Позволить себе надеть фасон, о котором раньше не мечтали? Сменить одежду на несколько размеров меньше?
Легко с классом Йога Plus Size.

Занимаясь в классе Йога Plus Size, вы узнаете, как безопасно выполнять традиционные позы с учетом своей комплекции, научитесь переносить внимание от своей внешности к ощущениям внутри, познакомитесь с телом заново, почувствуете его и научитесь осознанно владеть им.

Через мягкую практику, от которой будете получать удовольствие, вы измените свое отношение к режиму питания, образу жизни, образу мыслей о себе, а физическая активность войдет в привычку. Вместе с этим придет и здоровье, улучшится обмен веществ, нормализуется работа внутренних органов и со временем уйдут лишние килограммы.

Класс подойдет женщинам и мужчинам с любым уровнем подготовки. Уроки проходят в спокойном темпе, применяются различные вспомогательные материалы и опоры (пропсы), что позволяет снизить нагрузку на суставы, кости, позвоночник, сердце и сосуды. Пропсы помогают выполнять позы без напряжения, боли и дискомфорта. Время выполнения каждой позы начинается от 10 секунд.
Занимаясь регулярно, вы освоите основные движения, разучите базовые позы, разовьете навыки, благодаря которым сможете перейти к освоению более сложных поз.

В процессе занятий вы почувствуете прибавление внутренних сил, обретете уверенность, улучшите осанку и походку, укрепите мышцы, суставы рук и ног, повысите выносливость, станете меньше уставать, почувствуете границы тела и его компактность. А заодно избавитесь от недомогания и болей, оздоровите и улучшите работу всех систем организма.
Не стоит думать, что энергию тратят только те, кто быстро бегает и много отжимается. Удерживая тело в асане, ваш организм будет использовать жир в качестве источника энергии, а значит, его запасы постепенно уменьшатся.

Татьяна Спектор — преподаватель класса, йогатерапевт — советует не стесняться своих пышных форм, не сравнивать себя с другими, не переживать из-за первых неудач и не думать о быстром результате. Вместо этого лучше настроиться на получение удовольствия от занятий и принятие себя с любовью! И обязательно хвалить себя за каждую маленькую победу над собой!

Об уровнях сложности