Ишвара йога – уникальная авторская методика Хатха йоги, разработанная Анатолием Зенченко, одним из известнейших мастеров йоги на постсоветском пространстве и официальным представителем International Yoga Federation "World Union of Yoga" в Украине.
Сам автор характеризует свою методику как «йогу внутренней целостности». Состояние «внутренней целостности» обеспечивается сбалансированным, гармоничным взаимодействием антагонистических мышечных групп и суставно-связочного аппарата в каждой асане.
Ощущение «внутренней целостности» трудно передать словами. Оно постепенно вырабатывается в ходе практики на основе фундаментальных принципов Ишвара йоги – таких, как «работа в асане всем телом», «работа от центра тяжести», «работа с весом и опорой» и т. д.
Научившись достигать состояния «внутренней целостности» в простых асанах, практик обретает способность применять этот опыт в асанах повышенного уровня сложности. Само тело, собранное энергией внимания в одно целое, становится для занимающегося наставником и учителем. Именно на этот аспект указывает в названии методики санскритское слово «Ишвара» – одно из сакральных имен изначального источника бытия.
Совсем коротко можно охарактеризовать методику Ишвара йога так: вместо целой связки ключей от множества дверей предлагается некий универсальный ключ, который отпирает все эти двери. Одни – сразу, другие – со временем. Асан – сотни и сотни, но работа в них происходит однотипная – по сути, одна и та же.
Методика адресована как начинающим, так и продвинутым практикам йоги.
