Хатха йога
Показать расписаниеПонедельник |
|||||
---|---|---|---|---|---|
Б | 07:00-08:30 | Зал 3 | средний | ||
Т | 10:00-11:30 | Зал Танцы | легкий | ||
Т | 11:00-13:00 | Зал 2 | средний | 15 августа отмена / |
|
Б | 13:00-14:30 | Зал 1 | легкий | С элементами среднего уровня |
|
В | 13:30-15:00 | Зал 03 Шива | легкий | ||
Б | 16:30-18:00 | Зал 1 | очень легкий | / |
|
Б | 17:00-18:30 | Зал 3 | средний | ||
В | 17:50-19:20 | Зал 07 Аэро | легкий | С самомассажем с теннисными мячиками |
|
Т | 18:00-19:30 | Зал 7 | легкий | 15 августа отмена, с элементами среднего уровня / |
|
Т | 18:30-20:00 | Зал Танцы | легкий | ||
В | 18:30-20:00 | Зал 11 Айенгара | легкий | ||
Т | 18:30-20:00 | Зал 3 | легкий | ||
Б | 18:45-20:10 | Зал 3 | легкий | / |
|
Б | 19:00-20:40 | Зал 2 | средний | ||
В | 19:00-20:45 | Зал 04 Фестивальный | средний | 15 августа Элина Саттва |
|
Б | 19:15-20:45 | Зал 5 | легкий | ||
В | 20:00-21:45 | Зал 12 Конференц | средний | Функциональный подход |
|
В | 20:10-21:40 | Зал 11 Айенгара | легкий | 15 августа отмена |
|
Т | 20:15-21:45 | Зал Танцы | легкий | ||
Б | 20:15-22:00 | Зал 3 | средний | ||
Б | 20:30-22:10 | Зал 1 | легкий | 15,22,29 августа отмена/ |
|
Б | 20:50-22:30 | Зал 2 | легкий | / |
Вторник |
|||||
---|---|---|---|---|---|
В | 07:00-08:30 | Зал 08 Аштанга | легкий | ||
Б | 09:30-11:00 | Зал 5 | легкий | С 6 сентября |
|
В | 09:30-11:00 | Зал 07 Аэро | легкий | С 23 августа отмена занятия |
|
Т | 10:30-12:00 | Зал 3 | легкий | ||
В | 12:30-14:15 | Зал 08 Аштанга | легкий | 6,13,27 сентября, 4 октября отмена, TriYoga |
|
В | 13:00-14:30 | Зал 03 Шива | легкий | ||
Т | 13:45-15:15 | Зал 2 | легкий | с 6 сентября |
|
Б | 16:00-17:30 | Зал 3 | легкий | / |
|
В | 16:00-17:30 | Зал 11 Айенгара | легкий | c 16 августа |
|
Б | 16:30-18:00 | Зал 2 | легкий | 23,30 августа, 6 сентября отмена / |
|
Б | 16:45-18:15 | Зал 1 | легкий | / |
|
Т | 17:30-19:00 | Зал 5 | легкий | ||
Т | 18:10-19:40 | Зал 3 | легкий | начало занятий с 13.09, с элементами среднего уровня / |
|
Б | 18:30-20:00 | Зал 5 | легкий | 23,30 августа, 6 сентября Тарасенко Ярослав / |
|
В | 18:30-20:15 | Зал 08 Аштанга | средний | ||
В | 18:45-20:15 | Зал 12 Конференц | легкий | 16 августа отмена |
|
В | 19:00-20:30 | Зал 11 Айенгара | легкий | 16,23,30 августа отмена |
|
В | 19:00-20:45 | Зал 01 Лотос | средний | ||
Б | 19:00-20:45 | Зал 3 | средний | ||
В | 19:30-21:15 | Зал 02 Ганеша | средний | ||
Б | 20:00-21:30 | Зал 5 | легкий | / |
|
В | 20:00-21:30 | Зал 05 Фестивальный | легкий |
Среда |
|||||
---|---|---|---|---|---|
Б | 07:00-08:30 | Зал 3 | средний | ||
Т | 08:30-10:00 | Зал 5 | легкий | ||
Т | 10:00-11:30 | Зал 7 | легкий | ||
Т | 11:00-12:55 | Зал 2 | средний | / |
|
Б | 13:00-14:30 | Зал 1 | легкий | С элементами среднего уровня |
|
Б | 13:20-15:20 | Зал 2 | легкий | С углубленной практикой дыхания / |
|
В | 13:30-15:00 | Зал 03 Шива | легкий | ||
Б | 15:20-16:50 | Зал 3 | легкий | / |
|
Б | 17:30-18:55 | Зал 2 | средний | ||
В | 17:45-19:15 | Зал 05 Фестивальный | легкий | ||
В | 18:00-19:30 | Зал 03 Шива | легкий | с 7 сентября |
|
В | 18:30-20:00 | Зал 01 Лотос | средний | ||
Б | 18:30-20:00 | Зал 1 | легкий | 17,24,31 августа отмена/ |
|
Б | 19:00-20:30 | Зал 2 | легкий | / |
|
Б | 19:00-20:40 | Зал 4 | средний | ||
Т | 19:15-20:45 | Зал 3 | легкий | / |
|
В | 20:00-21:45 | Зал 12 Конференц | средний | Функциональный подход |
|
Б | 20:30-22:00 | Зал 2 | легкий | ||
Б | 20:50-22:30 | Зал 3 | легкий | / |
Четверг |
|||||
---|---|---|---|---|---|
Т | 08:30-10:00 | Зал 5 | легкий | По методу критического выравнивания |
|
Б | 09:30-11:00 | Зал 5 | легкий | С 1 сентября |
|
В | 09:30-11:00 | Зал 12 Конференц | легкий | С 25 августа отмена занятия |
|
Т | 10:30-12:00 | Зал 3 | легкий | ||
Б | 11:00-12:30 | Зал 1 | легкий | С 11 августа, 11 августа знакомство с мастером, 400 р |
|
В | 12:30-14:15 | Зал 08 Аштанга | легкий | 8,15,29 сентября, 6 октября отмена, TriYoga |
|
В | 13:00-14:30 | Зал 03 Шива | легкий | ||
Т | 13:45-15:15 | Зал 2 | легкий | с 8 сентября |
|
Б | 16:30-18:00 | Зал 1 | легкий | 18,25 августа, 1,8 сентября отмена / |
|
Б | 16:45-18:10 | Зал 2 | легкий | / |
|
Б | 17:30-19:00 | Зал 3 | легкий | С 22 сентября, 22.09 знакомство с мастером, 400 р. |
|
Т | 18:10-19:40 | Зал 3 | легкий | начало занятий с 15.09, с элементами среднего уровня / |
|
Б | 18:30-20:00 | Зал 5 | легкий | 18,25 августа, 1,8 сентября Тарасенко Ярослав / |
|
Т | 18:30-20:00 | Зал Танцы | легкий | ||
В | 18:30-20:10 | Зал 11 Айенгара | легкий | с элементами среднего уровня, на веранде в хорошую погоду |
|
В | 18:30-20:15 | Зал 08 Аштанга | средний | ||
В | 19:00-20:30 | Зал 04 Фестивальный | легкий | 18,25 августа отмена |
|
В | 19:00-20:45 | Зал 01 Лотос | средний | ||
Б | 19:00-20:45 | Зал 3 | средний | ||
В | 19:30-21:15 | Зал 05 Фестивальный | средний | ||
В | 20:00-21:30 | Зал 02 Ганеша | легкий | ||
В | 20:15-22:00 | Зал 11 Айенгара | легкий | На веранде в хорошую погоду |
|
В | 20:20-21:50 | Зал 08 Аштанга | легкий | 18 августа отмена |
Пятница |
|||||
---|---|---|---|---|---|
Б | 07:00-08:30 | Зал 3 | средний | 12 августа Александр Дьяков |
|
Т | 10:00-11:30 | Зал 1 | легкий | c 12 августа, 12 августа знакомство с мастером, 400 р. |
|
В | 11:00-12:30 | Зал 08 Аштанга | легкий | ||
Т | 11:00-13:00 | Зал 2 | средний | / |
|
В | 13:30-15:00 | Зал 03 Шива | легкий | ||
Б | 15:20-16:45 | Зал 2 | легкий | / |
|
В | 16:00-17:30 | Зал 07 Аэро | легкий | с 19 августа |
|
Б | 16:00-17:30 | Зал 5 | очень легкий | / |
|
Б | 16:30-18:30 | Зал 3 | легкий | с углубленной практикой дыхания / |
|
Б | 17:30-19:00 | Зал 5 | легкий | 12,19,26 августа отмена |
|
Т | 18:15-19:45 | Зал 3 | легкий | ||
В | 18:30-20:00 | Зал 04 Фестивальный | легкий | 12 августа отмена |
|
Б | 18:30-20:00 | Зал 1 | очень легкий | 12 августа отмена |
|
Б | 18:30-20:20 | Зал 2 | средний | 12 августа отмена |
|
В | 18:45-20:10 | Зал 05 Фестивальный | легкий | 12,19 августа отмена |
|
Б | 19:00-20:30 | Зал 5 | легкий | / |
|
Т | 19:45-21:15 | Зал 3 | очень легкий | До 26 августа отмена, с элементами йогатерапии и йога нидрой |
|
Б | 20:00-21:30 | Зал 1 | легкий | 12 августа отмена |
|
Б | 20:10-22:00 | Зал 3 | средний | ||
Б | 20:30-22:00 | Зал 5 | легкий | 12,19,26 августа отмена/ |
|
Б | 20:30-22:15 | Зал 2 | легкий | 12 августа отмена/ |
Суббота |
|||||
---|---|---|---|---|---|
В | 09:00-10:45 | Зал 03 Шива | средний | С 13 августа; 13 августа знакомство с мастером, 400 р. С элементами сложного уровня, стойка на руках |
|
В | 09:30-11:00 | Зал 08 Аштанга | легкий | ||
В | 10:30-12:15 | Зал 11 Айенгара | легкий | 13 августа отмена, На веранде в хорошую погоду |
|
Т | 11:00-12:30 | Зал 3 | легкий | / |
|
В | 11:30-13:30 | Зал 08 Аштанга | средний | 13 августа Александр Дьяков |
|
Б | 13:00-14:30 | Зал 1 | легкий | / |
|
Т | 13:15-14:45 | Зал 2 | легкий | 13,20,27 августа отмена |
|
Б | 13:30-15:00 | Зал 5 | легкий | С 13 августа, 13 августа знакомство с мастером, 400 р |
|
В | 14:10-15:40 | Зал 03 Шива | легкий | 13 августа отмена |
|
Б | 15:00-16:30 | Зал 3 | легкий | 13,20,27 августа отмена/ |
|
Т | 16:45-18:15 | Зал Танцы | средний | Временно отмена |
|
В | 17:30-19:00 | Зал 03 Шива | легкий | 20 августа отмена |
Воскресенье |
|||||
---|---|---|---|---|---|
Т | 10:30-11:55 | Зал 5 | средний | ||
Б | 10:30-12:00 | Зал 1 | легкий | С 14 августа, 14 августа знакомство с мастером, 400 р |
|
В | 12:00-13:30 | Зал 03 Шива | легкий | ||
Б | 12:15-14:00 | Зал 3 | средний | ||
В | 12:30-14:25 | Зал 11 Айенгара | средний | ||
Т | 13:15-14:45 | Зал 5 | легкий | 14,21,28 августа отмена |
|
Б | 13:30-15:00 | Зал 4 | средний | ||
В | 14:30-16:15 | Зал 11 Айенгара | средний | ||
Б | 15:00-16:30 | Зал 1 | легкий | / |
|
Б | 16:00-17:30 | Зал 3 | легкий | ||
Б | 17:00-18:30 | Зал 4 | легкий | Во 2 зале в дни, свободные от семинаров |
|
Т | 17:15-18:45 | Зал 3 | легкий |
Йога — это древняя практика самосовершенствования человека, гармонизирующая и укрепляющая его на всех уровнях: от тела и более "тонких" энергетических составляющих вплоть до сознания, знания о которых сохранились в традиционных культурах Востока. В йоге существует несколько направлений — одни из них в большей степени связаны с религией, священными писаниями и ритуалами, другие — с сугубо практическими методами, направленными на трансформацию и развитие физического и "энергетического" тела практикующего, и посредством этого, поскольку всё в человеке взаимосвязано, развитие его сознания, расширение сферы восприятия, интуиции, умение жить и эффективно взаимодействовать в соответствии с "невидимыми" обычному человеку законами существования Вселенной. К этому направлению относится Хатха Йога — система, по преданию подаренная Богом Шивой, и разработанная древними индийскими махасиддхами (йогинами, достигшими сверхъестественных способностей и Просветления) — Матсьендранатхом, Горокхонатхом и другими. Магическое искусство Хатха Йоги особенно ценно тем, что благодаря своей эффективности и независимости от культурно-социального контекста может быть с успехом использовано даже здесь и сейчас - в условиях стремительного и жесткого современного мира.
Хатха йога для всех
Йога – это один из путей к обретению внутренней гармонии. Хатха йога – это нижняя ступень освоения йоги, с которой обычно начинают приобщение к этому древнему искусству. Она поможет Вам укрепить мускулатуру, улучшить осанку, стать более взвешенным, гармоничным человеком. В Москве работает Центр йоги Прана, где Вас научат всем премудростям этой практики. Если Вы хотите изменить не только свой внешний вид, но и разобраться в себе, Вам обязательно поможет хатха йога: занятия проводят талантливые тренеры с огромным опытом работы. Они помогут подобрать программу, соответствующую Вашим физическим возможностям, по которой Вам будет интересно заниматься. Вы быстро научитесь основным асанам (позам), дыхательной гимнастике, поэтому вскоре сможете более глубоко погрузиться в волнующий мир этой древней духовной практики. Результат наступит очень быстро: Ваше тело станет стройнее, а беспокойные мысли исчезнут. Многие асаны, комплексы асан ориентированы на лечение тех или иных заболеваний, поэтому, занимаясь йогой, Вы сможете поправить здоровье.
В Центре йоги Прана в Москве тренировки проводят опытные инструкторы, отлично знакомые со всеми премудростями этого древнего искусства самосовершенствования. После нескольких занятий, Вы обретете спокойствие, внутреннюю гармонию. Хатха йога включает физические и дыхательные упражнения, а также учит расслабляться. Одна из поз, шавасана («поза мертвеца» или «мертвая поза») как раз ориентирована на расслабление. Человек лежит на спине, закрыв глаза, постепенно расслабляя каждую мышцу, что позволяет полностью прочувствовать свое тело. Те, кто давно занимается йогой, во время шавасаны прислушиваются к своему внутреннему «я» в поисках гармонии. Ряд асан помогает не столько накачать мышцы или улучшить растяжку, сколько расслабиться, заглянуть в себя, а также укрепить нервную систему, открыть возможности своего тела. Постепенно Вы заметите, как из мышц уходят зажатость, скованность, а недовольство собой исчезает, уступая место радостным эмоциям. Вас перестанут выводить из себя досадные мелочи.
Данная практика будет полезна беременным женщинам. Не стоит думать, что йога обязательно подразумевает умение ходить по раскаленным углям или «завязываться в узел». Прежде всего, упражнения должны быть посильными для организма. Инструкторы йоги, конечно, следят за правильностью выполнения упражнений, но никогда не заставят делать то, чего заведомо нельзя выполнить на данном этапе. Поэтому хатха-йога – это самая подходящая нагрузка беременной женщине. Кроме того, большое количество дыхательных упражнений позволит будущей маме подготовиться к схваткам. Мы приглашаем на работу в Центр йоги Прана опытных инструкторов, которые найдут подход к будущей маме, научает ее правильному дыханию. Состояние организма матери передастся малышу, дальше он будет вести себя спокойнее, чем другие дети. Матери, занимавшейся йогой, будет значительно легче родить, а малыш появится на свет здоровым, сильным. По прошествии времени можно подобрать малышу детскую группу, чтобы он мог заниматься йогой с ранних лет.
Курс подойдет практически любому человеку. Если Ваш организм не позволяет выполнять некоторые сложные асаны, практика допускает делать их настолько, насколько позволяет тело, без перенапряжения, что позволяет избежать травм. Несложные физические упражнения помогут поддерживать форму тела, развить его возможности – асана, которая трудно давалась несколько месяцев назад, рано или поздно поддастся, после чего можно переходить на новую ступень умений. Существует несколько ступеней освоения йоги, при желании можно пройти их все на пути к самосовершенствованию. Занятия хатха йогой помогут также укрепить иммунитет, очистить организм. Центр йоги Прана сотрудничает с опытными инструкторами, любящими свою работу, они откроют Вам волшебный мир йоги! Свяжитесь с нами, чтобы обсудить стоимость занятий, удобное время и программу.