Направление Модо йоги было основано в 2004 году (до 2018 года носило название Мокша Йога) в Канаде. "Модо" можно расшифровать так: Мо - "все, каждый" + До - "место для практики" = Модо — "Место для всех". Модо йога — это экологичная и доступная каждому серия горячей йоги, которая укрепляет и приводит в тонус мышцы, очищает организм и успокаивает разум. Продолжительность класса от 60 до 90 минут. Серия состоит из 40 поз. Классы Модо йоги проводятся в горячем зале, в котором поддерживается температура 37-40°С и влажность до 40%. Идея практики - осознанное дыхание, сохранение энергии и стабильность, выразительность асаны. Поза познается через осознанное дыхание: вдохи динамичные и открывающие асану, выдохи — мягкие и завершающие асану. Статичная задержка в позе предназначена для повышения тонуса мышцы, раскрытия суставов и эффективной работы с телом. Баланс и спокойствие, в свою очередь, генерируют положительную энергию умиротворения. Вместе все эти компоненты делают асаны свободными и выразительными, позволяют практикующему вдохнуть жизнь в позу и больше сфокусироваться на внетелесном. Модо йога основана на принципах йога-терапии, использует индивидуальные модификации позы для каждого практикующего и безопасные правки. Цель Модо йоги — создание комфортного пространства для людей и практики асан для достижения максимального состояния покоя и оптимального равновесия. Модо йога — практика для каждого, кто хочет быть самим собой. Модо йога — это спокойный разум, здоровое тело и вдохновенная жизнь.

Об уровнях сложности