Семинар «Построение последовательностей хатха-йоги»:
● для практиков любого уровня, занимающихся не менее года и желающих понять, как строить последовательности для личного развития;
● для начинающих преподавателей, которые хотят понимать, как развивать своих учеников эффективно;
● для опытных преподавателей для повышения квалификации и систематизации знаний в построении последовательностей.

В ходе семинара мы подробно рассмотрим, как строить цепочки последовательностей исходя из:
● основных направлений подвижности суставов;
● понимания работы основных мышц и их ограничений на практике;
● мышечных и сухожильных рефлексов;
● принципов упрощения и усложнения асан для разных категорий практикующих;
● понимания, как основные техники йоги — бандхи, пранаяма и асаны — влияют на вегетативную нервную систему занимающихся, и зачем это влияние нам нужно;
● сочетания принципов силы и гибкости в йоге.

Значительная часть семинара будет посвящена практическим заданиям, чтобы вы на своем опыте смогли строить цепочки последовательностей на основе принципов, которые мы будем изучать.

В итоге семинара вы:
● научитесь грамотно составлять последовательности для личной практики и преподавания;
● сможете составлять последовательности для освоения сложных асан;
● сможете адаптировать последовательности под уровень и задачи группы;
● поймете, как сочетать техники йоги, чтобы влиять на свое состояние и состояние ваших практикующих;
● получите методическое пособие по основным направлениям подвижности.

Помимо знаний, вы также получите сертификат о прохождении семинара.

ПРОГРАММА

День 1
09:00–11:00 Практика среднего уровня
11:00–11:15 Перерыв
11:15–13:30 Теоретическая часть: направления подвижности
13:30–14:30 Обед
14:30–18:00 Отработка теории и групповая работа: составление цепочек последовательностей

День 2
09:00–11:00 Практика среднего уровня
11:00–11:15 Перерыв
11:15–13:30 Теоретическая часть: вегетативная система и рефлексы
13:30–14:30 Обед
14:30–17:30 Отработка теории и групповая работа: составление цепочек последовательностей
17:30–18:00 Ответы на вопросы и вручение сертификатов

Семинар проводит: Сергей Митропольский — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, ведущий преподаватель занятий и курса по построению последовательностей тичерс-курса «Праны».

Сергей о себе: «Ежедневно практикую йогу с 2014 г., преподаю с 2017 г.. Провел занятий, мастер-классов, интенсивов и обучающих курсов очно и онлайн уже более чем для 5 000 учеников. Принимаю участие в крупнейшем тичерс-курсе России от центра йоги «Прана». Соведущий курса по подготовке преподавателей по Хот-йоге в России. Постоянно обучаюсь у ведущих российских и иностранных преподавателей. Использую в работе с учениками знания по анатомии, биомеханике и воздействию дыхания на организм человека. Интегрирую и совмещаю различные направления и стили йоги и #нейоги, выбирая самое интересное. В прошлом офисный работник и бизнесмен и знаю из первых рук о стрессе и как йога реально помогает с ним справляться. Муж, отец маленького йожика».

Место проведения: «Прана» на Тимирязевской (Дмитровское шоссе, дом 9, стр. 2).

Стоимость	до 28 апреля	с 29 апреля
	12 000 руб. Оплатить	14 000 руб. Оплатить

*Студентам тичерс-курсов предоставляется скидка 10%.
При повторном прохождении курса предоставляется скидка 50%.
Для получения скидки напишите на почту seminar@pranayoga.ru
или в Telegram — Анастасия, 8-903-251-49-35.


Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам