Приглашаем вас на 2 семинара в рамках цикла: «Цикличность женщины — особенности практики» и «Бархатный сезон — особенности практики для женщин 45+», Вы можете посетить как оба семинара, так и любой из них на выбор.

Семинар проводит:
Светлана Максимова — преподаватель хатха-йоги, йоги для женского здоровья, имеет сертификаты об окончании курсов «Отстройки и правки», «Построение последовательностей», продолжает обучение по программе «Йогатерапия» в Институте Традиционных Систем Оздоровления. Практикует йогу с 2017 года и преподает с 2024 года.

РАСПИСАНИЕ

18 января 15:00–18:00 — семинар «Цикличность женщины — особенности практики»
25 января 15:00–18:00 — «Бархатный сезон — особенности практики для женщин 45+»

ПРОГРАММА

Семинар «Цикличность женщины – особенности практики» (18 января 15:00–18:00)

Мы рассмотрим следующие вопросы:
• как помочь себе при болезненной менструации?
• можно ли заниматься в этот период и, если можно, какие есть ограничения и почему?
• как снизить отечность перед менструацией и выровнять эмоциональный фон?
• какие техники выполнять для эффективного восстановления сил и восстановления энергетического баланса?

15:00–16:15
• рассмотрим основные механизмы гормональной регуляции женской репродуктивной системы;
• обсудим влияние гормонов на органы и системы организма;
• обозначим основные задачи практики для каждой фазы цикла;
• подберем подходящие инструменты из богатого арсенала йоги для каждой фазы цикла.

16:15–18:00
• выполним комплексную практику, адаптируя последовательность под себя с учетом полученных знаний.

Семинар «Бархатный сезон — особенности практики для женщин 45+» (25 января 15:00–18:00)

Мы рассмотрим следующие вопросы:
• существуют ли способы уменьшить проявление «приливов» в климактерическом периоде?
• как помочь себе меньше нервничать и раздражаться?
• может ли йога помочь профилактировать остеопороз и риск переломов в бархатном возрасте?
• как справиться с проявлениями слабости мышц тазового дна?
• что делать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета второго типа?

15:00–16:15
• рассмотрим гормональную перестройку организма в климактерический период;
• обсудим основные симптомы и проявления климактерического синдрома и их причины;
• выполним тест для оценки текущего состояния;
• подберем эффективные инструменты из богатого арсенала йоги для работы с каждым симптомом.

16:15–18:00
• выполним комплексную практику с необходимыми элементами для поддержания красоты и здоровья в бархатном возрасте 45+.

Уровень подготовки: для всех желающих.

Место проведения: «Прана» на Тимирязевской (Дмитровское шоссе, дом 9, стр.2)

Стоимость	до 12 января	с 13 января
Оба семинара	4 000 руб. Оплатить	5 000 руб. Оплатить
Семинар 18 января	2 200 руб. Оплатить	2 800 руб. Оплатить
Стоимость	до 19 января	с 20 января
Семинар 25 января	2 200 руб. Оплатить	2 800 руб. Оплатить

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам