Построение последовательностей хатха-йоги

Семинар «Построение последовательностей хатха-йоги»:

• для практиков любого уровня, занимающихся не менее года и желающих понять, как строить последовательности для личного развития;

• для начинающих преподавателей, которые хотят понимать, как развивать своих учеников эффективно;

• для опытных преподавателей для повышения квалификации и систематизации знаний в построении последовательностей.

В ходе семинара мы подробно рассмотрим, как строить цепочки последовательностей исходя из:

• основных направлений подвижности суставов;

• понимания работы основных мышц и их ограничений на практике;

• мышечных и сухожильных рефлексов;

• принципов упрощения и усложнения асан для разных категорий практикующих;

• понимания, как основные техники йоги — бандхи, пранаяма и асаны — влияют на вегетативную нервную систему занимающихся, и зачем это влияние нам нужно;

• сочетания принципов силы и гибкости в йоге.

Значительная часть семинара будет посвящена практическим заданиям, чтобы вы на своем опыте смогли строить цепочки последовательностей на основе принципов, которые мы будем изучать.

По итогам семинара вы:

• научитесь грамотно составлять последовательности для личной практики и преподавания;

• сможете составлять последовательности для освоения сложных асан;

• сможете адаптировать последовательности под уровень и задачи группы;

• поймете, как сочетать техники йоги, чтобы влиять на свое состояние и состояние ваших практикующих;

• получите методичку по основным направлениям подвижности;

Помимо знаний, вы также получите сертификат о прохождении семинара.

ПРОГРАММА

День 1

9:00–11:00 Практика среднего уровня

11:00–11:15 Перерыв

11:15–13:30 Теоретическая часть: направления подвижности

13:30–14:30 Обед

14:30–18:00 Отработка теории и групповая работа: составление цепочек последовательностей

День 2

9:00–11:00 Практика среднего уровня

11:00–11:15 Перерыв

11:15–13:30 Теоретическая часть: вегетативная система и рефлексы

13:30–14:30 Обед

14:30–17:30 Отработка теории и групповая работа: составление цепочек последовательностей

17:30–18:00 Ответы на вопросы и вручение сертификатов

Семинар проводит: Сергей Митропольский — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, ведущий преподаватель занятий и курса по построению последовательностей тичерс-курса «Праны».

Сергей о себе:
• Практикую йогу с 2014
• Преподаю хатха-йогу с 2017
• Преподаю интервальную йогу с 2024
• Принимаю как йогатерапевт с 2025
• Преподаю на тичерс-курсе центра йоги Прана с 2019, где веду дисциплины: Базовая анатомия йоги. Построение последовательностей Хатха-йоги. Продвижение преподавателя йоги оффлайн. Веду занятия, принимаю асаны на баллы и практику ведения занятий.
• Обучался у известных преподавателей России, зарубежья и ведущих собственных авторских курсов: Михаил Галаев и Дмитрий Демин (Тичерз Прана), Андрей Сидерский (Йога 23), Андрей Лаппа (Универсальная йога), Игорь Пантюшев (Культура движения), Илья Журавлёв (Йога-нидра), Михаил Баранов (Пранаяма), Сергей Агапкин (ИТСО-Йогатерапия)

Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, 3-й этаж ТЦ BabyStore)

Для студентов тичерс-курсов предоставляется скидка 10%. При повторном прохождении курса предоставляется скидка 50%. Для получения скидки напишите на почту seminar@pranayoga.ru или в Telegram (https://t.me/lionhumanwoman) Анастасия, +7 (903) 251-49-35).

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии свободных мест.

Способы оплаты:

• на сайте по ссылке «Оплатить»;

• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;

• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru.

* После онлайн-оплаты с вами свяжутся администраторы Центра для подтверждения участия. Просим указывать все личные данные при оплате.

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на адрес эл. почты seminar@pranayoga.ru.