Семинар проводит: Наталия Багнюк — сертифицированный преподаватель хатха-йоги (Академия фитнеса, 2011 г.), хот-йоги (Московский институт йоги, 2017 г., и центр йоги «Прана», 2019 г): «В настоящее время имею возможность заниматься любимым делом и очень хочу делиться с вами теми эмоциями и переживаниями, тем здоровьем и бодростью, которые дарит Хот йога».

Наталия о семинаре:
«Кор (от англ. «core» — ядро, центр) — это группа мышц в средней части человеческого тела (позвоночный и тазобедренный отделы).

Известно, что прочность цепи определяется прочностью ее самого слабого звена. Скелетную мускулатуру человека тоже можно сравнить с цепью, имеющей в своем составе слабое звено — это стабилизирующая мускулатура середины тела. Если этот участок отстает в своем развитии, травм человеку, занимающемуся физической активностью, не избежать.

Нужно отметить, что важны не только сила различных мышц кора по отдельности, но и силовой баланс между ними, а также их «умение» работать согласованно. Вот почему в корне неправы те, кто увлекается прокачкой отдельно брюшного пресса и в погоне за красивыми «кубиками» напрочь забывает о тренировке остальных мышц кора.

Качественно прорабатывая мышцы кора, мы достигаем следующих результатов.
● Красивая осанка.
● Равновесие и гибкость тела.
● Стабильное положение внутренних органов, защита их от «несанкционированного» смещения.
● Здоровье кровеносной, выделительной, пищеварительной и мочеполовой систем.
● Здоровье и правильное положение позвоночника и суставов.
● Внешний вид пресса.

ПРОГРАММА

Что будет на интенсиве:
● Кратко рассмотрим, какие мышцы составляют кор.
● Рассмотрим варианты безопасной и эффективной проработки мышц кора.
● Начнем практику с укрепления мышц кора.
● Выполним классическую последовательность Урбан хот йоги с периодическим внедрением в нее упражнений на укрепление мышц кора».

Интенсив будет проходить в слегка прогретом помещении и при повышенной влажности.
Практика не подходит для людей, которые имеют противопоказания к посещению горячих помещений (сауны, бани).

Уровень подготовки: Подойдет для любого уровня подготовки. В нашем зале нет ничего обязательного для выполнения — все только по мере сил и возможностей.

Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).

Стоимость	до 23 сентября	с 24 сентября
	2 500 руб. Оплатить	3 000 руб. Оплатить

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам