Фитнес йога

Показать расписание

Занятия представляют из себя сочетание гимнастики йогов, дыхательных упражнений и приемов развития и контроля внимания.
Учитывая индивидуальные особенности занимающихся, к классической гимнастике йогов преподаватель добавляет элементы табаты, функционального тренинга, пилатеса и цигун.

Практика выстраивается с фундамента – глубокой физической проработки тела, создания мышечного корсета, укрепления спины, суставов, связок и сухожилий.

Важными элементами занятий является работа с вниманием и дыханием внутри гимнастических фигур, а также практика глубокого осознанного расслабления. В результате улучшается здоровье, развиваются выносливость и волевые качества.
Групповые тренировки подходят для людей с любым уровнем физической подготовки. Новички и продвинутые занимающиеся могут тренироваться в одной группе благодаря использованию вариаций одних и тех же упражнений.

Об уровнях сложности