Практика ресторатив йоги направлена на глубокое расслабление тела и ума. Занятие состоит из последовательности положений сидя и лежа, при этом используется большое количество оборудования — болстеры, блоки, сложенные пледы, ремни. Все они обеспечивают максимальную поддержку вашему телу и позволяют вам оказаться в условиях, в которых расслаблению невозможно сопротивляться. Каждое положение фиксируется длительное время — от 5 до 20 минут, что позволяет отпустить имеющееся в теле напряжение, почувствовать больше мягкости и замедлиться.
В настоящее время в жизни каждого из нас скорости происходящего высоки, зачастую мы не даем себе возможности остановиться и прислушаться к своим ощущениям, чувствам, мыслям. Ресторатив йога помогает успокоить не только активность в теле, в голове, но и приблизиться к гармоничному темпу в жизни вне коврика.
Мягкая и спокойная практика ресторатив подходит для любого уровня подготовки и отлично дополняет активную деятельность — активную физическую практику, активную жизнь, так же способствует снижению уровня стресса и результатов его воздействия. После класса ресторатив вы почувствуете себя обновленными, отдохнувшими и готовыми двигаться дальше свободно и легко.
