Специализированная йога
Йога Критического Выравнивания
Аштанга-Виньяса йога
Внутренние практики
Универсальная йога
Йога Айенгара
Восточные практики

Йога критического выравнивания

Показать расписание

Понедельник

Т 10:00-12:00 Крикунова Ольга Зал 5 легкий Йога критического выравнивания
Б 12:45-14:15 Полозенко Мария Зал 4 легкий Йога критического выравнивания
Т 20:00-21:30 Никулин Антон Зал 5 легкий Йога критического выравнивания
1 ступень
Б 20:00-21:30 Амбург Мария Зал 4 легкий Йога критического выравнивания

Вторник

Т 09:30-11:00 Никулин Антон Зал 5 легкий Йога критического выравнивания
1 ступень;

Среда

Б 09:00-10:30 Амбург Мария Зал 4 легкий Йога критического выравнивания
c 25 января начало в 11:15
Т 10:00-12:00 Крикунова Ольга Зал 5 легкий Йога критического выравнивания
Б 17:45-19:25 Полозенко Мария Зал 4 очень легкий Йога критического выравнивания
Т 18:45-20:15 Кочергина Марина Зал 5 легкий Йога критического выравнивания
Т 20:15-21:45 Никулин Антон Зал 5 легкий Йога критического выравнивания
1 ступень

Четверг

Т 09:30-11:00 Никулин Антон Зал 5 легкий Йога критического выравнивания
1 ступень;
Б 10:45-12:15 Полозенко Мария Зал 4 легкий Йога критического выравнивания
Т 18:15-19:45 Никулин Антон Зал 5 легкий Йога критического выравнивания

Пятница

Т 09:45-11:15 Никулин Антон Зал 5 легкий Йога критического выравнивания
Т 18:30-20:15 Крикунова Ольга Зал 5 легкий Йога критического выравнивания

Суббота

Б 17:30-19:00 Амбург Мария Зал 4 легкий Йога критического выравнивания
21.01 отмена
Б 19:00-20:30 Барсуков Павел Зал 4 легкий Йога критического выравнивания
21,28 января отмена

Воскресенье

Т 10:20-12:20 Никулин Антон Зал 5 легкий Йога критического выравнивания
1 ступень

Херт Ван Льюэн со свойственной голландцам тщательностью применил научно-исследовательский подход к изучению терапевтического воздействия асан на структуру тела человека, вовлекая в экспертную дискуссию ведущих докторов, психотерапевтов и исследовательские институты. Результатом двадцатилетних исследований и экспериментов стал огромный труд по Йоге, название которого совпадает с названием метода, Critical Alignment Yoga. Эта книга призвана открыть новую эру в Йоге, как в свое время сделала книга "Свет Йоги" Б. К. С. Айенгара.

Все йоги без исключения делают акцент на выравнивании в асане как одном из ключевых моментов практики. Однако, само понимание выравнивания трактуется по-разному. В традиционных практиках выравнивание в позах осуществляется за счет человеческой воли и силы двигательных мышц. Йога критического выравнивания предлагает новый, научно-обоснованный взгляд на положение тела в асанах, с упором на расслабление двигательных мышц, координацию и вовлечение в работу постуральных мышц. В этот момент каждый сможет почувствовать в позе легкую вибрацию.

Деление мышц на двигательные и постуральные здесь принципиально. Херт Ван Льюэн, вооружившись данными научных исследований, утверждает, что ключ к силе, легкости и гибкости заключен именно в постуральных мышцах нашего тела, относящихся к глубинным мышечным слоям и являющихся самыми сильными и выносливыми мышцами нашего тела. Его открытие заключается в том, что он понял, что доступ к ресурсам этих мышц можно получить, только если расслабить внешний напряженный слой двигательных мышц.

Самое трудное в позе — преодоление собственных негативных двигательных привычек, которые происходят от недостаточной подвижности позвоночника. Для достижения главной цели — мобилизации позвоночника, в йоге критического выравнивания используется разработанное Хертом специальное оборудование (пропсы): планка, валик, блок, бэкбендер и хэдстендер. Авторские упражнения с использованием пропсов не имеют аналогов по мощности воздействия не только на двигательные мышцы спины, но и даже костную ткань и структуру позвонков. Это воздействие осуществляется в строго определенной последовательности: «расслабление-движение-координация-новая сила». Именно в этой последовательности построена вся система асан в Йоге критического выравнивания. Результатом и закономерным продолжением занятий йогой критического выравнивания станут более подвижный позвоночник, изменение двигательных привычек и, как следствие, исчезновение болей и дискомфорта в спине, прилив энергии.

Об уровнях сложности
© Центр йоги Прана