Фитнес йога в центре йоги Прана
Специализированная йога
Йога Критического Выравнивания
Аштанга-Виньяса йога
Внутренние практики
Универсальная йога
Йога Айенгара
Восточные практики

Фитнес йога

Показать расписание

Вторник

Т 18:30-20:00 Доценко Олег Зал 3 легкий Фитнес йога
НОВОЕ ЗАНЯТИЕ с 3 августа

Четверг

Т 18:00-19:30 Доценко Олег Зал 3 легкий Фитнес йога
НОВОЕ ЗАНЯТИЕ c 5 августа

Занятия представляют из себя сочетание гимнастики йогов, дыхательных упражнений и приемов развития и контроля внимания.
Учитывая индивидуальные особенности занимающихся, к классической гимнастике йогов преподаватель добавляет элементы табаты, функционального тренинга, пилатеса и цигун.




Практика выстраивается с фундамента – глубокой физической проработки тела, создания мышечного корсета, укрепления спины, суставов, связок и сухожилий.

Важными элементами занятий является работа с вниманием и дыханием внутри гимнастических фигур, а также практика глубокого осознанного расслабления. В результате улучшается здоровье, развиваются выносливость и волевые качества.
Групповые тренировки подходят для людей с любым уровнем физической подготовки. Новички и продвинутые занимающиеся могут тренироваться в одной группе благодаря использованию вариаций одних и тех же упражнений.

Об уровнях сложности