Семинар «Построение последовательностей хатха-йоги»:
● для практиков любого уровня, занимающихся не менее года и желающих понять, как строить последовательности для личного развития;
● для начинающих преподавателей, которые хотят понимать, как развивать своих учеников эффективно;
● для опытных преподавателей для повышения квалификации и систематизации знаний в построении последовательностей.

В ходе семинара мы подробно рассмотрим, как строить цепочки последовательностей исходя из:
● основных направлений подвижности суставов;
● понимания работы основных мышц и их ограничений на практике;
● мышечных и сухожильных рефлексов;
● понимания видов ограничений;
● принципов упрощения и усложнения асан для разных категорий практикующих;
● понимания, как основные техники йоги — бандхи, пранаяма и асаны — влияют на вегетативную нервную систему занимающихся, и зачем это влияние нам нужно;
● сочетания принципов силы и гибкости в йоге.

Значительная часть семинара будет посвящена практическим заданиям, чтобы вы на своем опыте смогли строить цепочки последовательностей на основе принципов, которые мы будем изучать.

По итогам семинара вы:
● научитесь грамотно составлять последовательности для личной практики и преподавания;
● сможете составлять последовательности для освоения сложных асан;
● сможете адаптировать последовательности под уровень и задачи группы;
● поймете, как сочетать техники йоги, чтобы влиять на свое состояние и состояние ваших практикующих;
● получите методичку по основным направлениям подвижности.

Помимо знаний, вы также получите сертификат о прохождении семинара.

РАСПИСАНИЕ

День 1
09:00–11:00 Практика среднего уровня
11:00–11:15 Перерыв
11:15–13:30 Теоретическая часть: направления подвижности
13:30–14:30 Обед
14:30–18:00 Отработка теории и групповая работа: составление цепочек последовательностей

День 2
09:00–11:00 Практика среднего уровня
11:00–11:15 Перерыв
11:15–13:30 Теоретическая часть: вегетативная система и рефлексы
13:30–14:30 Обед
14:30–17:30 Отработка теории и групповая работа: составление цепочек последовательностей
17:30–18:00 Ответы на вопросы и вручение сертификатов

Семинар проводит: Сергей Митропольский — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, ведущий преподаватель занятий и курса по построению последовательностей тичерс-курса «Праны».

Как сертифицированный преподаватель авторских направлений йоги известных российских преподавателей — «Культура движения» Игоря Пантюшева, «Йога 23» Андрея Сидерского, «Универсальная йога» Андрея Лаппы — интегрирует и совмещает направления и стили, выбирая самое интересное.
Преподает хатха-йогу и функциональный подход в йоге на групповых занятиях, проводит онлайн-занятия и тематические марафоны и челленджи.
Интересуется анатомией, биомеханикой и воздействием дыхания на организм человека, увлечен темой разнообразного и эффективного построения последовательностей. В прошлом офисный корпоративный работник и бизнесмен.

Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).

Стоимость	до 15 апреля	c 16 апреля
	10 000 руб. Оплатить	12 000 руб. Оплатить
Утренняя практика 9:00–11:00	1 000 руб. Оплатить

Для студентов тичерс-курса центра йоги «Прана» предоставляется скидка 10%.
При повторном прохождении курса предоставляется скидка 50%.
Чтобы оплатить со скидкой, напишите на seminar@pranayoga.ru или в Telegram, Анастасия


Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам