ПРОГРАММА

Первая часть практики

108 кругов Сурья Намаскар. Цикличное повторение определенного набора поз хорошо сосредотачивает ум и приводит в сбалансированное и спокойное состояние для дальнейшей практики медитации и Йога-нидры.

Также 108 кругов Сурья Намаскар могут стать интересным физическим и ментальным вызовом для практикующего хатха-йогу и позволят познакомиться с собой чуть более глубоко.

Вторая часть практики

Фракционная шавасана-современный протокол релаксации, сочетающий в себе пассивное статическое вытяжение основных мышечных групп, медленное капалабхати и практика шавасаны с фиксированным дыхательным циклом и с акцентом на абдоминальное дыхание чередующиеся друг с другом.

Уровень подготовки:
Практику можно выполнять частично, по мере своих сил и возможностей, делая паузы-остановки по необходимости в зависимости от своих ощущений.

Семинар проводит: Сергей Митропольский

Обо мне:
• Практикую йогу с 2014
• Преподаю хатха-йогу с 2017
• Преподаю интервальную йогу с 2024
• Принимаю как йогатерапевт с 2025
• Преподаю на тичерс-курсе центра йоги Прана с 2019, где веду дисциплины:
- Базовая анатомия йоги.
- Построение последовательностей Хатха-йоги.
- Продвижение преподавателя йоги оффлайн.
- Веду занятия, принимаю асаны на баллы и практику ведения занятий.
• Обучался у известных преподавателей России, зарубежья и ведущих собственных авторских курсов:
- Михаил Галаев и Дмитрий Демин (Тичерз Прана)
- Андрей Сидерский (Йога 23)
- Андрей Лаппа (Универсальная йога)
- Игорь Пантюшев (Культура движения)
- Илья Журавлёв (Йога-нидра)
- Михаил Баранов (Пранаяма)
- Сергей Агапкин (ИТСО-Йогатерапия)

Место проведения: «Прана» на Тимирязевской (Дмитровское шоссе, д. 9, стр. 2).

Стоимость	до 20 июля	c 21 июля
	3 000 руб. Оплатить	3 500 руб. Оплатить

Для студентов тичерс-курсов предусмотрена скидка 10%. Для получения скидки напишите на почту seminar@pranayoga.ru или в Telegram, +7 (903) 251-49-35, Анастасия.

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам