха-йогу с 2017
• Преподаю интервальную йогу с 2024
• Принимаю как йогатерапевт с 2025
• Преподаю на тичерс-курсе центра йоги Прана с 2019, где веду дисциплины:
- Базовая анатомия йоги.
- Построение последовательностей Хатха-йоги.
- Продвижение преподавателя йоги оффлайн.
- Веду занятия, принимаю асаны на баллы и практику ведения занятий.
• Обучался у известных преподавателей России, зарубежья и ведущих собственных авторских курсов:
- Михаил Галаев и Дмитрий Демин (Тичерс Прана)
- Андрей Сидерский (Йога 23)
- Андрей Лаппа (Универсальная йога)
- Игорь Пантюшев (Культура движения)
- Илья Журавлёв (Йога-нидра)
- Михаил Баранов (Пранаяма)
- Сергей Агапкин (ИТСО-Йогатерапия)

Место проведения: Место проведения: «Прана» на Тимирязевской (Дмитровское шоссе, д. 9, стр. 2).
 

Стоимость	до 27 апреля	с 28 апреля
	12 000 руб. Оплатить	14 000 руб.

Для студентов тичерс-курсов предоставляется скидка 10%. При повторном прохождении курса предоставляется скидка 50%. Для получения скидки напишите на почту seminar@pranayoga.ru или в Telegram, +7 (903) 251-49-35, Анастасия.

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам