Основная цель курса — подготовка инструкторов по Аэройоге (Йоге в гамаках, Йоге в воздухе) на базе имеющегося образования в области хатха-йоги; развитие знаний, умений и навыков, необходимых преподавателю Аэройоги для успешного ведения классов и занятий, предполагающих использование йога-гамака.

Успешной реализации данной цели способствуют следующие задачи:
1. Формирование системы знаний и умений, необходимых инструктору Аэройоги, посредством теоретических и практических занятий.
2. Отработка полученных умений в ходе специально организованных практических групповых занятий, а также занятий и практик, направленных на углубление и повышение уровня собственной практики.
3. Сдача итоговой экзаменационной работы, предполагающей разработку и проведение блока класса Аэройоги.

В результате прохождения курса вы:
● овладеете профессиональными знаниями, умениями и навыками, необходимыми преподавателю Аэройоги для ведения групповых и индивидуальных практик в гамаках — базового уровня;
● получите поддержку многочисленного комьюнити на старте профессиональной деятельности;
● откроете мир осознанных глубоких потоковых практик с использованием гамака.

Впервые в рамках курса будет представлен блок «Культура восстановления» от автора методики Александра Титова для снятия напряжения после интенсивных нагрузок и профилактики травматизации методом МФР (миофасциального релиза).
В блок включены занятия по восстановлению наиболее требовательных в практике зон: коленей, поясницы и плечевого пояса.
Блок состоит из:
— теории, включающей в себя базовые принципы работы статического МФР и применение при накопленных травмах;
— практики, состоящей из трех занятий и включающей полный протокол МФР для коленей, поясницы и плечевого пояса.
После курса вас ждет месяц домашних заданий по блоку «Культура восстановления» для закрепления навыков и коррекции ошибок.

СТРУКТУРА КУРСА

Блок №1. Теория

Ознакомление с необходимым теоретическими материалом, дающим исчерпывающую информацию по следующим темам:
1. Введение в Аэройогу: эффективность йога-гамака как пропса и основные принципы практики Аэройоги (разбор десяти базовых принципов в работе с гамаком, основная терминология).
2. Основы травмобезопасности в работе с гамаком: техническая организация пространства, реализация базовых принципов, виды травм при некорректной работе в асанах, превентивная работа, базирующаяся на знании анатомии и биомеханики движения, корректных отстройках асан.
3. Лекционно-практические занятия по восстановительным аспектам практики: МФР для преподавателей Аэройоги.
4. Базовая анатомия опорно-двигательного аппарата в йоге: позвоночник и суставы, основные направления подвижности суставов и плоскости движения. Группы мышц и мышечные рефлексы.
5. Построение тренировочных последовательностей: виды практик, типы нагрузки. Роль виньяс в создании потоковых последовательностей. Структура урока от настройки до шавасаны. Основные принципы и методология.
6. Адаптация практики для разных групп практикующих. Индивидуальные особенности, показания и противопоказания к разным видам нагрузки. 7. Преподавательское мастерство: профессионально-личностные компетенции преподавателя йоги, формирование индивидуального преподавательского стиля. Эффективные способы работы с аудиторией: вербальные и невербальные средства.

Блок №2. Практика

Блок включает в себя шесть практик длительностью по 1,5–2 часа. Они классифицированы по работе с разными направлениями подвижности позвоночника и суставов, типам нагрузки и тренировочным режимам:
1. балансы (стабилизация);
2. прогибы (гибкость позвоночника);
3. растяжка;
4. последовательности на работу с тазобедренными суставами;
5. сила (укрепление мышц кора, суставов, мышц рук и ног);
6. практика в низком гамаке.

Блок №3. Отработка

Практический блок, направленный на отработку асан, правок в асанах, конструирование связок на разные тематические блоки. Включает в себя изучение:
● основных групп асан Аэройоги:
— наклоны (из всех основных точек контакта с гамаком);
— прогибы (силовые, гибкостные, гравитационные): анатомо-физиологические особенности, примеры связок;
— скручивания (асаны из положения стоя, компенсации);
— балансы (стабилизация, сила, гибкость);
— висы (лопатки, крестец, подвздошные кости, травмобезопасность в висах);
— инверсии (декомпрессия, силовые);
— комбинированные асаны, виньясы, динамические переходы;
— асаны в низком гамаке (из положения сидя).
● точной отстройки асан с учетом индивидуальных особенностей практикующих;
● видов ассистирования в асанах: правка, страховка, дотяжка. Отработка правок и поддержек;
● разминки и основных формы разогрева — пояс верхних конечностей, пояс нижних конечностей, позвоночник.
● принципов построения связок асан в зависимости от групп асан и положения относительно гамака (с учетом плоскостей).

Общий объем курса составляет 49 часов лекционно-практических занятий.

Предоставляется вся необходимая методическая литература и видеоматериалы.

По окончании курса после сдачи экзамена выдается свидетельство — с правом преподавания Аэройоги в гамаках с ручками в группах базового уровня сложности.

Для иногородних студентов возможен вариант проживания на территории Центра.

РАСПИСАНИЕ

Занятия будут проходить каждый день со 2 по 8 июня:
10:00–12:00 Практика
12:15–14:00 Теория
14:00–15:00 Обед
15:00–18:00 Комбинированная часть: теория и практика

Курс проводят:
Янина Ваисова — автор и методист курса.
Александр Титов — один из ведущих преподавателей центра йоги «Прана», владеет тайским массажем северного стиля на терапевтическом уровне (уровень 3, 2015 г.). Подготовлен по международной программе Института Апледжера (CS-1, CSTI) и продолжает обучение. Специализируется на травмах в йоге, спорте и быту. Ведущий в России специалист по МФР.
Анна Ефимова — преподаватель йогатерапевтической практики с использованием гамака.

Уровень подготовки: на базе имеющегося образования в области хатха-йоги.

Количество мест — 20.

Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).

Стоимость	до 19 мая	с 20 мая
Весь курс	30 000 руб. Оплатить	35 000 руб.
Предоплата*	15 000 руб. Оплатить

* При внесении предоплаты до 19 мая 2025 г. стоимость курса фиксируется в размере 30 000 рублей.
Полная стоимость курса должна быть внесена не позднее 2 июня 2025 г.

Запись на курс производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день начала курса при наличии мест. Количество мест ограничено.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам