Праздничные дни за пределами шумного города в приятной компании с пользой для здоровья.

Май – прекрасное время для йога-выезда на природу. Телесные и дыхательные практики, прогулки на свежем воздухе, знакомство с близкими по духу людьми, взаимодействие с природой. Уникальный формат йога-выходных – сочетание активной хатха-йоги и спокойной йоги критического выравнивания – полюбился нашим практикующим. Это то, что нужно, чтобы отпустить накопившееся напряжение и вдохнуть новые силы.

Приглашаем вас провести праздничные дни за пределами шумного города, сменить обстановку, погрузиться в практику, перезагрузиться и наполниться новыми силами.
С 5 по 9 мая в ретритном центре «Йога-дача» на берегу Плещеева озера, рядом с Переславлем-Залесским состоится йога-выезд, который проведут Михаил Галаев и Анастасия Веретенникова

Что вас ждет:
● Четыре утренние практики по хатха-йоге от Анастасии. Подойдет для практикующих хатха-йогу регулярно от 1 года.
● Четыре вечерние практики по йоге критического выравнивания (ЙКВ) от Михаила. Вы узнаете:
— как устроено тело и сознание;
— как решить проблемы с позвоночником, избавиться от хронических болей в спине, шее и суставах;
— как внедрить полезные привычки для осанки в свою жизнь.

Занятия проходят на специальном оборудовании. Подойдет для всех, в том числе, для людей, которые раньше не занимались йогой.

● Дневные занятия:
— занятие по голосу. Михаил даст много упражнений, которые снимут зажимы с голоса и тела, улучшат артикуляцию, позволят справиться с неуверенностью во время публичных выступлений;
— пранаяма и медитация – занятие по дыхательным техникам и техникам концентрации;
— йога-нидра от Анастасии – техника глубокой релаксации для снижения напряженности и беспокойства;
— отдельное занятие с разбором асан по запросам практикующих.
● Вечером желающие смогут поиграть в настольные игры или попариться в бане (веники за доп.плату).
● Питание вегетарианское

Количество мест ограничено – 30 человек

Примерная ПРОГРАММА:

5 мая, пятница
С 18:00 заезд
19:00-21:00 Йога критического выравнивания
21:00-21:30 Легкий ужин

6 мая, суббота
08:00–10:00 Хатха-йога
10:00–11:00 Завтрак
11:00–13:00 Свободное время
13:00–14:30 Пранаяма и медитация
14:30–15:30 Обед
15:30–18:00 Свободное время
18:00–20:00 Йога критического выравнивания
20:00–21:00 Ужин
С 21:00 Свободное время (настольные игры, баня)

7 мая, воскресенье
08:00–10:00 Хатха-йога
10:00–11:00 Завтрак
11:00–13:00 Свободное время
13:00–14:30 Занятие по голосу
14:30–15:30 Обед
15:30–18:00 Свободное время
18:00–20:00 Йога критического выравнивания
20:00–21:00 Ужин
С 21:00 Свободное время (настольные игры, баня)

8 мая, понедельник
08:00–10:00 Хатха-йога
10:00–11:00 Завтрак
11:00–13:00 Свободное время
13:00–14:30 Йога-нидра
14:30–15:30 Обед
15:30–18:00 Свободное время
18:00–20:00 Йога критического выравнивания
20:00–21:00 Ужин
С 21:00 Свободное время (настольные игры, баня)

9 мая, вторник
08:00–10:00 Хатха-йога
10:00–11:00 Завтрак
11:00–13:00 Свободное время
13:00–14:30 Разбор асан по запросу практикующих
14:30–15:30 Обед

До 16:00 выезд

Уровень подготовки: для йоги критического выравнивания и дневных занятий без ограничений, для хатха-йоги для практикующих регулярно от 1 года.

Семинар проводят: Михаил Галаев, Анастасия Веретенникова

Место проведения: Йога-дача — это ретритный центр на берегу Плещеева озера, рядом с Переславлем-Залесским.

Варианты проживания: на территории йога-дачи находятся 2 дома.

• Первый – Основной (общий).
Двухэтажный дом на 16 комнат.
13 двухместных, в каждой комнате 2 одноместные кровати, которые при необходимости сдвигаются в семейную. 3 комнаты – одноместные.
В двухместных комнатах возможно доставить кровать для ребёнка.
Санузлы общие, расположены на этажах. 4 туалета, 4 душевые.

В основном доме из общих пространств – зал для занятий, чайная-гостиная, столовая.

• Второй – дом индивидуального проживания.
Корпус с 9 номерами. 7 номеров – двухместные.
2 номера семейные (возможно размещение 2 взрослых + 2 детей). У каждого номера вид на озеро, а также отдельный вход и с/у.

В каждом варианте есть возможность одноместного проживания.

На территории центра есть бесплатная парковка.

Что взять с собой:
Возьмите с собой форму для занятий, теплую удобную одежду, в том числе для прогулок, носки, предметы личной гигиены. В йога-доме есть все необходимое оборудование для практики, включая коврики для йоги, но при желании вы можете взять с собой свой коврик. Оборудование для йоги критического выравнивания привезут наши преподаватели.

Контакты:
Для связи с Михаилом, Анастасией и друг с другом создана группа «Йога-дача с Праной» в Telegram. Если вы еще не там, напишите организатору в Telegram +7 903 251-49-35 (Анастасия К.) сообщение «Прошу добавить меня в группу «Йога-дача с Праной»

В данной группе можно общаться на любые темы, связанные с выездом: например, там можно найти попутчиков для автомобильной поездки, уточнить расписание практик, договориться о совместном походе в баню и т. д.

Если звук от сообщений данной группы вам мешает, в Telegram есть опция «Отключить уведомления» (1 час, 8 часов, 2 дня, совсем). Она означает, что сообщения будут приходить в беззвучном режиме.

Стоимость	до 17 апреля	с 18 апреля
Йога-программа + проживание + трехразовое питание + баня	от 30 000 до 41 500 руб. (в зависимости от варианта проживания)	от 32 000 до 43 500 руб. (в зависимости от варианта проживания)
Предоплата	5 000 руб. Оплатить

* Участникам прошлых выездов с Михаилом и Анастасией предоставляется скидка 3000 руб.
* Студентам тичерс-курса Праны 2022-2023 и участникам Претичерс 2023 скидка 1000 руб.
* Количество мест ограничено! Запись на семинар производится по факту его предоплаты. Предоплата за тур не возвращается.

Способы оплаты:
● Предоплату можно внести через сайт, нажав кнопку «Оплатить»
● Оставшуюся сумму - в любом из центров йоги «Прана» наличными

* После онлайн-оплаты с вами свяжутся администраторы Центра для подтверждения участия. Просим указывать все личные данные при оплате.

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на адрес эл. почты seminar@pranayoga.ru
или в Telegram +7 (903) 251-49-35 (Анастасия К.).