Терапевтическая группа по методу Айенгара

Показать расписание

На уроки в терапевтическую группу, в принципе, могут приходить все, кто прежде не занимался йогой Айенгара или другими практиками. Уроки проводятся в плавном режиме, физические нагрузки невелики, основное внимание при работе в асанах уделяется раскрытию тела, вытяжению мышц и связок для создания подвижности, развитию мышечной силы, устойчивости, умения держать баланс в позах.

В соответствии с традицией йоги Айенгара на занятиях используются вспомогательные материалы. Осознанная работа в асанах в сочетании с правильным дыханием и глубокое расслабление в конце урока ведут к уравновешиванию ума и помогает человеку почувствовать себя спокойным и уверенным.

Терапевтические классы больше всего подходят людям, которые:

• Никогда не занимались развитием своего тела (или занимались очень давно, так что тело отвыкло от работы).
• Ощущают общие признаки снижения «качества жизни» - отсутствие энергии, перепады настроения, напряжение в теле и уме, нарушение сна.
• Имеют разного рода проблемы с позвоночником, выражающиеся в болях или малоподвижности в шее, пояснице и других отделах.
• Страдают головными болями, головокружениями, спазмами сосудов.
• В недавнем прошлом перенесли операции, травмы, различные заболевания.

В результате регулярной практики уходят болезненные состояния, связанные с различными патологиями позвоночника и других суставов, вегетососудистой дистонией, эндокринными нарушениями, гипер- и гипотонией и другими функциональными изменениями.

Об уровнях сложности