Интенсивная практика Приветствия Солнца и Фракционная шавасана.

Практику проводит: Сергей Митропольский
«Практикую йогу с 2014 года. Преподаю хатха-йогу с 2017, интервальную йогу — с 2024, принимаю как йогатерапевт с 2025 года.
С 2019 преподаю на тичерс-курсе центра йоги «Прана», где веду дисциплины: Базовая анатомия йоги, Построение последовательностей хатха-йоги, Продвижение преподавателя йоги офлайн, а также веду занятия, принимаю асаны на баллы и практику ведения занятий.
Обучался у известных преподавателей России и зарубежья — ведущих собственных авторских курсов: Михаила Галаева и Дмитрия Демина (Прана йога), Андрея Сидерского (Йога 23), Андрея Лаппа (Универсальная йога), Игоря Пантюшева (Культура движения), Ильи Журавлева (Йога-нидра), Михаила Баранова (Пранаяма), Сергея Агапкина (Йогатерапия в ИТСО)».

Сергей о практике:

«Первая часть практики

108 кругов Сурья Намаскар. Цикличное повторение определенного набора поз хорошо сосредотачивает ум и приводит в сбалансированное и спокойное состояние для дальнейшей практики медитации и йога-нидры.

Также 108 кругов Сурья Намаскар могут стать интересным физическим и ментальным вызовом для практикующего хатха-йогу и позволят познакомиться с собой чуть более глубоко.

Вторая часть практики

Фракционная шавасана — современный протокол релаксации, сочетающий в себе пассивное статическое вытяжение основных мышечных групп, медленное капалабхати и практика шавасаны с фиксированным дыхательным циклом и с акцентом на абдоминальное дыхание чередующиеся друг с другом.

Уровень подготовки
Практику можно выполнять частично, по мере своих сил и возможностей, делая паузы-остановки по необходимости в зависимости от своих ощущений».

Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, дом 1, стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).

Стоимость	до 9 февраля	c 10 февраля
	2 800 руб. Оплатить	3 200 руб. Оплатить

Для студентов тичерс-курсов предусмотрена скидка 10%. Чтобы получить ссылку на оплату напишите в телеграм +7 (903) 251-49-35 (Анастасия) или на почту seminar@pranayoga.ru

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии свободных мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам