Универсальная йога для начинающих

Показать расписание

Специальная всесторонняя тренировка подходит для людей любого возраста и комплекции.

Занятие включает: разминку, простые балансовые позы, упражнения для ног, рук и позвоночника, в которых прорабатываются основные суставы и группы мышц. Тренировка гармонично сочетает статические и динамические упражнения, на развитие силы и гибкости. А также легкие пранаямы, элементы мантра-йоги  (повторение мантр) и янтра-йоги (работа со зрительными образами и визуализациями). В конце — глубокое расслабление в Шавасане.

После занятия вы почувствуете себя бодрыми и отдохнувшими!

Об уровнях сложности