ПРОГРАММА

Первая часть практики
108 кругов Сурья Намаскар. Цикличное повторение определенного набора поз хорошо сосредотачивает ум и приводит в сбалансированное и спокойное состояние для дальнейшей практики медитации и Йога-нидры.

Также 108 кругов Сурья Намаскар могут стать интересным физическим и ментальным вызовом для практикующего хатха-йогу и позволят познакомиться с собой чуть более глубоко.

Второй частью занятия будет глубокое погружение в Йога-нидру. После активной физической нагрузки хорошо расслабить мышцы и погрузиться в йога-сон.

Практика нидры с практикой визуализаций будет направлена на формирование и поддержание внутреннего намерения (санкальпы) и глубокое расслабление всего тела.

Уровень подготовки:
Практику можно выполнять частично, по мере своих сил и возможностей, делая паузы-остановки по необходимости в зависимости от своих ощущений.

Семинар проводит: Сергей Митропольский — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, преподаватель и ассистент крупнейшего тичерс-курса России в «Пране», сертифицированный преподаватель авторских направлений йоги известных российских преподавателей («Культура движения» Игоря Пантюшева, «Йога 23» Андрея Сидерского, «Универсальная йога» Андрея Лаппы) — интегрирует и совмещает направления и стили, выбирая самое интересное.
Преподает хатха-йогу и функциональный подход в йоге на групповых занятиях, проводит онлайн-занятия и тематические марафоны и челленджи. Интересуется анатомией, биомеханикой и воздействием дыхания на организм человека, увлечен темой разнообразного и эффективного построения последовательностей. В прошлом офисный корпоративный работник и бизнесмен.

Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд д.1, стр.2).

Стоимость	до 3 июня	c 4 июня
	2 000 руб. Оплатить	2 500 руб. Оплатить

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам