Хатха йога
Показать расписаниеПонедельник |
|||||
---|---|---|---|---|---|
Б | 07:00-08:30 | Зал 3 | средний | ||
В | 10:30-12:00 | Зал 06 ЙКВ | легкий | ||
В | 11:00-12:30 | Зал 08 Аштанга | легкий | ||
Т | 11:00-13:00 | Зал 2 | средний | \ |
|
Б | 13:00-14:30 | Зал 1 | легкий | С элементами среднего уровня, |
|
В | 13:30-15:00 | Зал 03 Шива | легкий | ||
В | 14:00-15:30 | Зал 08 Аштанга | легкий | с массажем точек по системе цигун |
|
Б | 17:00-18:30 | Зал 3 | Средний | ||
В | 18:30-20:00 | Зал 11 Айенгара | легкий | ||
Б | 18:45-20:10 | Зал 3 | легкий | / |
|
В | 18:45-20:15 | Зал 03 Шива | легкий | c элементами среднего уровня |
|
Т | 18:45-20:15 | Зал 2 | легкий | / |
|
Т | 18:45-20:15 | Зал 6 | легкий | ||
Б | 19:00-20:40 | Зал 2 | средний | ||
Б | 19:15-20:45 | Зал 5 | легкий | ||
Т | 19:30-21:00 | Зал 7 | легкий | с дзен-медитацией / |
|
В | 19:30-21:00 | Зал 04 Фестивальный | средний | ||
В | 20:00-21:30 | Зал 11 Айенгара | легкий | ||
Б | 20:15-22:00 | Зал 3 | средний | ||
Б | 20:35-22:05 | Зал 1 | легкий | / |
|
Б | 20:50-22:30 | Зал 2 | легкий | / |
Вторник |
|||||
---|---|---|---|---|---|
Т | 09:00-10:30 | Зал 3 | легкий | ||
Б | 09:45-11:15 | Зал 1 | легкий | ||
Т | 10:30-12:00 | Зал 5 | легкий | ||
Т | 11:00-12:45 | Зал 3 | легкий | / |
|
В | 12:30-14:15 | Зал 08 Аштанга | легкий | TriYoga |
|
В | 13:00-14:30 | Зал 03 Шива | легкий | с элементами среднего уровня |
|
В | 16:00-17:30 | Зал 11 Айенгара | легкий | ||
Б | 16:00-17:30 | Зал 3 | легкий | / |
|
Б | 16:30-18:00 | Зал 2 | средний | ||
Б | 16:45-18:15 | Зал 1 | легкий | / |
|
Т | 17:30-19:00 | Зал 5 | легкий | / |
|
Т | 18:10-19:40 | Зал 3 | легкий | с элементами среднего уровня / |
|
Б | 18:30-20:00 | Зал 5 | легкий | / |
|
В | 18:30-20:15 | Зал 08 Аштанга | средний | ||
В | 18:45-20:15 | Зал 03 Шива | легкий | ||
В | 19:00-20:45 | Зал 01 Лотос | средний | ||
Б | 19:00-20:45 | Зал 3 | средний | ||
В | 20:00-21:30 | Зал 05 Фестивальный | легкий | ||
Б | 20:00-21:30 | Зал 5 | легкий | 16 мая Дмитриева Ксения, 2,9 мая отмена, с элементами среднего уровня/ |
|
В | 20:15-21:45 | Зал 08 Аштанга | легкий |
Среда |
|||||
---|---|---|---|---|---|
Б | 07:00-08:30 | Зал 3 | средний | ||
Т | 08:30-10:00 | Зал 5 | легкий | ||
В | 10:30-12:00 | Зал 06 ЙКВ | легкий | ||
В | 11:00-12:30 | Зал 08 Аштанга | легкий | ||
Т | 11:00-12:55 | Зал 2 | средний | / |
|
Б | 13:00-14:30 | Зал 1 | легкий | С элементами среднего уровня |
|
Б | 13:20-15:20 | Зал 2 | легкий | начало в 13:30, С углубленной практикой дыхания / |
|
В | 13:30-15:00 | Зал 03 Шива | легкий | ||
Б | 15:20-16:50 | Зал 3 | легкий | / |
|
Б | 17:30-18:55 | Зал 2 | Средний | ||
В | 18:15-19:45 | Зал 02 Ганеша | легкий | ||
В | 18:30-20:00 | Зал 01 Лотос | средний | ||
Б | 19:00-20:30 | Зал 2 | легкий | / |
|
Б | 19:00-20:30 | Зал 1 | легкий | ||
Б | 19:00-20:40 | Зал 4 | средний | ||
В | 19:30-21:00 | Зал 05 Фестивальный | средний | ||
Т | 19:45-21:30 | Зал 1 | средний | ||
Б | 20:15-21:45 | Зал 5 | легкий | / |
|
Б | 20:50-22:30 | Зал 3 | легкий | / |
Четверг |
|||||
---|---|---|---|---|---|
Т | 08:30-10:00 | Зал 5 | легкий | По методу критического выравнивания |
|
Т | 09:00-10:30 | Зал 3 | легкий | ||
Б | 09:45-11:15 | Зал 1 | легкий | ||
Т | 10:30-12:00 | Зал 5 | легкий | ||
В | 12:30-14:15 | Зал 08 Аштанга | легкий | TriYoga |
|
В | 13:00-14:30 | Зал 03 Шива | легкий | с элементами среднего уровня |
|
Б | 16:30-18:00 | Зал 2 | средний | ||
Б | 16:45-18:10 | Зал 1 | легкий | / |
|
Т | 18:10-19:40 | Зал 3 | легкий | с элементами среднего уровня /18 мая отмена |
|
Б | 18:30-20:00 | Зал 5 | легкий | / |
|
В | 18:30-20:10 | Зал 11 Айенгара | легкий | с элементами среднего уровня |
|
В | 18:30-20:15 | Зал 08 Аштанга | средний | ||
Т | 18:45-20:15 | Зал 1 | легкий | / |
|
В | 19:00-20:45 | Зал 01 Лотос | средний | 4 мая отмена |
|
Б | 19:00-20:45 | Зал 3 | средний | ||
В | 20:00-21:30 | Зал 02 Ганеша | легкий | С йога нидрой |
|
Б | 20:00-21:30 | Зал 5 | легкий | 18 мая Дмитриева Ксения, /с элементами среднего уровня |
|
В | 20:15-21:45 | Зал 08 Аштанга | легкий | ||
Т | 20:15-21:45 | Зал 7 | легкий | / |
|
В | 20:15-22:00 | Зал 11 Айенгара | легкий |
Пятница |
|||||
---|---|---|---|---|---|
Б | 07:00-08:30 | Зал 3 | средний | ||
Т | 11:00-13:00 | Зал 2 | средний | / |
|
В | 13:30-15:00 | Зал 03 Шива | легкий | ||
Б | 15:20-16:45 | Зал 2 | легкий | / |
|
В | 16:00-17:30 | Зал 07 Аэро | легкий | ||
Б | 16:30-18:30 | Зал 3 | легкий | с пранаямой/ |
|
Б | 17:30-19:00 | Зал 5 | легкий | ||
Т | 18:15-19:45 | Зал 3 | легкий | ||
Б | 18:30-20:20 | Зал 2 | средний | ||
В | 18:45-20:10 | Зал 05 Фестивальный | легкий | ||
В | 19:30-21:00 | Зал 04 Фестивальный | средний | ||
Т | 19:45-21:15 | Зал 3 | легкий | с дзен-медитацией / |
|
Т | 19:45-21:30 | Зал 1 | средний | ||
Б | 20:15-21:45 | Зал 3 | легкий | / |
|
Б | 20:15-22:00 | Зал 1 | средний | ||
Б | 20:30-22:15 | Зал 2 | легкий | / |
Суббота |
|||||
---|---|---|---|---|---|
В | 09:00-10:30 | Зал 07 Аэро | легкий | ||
В | 09:00-10:45 | Зал 03 Шива | средний | С элементами сложного уровня, стойка на руках |
|
В | 10:30-12:15 | Зал 11 Айенгара | легкий | ||
В | 11:30-13:30 | Зал 08 Аштанга | средний | по записи |
|
Б | 13:00-14:30 | Зал 1 | легкий | / |
|
Т | 13:15-14:45 | Зал 2 | легкий | 20 мая отмена |
|
В | 14:15-15:45 | Зал 11 Айенгара | легкий | ||
Б | 15:00-16:30 | Зал 3 | легкий | / |
|
В | 15:30-17:00 | Зал 08 Аштанга | легкий | ||
Т | 15:30-17:00 | Зал 3 | легкий | 20 мая в 13 во 2 зале |
|
Т | 17:15-18:45 | Зал 6 | средний | ||
В | 17:30-19:00 | Зал 03 Шива | легкий |
Воскресенье |
|||||
---|---|---|---|---|---|
В | 09:00-10:30 | Зал 07 Аэро | легкий | ||
Т | 10:30-11:55 | Зал 5 | средний | ||
В | 12:00-13:30 | Зал 03 Шива | легкий | ||
Б | 12:15-14:00 | Зал 3 | средний | ||
Т | 13:15-14:45 | Зал 5 | легкий | ||
Б | 13:30-15:00 | Зал 4 | средний | ||
В | 14:30-16:15 | Зал 11 Айенгара | средний | ||
Б | 15:00-16:30 | Зал 1 | легкий | / |
|
Б | 16:00-17:30 | Зал 3 | легкий | с элементами среднего уровня/ |
|
Т | 17:15-18:45 | Зал 3 | легкий | ||
В | 18:00-19:30 | Зал 02 Ганеша | легкий | с массажем точек по системе цигун |
Йога — это древняя практика самосовершенствования человека, гармонизирующая и укрепляющая его на всех уровнях: от тела и более "тонких" энергетических составляющих вплоть до сознания, знания о которых сохранились в традиционных культурах Востока. В йоге существует несколько направлений — одни из них в большей степени связаны с религией, священными писаниями и ритуалами, другие — с сугубо практическими методами, направленными на трансформацию и развитие физического и "энергетического" тела практикующего, и посредством этого, поскольку всё в человеке взаимосвязано, развитие его сознания, расширение сферы восприятия, интуиции, умение жить и эффективно взаимодействовать в соответствии с "невидимыми" обычному человеку законами существования Вселенной. К этому направлению относится Хатха Йога — система, по преданию подаренная Богом Шивой, и разработанная древними индийскими махасиддхами (йогинами, достигшими сверхъестественных способностей и Просветления) — Матсьендранатхом, Горокхонатхом и другими. Магическое искусство Хатха Йоги особенно ценно тем, что благодаря своей эффективности и независимости от культурно-социального контекста может быть с успехом использовано даже здесь и сейчас - в условиях стремительного и жесткого современного мира.
Хатха йога для всех
Йога – это один из путей к обретению внутренней гармонии. Хатха йога – это нижняя ступень освоения йоги, с которой обычно начинают приобщение к этому древнему искусству. Она поможет Вам укрепить мускулатуру, улучшить осанку, стать более взвешенным, гармоничным человеком. В Москве работает Центр йоги Прана, где Вас научат всем премудростям этой практики. Если Вы хотите изменить не только свой внешний вид, но и разобраться в себе, Вам обязательно поможет хатха йога: занятия проводят талантливые тренеры с огромным опытом работы. Они помогут подобрать программу, соответствующую Вашим физическим возможностям, по которой Вам будет интересно заниматься. Вы быстро научитесь основным асанам (позам), дыхательной гимнастике, поэтому вскоре сможете более глубоко погрузиться в волнующий мир этой древней духовной практики. Результат наступит очень быстро: Ваше тело станет стройнее, а беспокойные мысли исчезнут. Многие асаны, комплексы асан ориентированы на лечение тех или иных заболеваний, поэтому, занимаясь йогой, Вы сможете поправить здоровье.
В Центре йоги Прана в Москве тренировки проводят опытные инструкторы, отлично знакомые со всеми премудростями этого древнего искусства самосовершенствования. После нескольких занятий, Вы обретете спокойствие, внутреннюю гармонию. Хатха йога включает физические и дыхательные упражнения, а также учит расслабляться. Одна из поз, шавасана («поза мертвеца» или «мертвая поза») как раз ориентирована на расслабление. Человек лежит на спине, закрыв глаза, постепенно расслабляя каждую мышцу, что позволяет полностью прочувствовать свое тело. Те, кто давно занимается йогой, во время шавасаны прислушиваются к своему внутреннему «я» в поисках гармонии. Ряд асан помогает не столько накачать мышцы или улучшить растяжку, сколько расслабиться, заглянуть в себя, а также укрепить нервную систему, открыть возможности своего тела. Постепенно Вы заметите, как из мышц уходят зажатость, скованность, а недовольство собой исчезает, уступая место радостным эмоциям. Вас перестанут выводить из себя досадные мелочи.
Данная практика будет полезна беременным женщинам. Не стоит думать, что йога обязательно подразумевает умение ходить по раскаленным углям или «завязываться в узел». Прежде всего, упражнения должны быть посильными для организма. Инструкторы йоги, конечно, следят за правильностью выполнения упражнений, но никогда не заставят делать то, чего заведомо нельзя выполнить на данном этапе. Поэтому хатха-йога – это самая подходящая нагрузка беременной женщине. Кроме того, большое количество дыхательных упражнений позволит будущей маме подготовиться к схваткам. Мы приглашаем на работу в Центр йоги Прана опытных инструкторов, которые найдут подход к будущей маме, научает ее правильному дыханию. Состояние организма матери передастся малышу, дальше он будет вести себя спокойнее, чем другие дети. Матери, занимавшейся йогой, будет значительно легче родить, а малыш появится на свет здоровым, сильным. По прошествии времени можно подобрать малышу детскую группу, чтобы он мог заниматься йогой с ранних лет.
Курс подойдет практически любому человеку. Если Ваш организм не позволяет выполнять некоторые сложные асаны, практика допускает делать их настолько, насколько позволяет тело, без перенапряжения, что позволяет избежать травм. Несложные физические упражнения помогут поддерживать форму тела, развить его возможности – асана, которая трудно давалась несколько месяцев назад, рано или поздно поддастся, после чего можно переходить на новую ступень умений. Существует несколько ступеней освоения йоги, при желании можно пройти их все на пути к самосовершенствованию. Занятия хатха йогой помогут также укрепить иммунитет, очистить организм. Центр йоги Прана сотрудничает с опытными инструкторами, любящими свою работу, они откроют Вам волшебный мир йоги! Свяжитесь с нами, чтобы обсудить стоимость занятий, удобное время и программу.