Йога в Москве | Центр йоги Прана

Что такое «Прана»?

Центр йоги «Прана» – это 24 современных зала, оборудованных специально для йоги, удобные раздевалки и душевые. Мы объединили самые популярные направления йоги и лучших профессиональных инструкторов Москвы.

Следуя нашим принципам, мы не завышаем цены, чтобы занятия по йоге оставались доступными для всех желающих.


ЙОГА-ОНЛАЙН

Занимайся йогой, не выходя из дома!


Мы в социальных сетях: 


Массаж и флоатинг

Для обеспечения еще более эффективной практики наши центры оборудованы кабинетами массажа и флоат-камерами.


Вегетарианский бар

В наших вегетарианских барах вы всегда можете вкусно поесть, восполнить свои силы после занятия, или же побеседовать с нашими инструкторами и обменяться опытом с другими практикующими.


Йога для начинающих: первые шаги в йоге с лучшими инструкторами в Москве

Йога для начинающих: первые шаги в йоге с лучшими инструкторами в Москве

Обретение душевного равновесия в большом городе возможно, равно как возможна физическая тренировка для успокоения ума. Лучшие преподаватели в Москве и высокий уровень комфорта делают занятия в «Пране» легкими и приятными.

Подробнее для начинающих..

Расскажите о нас друзьям:

Семинары

Мы регулярно проводим семинары с известными мастерами. Участие в них позволяет взглянуть на многие вещи по-новому и получить колоссальный заряд для будущей практики. Мы стараемся делать семинары разнообразными и насыщенными. Если у вас есть идеи, отзывы и пожелания — пишите нам.

Фотографии с прошедших семинаров смотрите в альбомах наших групп:

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара на сайте или в любом из центров йоги «Прана».

Правила возвратов по семинарам

Правила возвратов по семинарам

Уважаемые йоги и йогини! Мы рассчитываем на вашу ответственность в вопросах участия в семинарских программах. Пожалуйста, учтите, что решение о проведении семинара принимается на основании количества регистраций. В ряде случаев регистрация закрывается на определенном числе участников для обеспечения комфорта и эффективности обучения. Именно поэтому ваша неявка на семинар без предварительного предупреждения может стать причиной того, что кто-то другой будет лишен возможности посетить занятие. Пожалуйста, планируйте свое время осознанно.

1. В общем случае возврат осуществляется на депозит клубной карты. Если по решению организатора мероприятие отменяется или переносится, возврат может осуществляться деньгами.
2. Для возврата необходимо написать заявление в произвольной форме на адрес yoga@pranayoga.ru.
3. В общем случае возвраты осуществляются с удержанием 10% от стоимости мероприятия. Для получения возврата необходимо предоставить заявление не менее чем за 24 часа до начала мероприятия. Если заявление на возврат написано позже, возврат не осуществляется.
4. Если мероприятие имеет ограничение по количеству участников, удержание составляет 10%, если заявление написано за 7 дней, 30% — если заявление написано от 6 до 1 дня до мероприятия, позже — возврат не осуществляется.
5. В случае непредвиденных уважительных/ форс-мажорных обстоятельств (болезнь, травма, задержка рейса самолета и пр.), возврат может быть осуществлен также в случае предоставления заявления менее чем за 24 часов до начала мероприятия, но не позднее дня проведения мероприятия (если мероприятие длится несколько дней, то 1го дня курса). Уважительные обстоятельства должны быть подтверждены документально (заключение врача, билеты на самолет и пр.)

Благодарим за понимание!


семинары по йоге - подробнее
Подготовка к Тичерсу 2025

Уникальный курс по освоению ключевых асан хатха-йоги от ведущих преподавателей центра йоги «Прана». За 6 недель вы познакомитесь с эффективными последовательностями, поймете логику освоения и получите ключи к выполнению 20 сложных поз: балансы на руках, асаны для раскрытия тазобедренных суставов, прогибы, наклоны, перевернутые асаны и шпагаты.

Когда: 22 февраля — 6 апреля 2025
Где: «Прана» на Войковской или Онлайн
Кто: Михаил Галаев, Анна Стремлина, Сергей Митропольский, Наталья Капшукова, Юлия Макарчук

семинары по йоге - подробнее
Новый год 2025

Центр йоги «Прана» приглашает вас прикоснуться к тайне мироздания и погрузиться в глубины самопознания вместе с мудрым Шеша на новогоднем празднике в «Пране»!

Когда: 31 декабря 17:00–6:00
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Преподаватели центра йоги «Прана»

семинары по йоге - подробнее
МФР: Миофасциальный релиз

Занятия по улучшению гибкости в асанах для преподавателей, студентов тичерса и начинающих практиков.

Когда: 21 и 28 декабря 14:00-15:30
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Александр Титов

семинары по йоге - подробнее
Подготовка преподавателей «Перинатальной аэройоги»

Тичерс-курс на базе имеющегося образования в области йоги или фитнеса. В основе инструкторского курса — авторская программа, отвечающая базовым требованиям по подготовке инструкторов по направлению «Перинатальная аэройога».

Когда: 21–24 января 10:00–18:00
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Анастасия Ветхова, Наталья Перова

семинары по йоге - подробнее
«Вдали от салатов». Семейная йога-елка

Праздничный новогодний семинар, включающий в себя практики хатха-йоги с акцентом на детокс организма, йоги голоса и хрустальной йога-нидры. Вас ждет очищение, обновление и освобождение для ума, души и тела.

Когда: 4 января 15:00–18:00
Где: «Прана» на Тимирязевской
Кто: Юлия Чек, Светлана Максимова

семинары по йоге - подробнее
Мастер-класс по Ян цигун

«Ян цигун стиля Йинг» — короткий комплекс традиционной китайской «эфирной» гимнастики. На мастер-классе мы изучим все движения комплекса в деталях, выполним весь комплекс целиком несколько раз и закрепим полученный результат серией гимнастики йогов.

Когда: 22 декабря 12:00–15:00
Где: «Прана» на Баррикадной
Кто: Камиль Хуснуллин

семинары по йоге - подробнее
Предновогодний интенсив

Расширенный класс, нацеленный на комплексную проработку всего тела. Вас ждет глубокая работа с прогибами, с тазобедренными суставами, с нижними и верхними балансами.

Когда: 21 декабря 14:00–16:30
Где: «Прана» на Баррикадной
Кто: Зарина Зубкова

семинары по йоге - подробнее
День в «Пране»

Подарочный сертификат, включающий йога-класс, сеанс массажа и вегетарианский обед.

Когда:


Где: во всех центрах йоги «Прана»
Кто: Центр йоги «Прана»

семинары по йоге - подробнее
Верхние балансы

Практический семинар с элементами теории, направленный на изучение анатомии, биомеханики и травмобезопасности выполнения стоек на голове, предплечьях и руках. Получи эффективные ключи к освоению верхних балансов!

Когда: 14 декабря 12:00–15:00
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Лидия Гуторенко

семинары по йоге - подробнее
Трансовая релаксация под звуки тибетских чаш и гонга

Приглашаем на волшебную новогоднюю релаксационную практику на исполнение желаний под звуки тибетских поющих чаш и гонга.

Когда: 21 декабря 18:30–20:00
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Анастасия Леонова, Алеся Капитонова

семинары по йоге - подробнее
Вечерние практики с Александром Титовым

Приглашаем вас на расширенные классы с ведущим преподавателем центра.

Когда: 17 и 19 декабря 19:00–21:00
Где: «Прана» на Баррикадной
Кто: Александр Титов

семинары по йоге - подробнее
Предновогодняя расширенная практика «Пока-пока, 2024!»

Проводим уходящий 2024й бодрой практикой хатха-йоги и установим санкальпу на грядущий год в йога-нидре под волшебное живое звучание тибетских поющих чаш.

Когда: 30 декабря 12:00–15:00
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Мария Митропольская, Сергей Митропольский и Александра Федорова

семинары по йоге - подробнее
Предновогодний расширенный класс

Специальный расширенный класс по йоге, направленный на общую сбалансированную проработку тела, развитие гибкости, силы и баланса. С практикой пранаямы и медитации.

Когда: 22 декабря 12:00–15:00
Где: «Прана» на Тимирязевской
Кто: Дмитрий Демин, Глеб Мазаев

семинары по йоге - подробнее
Приветствие Луне

Расширенный класс, включающий в себя практику хатха-йоги, пранаямы и йога-нидры с закладыванием намерения.
Особое внимание мы уделим выполнению динамического комплекса Чандра Намаскар.

Когда: 14 декабря 11:45–14:45
Где: «Прана» на Тимирязевской
Кто: Анастасия Веретенникова

семинары по йоге - подробнее
Международный сертификационный преподавательский курс по ТриЙоге 2024–2025 гг.

Базовый уровень.

Когда: 19 октября 2024 – 17 августа 2025
Где: «Прана» на Тимирязевской, онлайн в ZOOM
Кто: Индира Ли

семинары по йоге - подробнее
Построение последовательностей хатха-йоги

Практический семинар, в результате которого участники смогут грамотно составлять последовательности для личной практики, преподавания и освоения сложных асан, научатся адаптировать занятия под уровень и задачи группы, а также с помощью техник йоги изменять состояние — свое и учеников.

Когда: 14–15 декабря 9:00–18:00 (перерыв 13:30–14:30)
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Сергей Митропольский

семинары по йоге - подробнее
Новогодняя випассана

Випассана — это комплексная адаптивная практика, дающая уникальный эффект очищения сознания. Практика випассаны сочетает в себе медитацию и информационную аскезу — на время ретрита участники воздерживаются от разговоров, устного и невербального общения, от использования гаджетов и тп.
Приглашаем вас на однодневный ретрит-знакомство по медитации випассана в Тайской традиции!

Когда: 2 января 9:00–19:00
Где: «Прана» на Тимирязевской
Кто: Алексей Филимонов (более 10 лет практики проведения ретритов)

семинары по йоге - подробнее
Звуковая релаксация в гамаках

Практику можно назвать «звуковым массажем», «звуковой терапией», но эти названия не отражают всего многообразия и яркой палитры происходящего. Звук проникает так глубоко, куда добраться другим видами массажа практически невозможно. Позвольте себе максимально расслабиться, восстановиться, проработать свои блоки, зажимы — это незабываемый опыт, который останется с вами надолго.

Когда: 14 декабря 18:00–19:30
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Александр Тишаев

семинары по йоге - подробнее
Гвоздетерапия

Практика на гвоздях не ограничивается стоянием — на них можно лежать спиной и животом, сидеть всеми частями ног, ходить и даже выполнять несложные позы йоги с использованием досок садху. Занятие начинается с дыхательных и энергетических упражнений на расслабление и очищение, затем следует взаимодействие с досками. Как правильно и безопасно практиковать с гвоздями Татьяна учит на своих занятиях. Количество мест ограничено.

Когда: по воскресеньям с 26 ноября 13:00–14:30
Где: «Прана» на Тимирязевской
Кто: Татьяна Спектор

семинары по йоге - подробнее
Йога тур: Йога и Лыжи

Этот йога-тур — уникальная возможность для тех, кто любит йогу и катание на горных лыжах или сноуборде. Мы совместим приятное с очень приятным, полезное с очень полезным. Если вы любите активный отдых, вам точно с нами!

Когда: 10–18 января 2025
Где: Спа-отель Rosa Springs
Кто: Михаил Галаев и Анастасия Веретенникова

семинары по йоге - подробнее
Пранаяма. Основы и тонкости

Уникальный курс, созданный для повышения квалификации преподавателей и стимулирующий практику для опытных практиков йоги. Системный подход к йогическим дыхательным техникам превращает их из простого дополнения к асанам в мощный самостоятельный инструмент для углубления физической и ментальной практики. Пранаяма становится полноценной и многомерной практикой, способной решать различные задачи – от укрепления тела до развития психических способностей, от создания основы для стабильной концентрации внимания до увеличения уровня энергии.

Когда: 3 марта – 5 апреля 2025
Где: «Прана» на Войковской и Zoom
Кто: Андрей Ткаченко

семинары по йоге - подробнее
Baby Yoga

Baby Yoga по методу Birthlight — способ взаимодействия со своим ребенком в игровой форме. Он основан на безграничной любви и доверии. Приобщая ребенка к таким занятиям, вы даете ему возможность видеть мир объемно, чувствовать его пульсацию, проживать момент рядом с самым важным для него существом на свете — с вами.

Когда: «Прана» на Войковской по пятницам 13:15–14:00 (0–7 месяцев), 14:15–15:00 (8–18 месяцев)
«Прана» на Баррикадной по вторникам 10:00–10:45 (дети 0–7 месяцев), 11:00–11:45 (дети 8–18 месяцев)
Где: «Прана» на Войковской и на Баррикадной
Кто: Дарья Насилевская

семинары по йоге - подробнее
Карма и сансара. Цикл лекций

На семинарах мы разберем понятие кармы, ее виды, пути работы с кармой и для чего это нужно. Пять лекций с инструментами йоги и традиции веданты будут интересны всем искателям ответа на вечный вопрос «Для чего мы здесь живем?».

Когда: 26 января 13:00–14:30, 29 января, 5, 12 и 19 февраля 19:00–20:30
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Ольга Потапова

семинары по йоге - подробнее
Тичерс-курс «Аэройга Универсал»: от базовых знаний к сложному уровню

Программа подготовки преподавателей йоги в гамаках двух видов — хлопковом и стретчевом. Курс разделен на два блока. Первый дает навыки, достаточные для работы в группах начального уровня, второй — для ведения продвинутых групп. Количество мест ограничено.

Когда: 4–8 января (Базовый) и 10–12 января (Уровень PRO) 10:00–17:00 (с перерывом)
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Анастасия Ветхова, Марина Бадри

семинары по йоге - подробнее
Преподавательский курс по Горячей йоге

Курс подготовки инструкторов Hot Yoga по методу Prana Yoga предназначен как для преподавателей йоги и студентов, так и для практиков Горячей йоги. Курс развивает знания в области анатомии и физиологии Горячей йоги, дает методологию преподавания, обучает правилам безопасного поведения в горячем зале.

Когда: 6–18 января 2024
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Наталия Багнюк, Михаил Галаев, Сергей Митропольский, Ольга Потапова

семинары по йоге - подробнее
Рождественский класс под живую музыку

Специальный рождественский класс, состоящий из потоковой практики хатха-йоги под живое музыкальное сопровождение и глубокого расслабления в йога-нидре под звучание мистического ханга. Рождество — это прекрасное волшебное время, чтобы наполниться энергией, добром, положительными эмоциями и создать намерение на предстоящий год.

Когда: 7 января 14:00–16:30
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Анна Стремлина, Богдан Гри

семинары по йоге - подробнее
Цикл практик «Хатха йога и медитация»

Практики, направленные на развитие силы, гибкости и баланса.
Занятия построены с использованием отработанных эффективных техник на базе научных знаний об анатомии, физиологии и биомеханики.
Каждая практика будет завершаться буддистской медитацией.

Когда: 20 декабря 19:00–21:00 и 21 декабря 16:00–18:00
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Глеб Мазаев

семинары по йоге - подробнее
108 Сурья Намаскар в горячем зале

Обычно комплекс «Приветствие Солнца» служит разминкой к основной части занятия. Но также его можно использовать как единственную последовательность асан на протяжении всего класса. А что будет, если повторить 108 кругов Сурья Намаскар в стиле Горячей йоги? Какие трансформации произойдут с телом и сознанием? Попробуйте, чтобы узнать!

Когда: 31 декабря 10:00–12:00
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Наталия Багнюк

семинары по йоге - подробнее
Йога 365. Преподавательский курс

Авторский курс, передающий 30-летний опыт личной практики и обучения йоге. В рамках программы вы освоите биомеханику асан, грамотное построение последовательностей практики, ведение занятий и их адаптацию к любой категории учеников.

Когда: 18 января – 31 мая 2025
по субботам (очно или онлайн) 12:00–16:30 и воскресеньям (онлайн) 9:00-11:00
Где: «Прана» на Баррикадной, онлайн в ZOOM
Кто: Игорь Долбышев, Ольга Прилепова, Роман Рогозин и другие

семинары по йоге - подробнее
OPEN PRANA: IN-MOTION

Приглашаем вас на традиционный праздник движения в потоке, закрывающий этот год. Часовое кардио из виньяс откроет пространство для санкальпы, а аутентичный статичный сет закрепит намерение на целый год вперед.

Когда: 29 декабря 10:00–12:00
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Александр Титов

семинары по йоге - подробнее
Знакомство с мастером

Встречайте нового инструктора в центре «Прана» на Баррикадной! Это отличная возможность познакомиться с преподавателем или новым для себя направлением йоги — Прана йога — всего за 500 рублей.

Когда: 10 и 12 декабря 19:00–20:30
Где: «Прана» на Баррикадной
Кто: Индира Тхакур

семинары по йоге - подробнее
ЙКВ. Все по полочкам

Семинар поможет тем, кто впервые интересуется методом и хочет решить свои проблемы со здоровьем и тем, кто уже занимается, чувствует эффект от занятий, но хочет разобраться глубже в механизмах, которые влияют на позвоночник и спину в целом.

Когда: 25 января 11:00-18:00 (перерыв 14:00–15:00)
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Михаил Галаев

семинары по йоге - подробнее
Аэройога для детей

Приглашаем на занятия йогой в гамаках мам с малышами и детей в возрасте 7–12 лет.

Когда: по вторникам, четвергам и воскресеньям
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Анастасия Ветхова и Алена Ожиганова

семинары по йоге - подробнее
Обучающий курс по отстройкам и правкам асан

Курс представляет собой углубленную программу обучения отстройкам и правкам асан на основе базового тичерс-курса «Праны». Он будет полезен в первую очередь преподавателям йоги и опытным практикам. За 5 дней мы разберем более 50 асан. По окончании курса участникам будет выдан сертификат.

Когда: 2–6 января 2025
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Галаев Михаил, Анастасия Веретенникова

семинары по йоге - подробнее
Тибетские поющие чаши. Терапия-медитация

Чаша для медитации издает звук с широким диапазоном частот и множеством обертонов, что поднимает глубинные чувства и повышает восприятие. Медитация с тибетскими чашами восстанавливает силы, придает спокойствие и безмятежность. Эта групповая практика расслабления будет усилена ароматерапией.

Когда: 4 и 25 января, 8 и 22 февраля 18:00–19:30
Где: «Прана» на Войковской, «Прана» на Баррикадной
Кто: Александра Федорова

семинары по йоге - подробнее
Гвоздестояние

Внимание! 7 декабря (центр на Войковской) — отмена практики

Гвоздестояние является одной из самых действенных практик для улучшения как физического здоровья, так и психологического состояния.

Когда: «Прана» на Баррикадной: по сб. 18:30–20:00 (Ярослава Хатанзейская)
«Прана» на Войковской: по ср. 18:30–20:00 (Инна Севастьянова), по сб 11:00–12:30 (Маргарита Маякова)

Где: «Прана» на Войковской и на Баррикадной
Кто: Маргарита Маякова, Инна Севастьянова, Ярослава Хатанзейская

семинары по йоге - подробнее
Коррекция сколиоза у взрослых и детей

Индивидуальные занятия с йогатерапевтом и сертифицированным специалистом по работе со сколиозом по методикам Шрот и SEAS.

Когда: по субботам (по записи)
Где: «Прана» на Баррикадной
Кто: Евгения Якимова

семинары по йоге - подробнее
Аштанга йога. Регулярные занятия

Prana Ashtanga Yoga School приглашает в центр на Войковской на майсор-классы и вводные занятия «Будь как дома».

Когда: пн-пт 6:45–10:30, сб 7:30–10:00
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Александр Смиркин, Оксана Горкина, Татьяна Суслова, Екатерина Хлебникова, Ольга Бабушкина

семинары по йоге - подробнее
Предновогодние открытые классы

Открыте классы это отличная возможность познакомиться с преподавателем или новым для себя направлением бесплатно.

Когда: 7, 14, 15 и 21 декабря
Где: «Прана» на Тимирязевской
Кто: Наталья Дворцова, Ксения Попова, Наталья Ольхина, Светлана Максимова

семинары по йоге - подробнее
Обучение игре на хэндпане

Сыграйте свою первую мелодию на самом новом музыкальном инструменте! Играть и сочинять музыку может каждый. Приходите на пробное занятие и убедитесь в этом сами.

Когда: Регулярный класс, по предварительной записи
Где: «Прана» на Войковской и Баррикадной
Кто: Валерия Рэй, Алёна Жевайкина, Владимир Алеев

семинары по йоге - подробнее
АЙКИДО ЁСИНКАН

Набор в группу детей от 4,5 до 16 лет

Когда: понедельник-пятница 16:00–17:00, 17:00–18:00
Где: «Прана» на Тимирязевской
Кто: Рустам Акматов-Бекембаев

семинары по йоге - подробнее
Функциональные стопы

На регулярных занятиях мы будем активно включать мышц, связки, сухожилия стоп, с помощью специальных ежей Yamuna Foot Fitness.

Когда: воскресенье 12:30–14:00
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Елена Кривоносова

семинары по йоге - подробнее
Знакомство с мастером

Встречайте нового инструктора в «Пране» на Тимирязевской! Это отличная возможность познакомиться с преподавателем или новым для себя направлением — Интервальной йогой — всего за 500 рублей.

Когда: 11 и 18 декабря (ср.) 19:45–21:30
Где: «Прана» на Тимирязевской
Кто: Сергей Митропольский

семинары по йоге - подробнее
Корпоративная йога с центром йоги «Прана»

Друзья! Мы приглашаем к сотрудничеству компании, которые хотят проводить онлайн-занятия для своих клиентов или сотрудников.

Когда:
Где: «Прана» на Войковской, Тимирязевской, Баррикадной
Кто:

семинары по йоге - подробнее
Онлайн занятия с «Праной»

Здесь вы найдете информацию о новых классах, направлениях и инструкторах в нашем центре

Когда: Каждый день
Где: pranayoga.online
Кто: лучшие преподаватели «Праны»

семинары по йоге - подробнее
Правила возвратов по семинарам

Когда:
Где:
Кто: Центр йоги «Прана»

семинары по йоге - подробнее
Книга Петри Ряйсянена «Аштанга-йога»


Аштанга-йога уходит корнями в глубь веков. Передаваемая по цепи ученической преемственности, она стала известна во всем мире благодаря Шри Паттабхи Джойсу, мастеру йоги из Южной Индии.

Когда:
Где: Центр йоги «Прана»
Кто: Петри Ряйсянен

семинары по йоге - подробнее
Вторая книга Петри Ряйсянена «Нади-шодхана»

«Нади-шодхана» является продолжением первой книги Петри «Аштанга-йога».

Когда:
Где: Центр йоги «Прана»
Кто: Петри Ряйсянен