Долгожданный интенсив для всех, кто хочет избавиться от страха падения и научиться одному из красивейших и сложнейших элементов — стойке на руках.

Интенсив проводит: Наталья Капшукова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги сложного уровня, стоек на руках, дипломированный врач анестезиолог-реаниматолог.

Искали четкие инструкции и понятные упражнения, которые дают 100-процентный результат? Тогда скорее записывайтесь на интенсив!

Интенсив включает фундаментальную теорию и большую практическую часть.

● Из чего состоит стойка на руках с точки зрения биомеханики и анатомии человека.
● Основные элементы стойки на руках: ладони — локти — плечи — лопатки — поясница/живот — таз/ягодицы — ноги. Научимся делать spider fingers, уберем «банан» с поясницы, разберем «короткий живот», вставим плечи и многое другое.
● Удержание у стены/без стены классических форм стоек: straight — ровная стойка, tuck — группировка, half tuck — половина группировки, straddle — «разножка», pike — уголок.
● Различные входы в стойку: прыжок, мах-толчок.
● Безопасные выходы из стойки.
● ОСНОВЫ: подкачка для укрепления всего тела (руки, ноги, кор, спина), множество подводящих к стойке упражнений + улучшение подвижности плечевого пояса, раскрытие грудного отдела, наклоны, стабилизация поясницы и т. п.
● Будем работать с различными пропсами (дополнительный инвентарь): стена, стул, блоки, ремешок, плед.
● Сделаем комплекс компенсирующих упражнений.
● Расслабимся в шавасане.

Уровень подготовки: для практиков начального и среднего уровней.

Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).

Стоимость	до 17 марта	с 18 марта
	2 500 руб. Оплатить	3 000 руб. Оплатить

Запись на интенсив производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии свободных мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам