Специализированная йога
Йога Критического Выравнивания
Аштанга-Виньяса йога
Внутренние практики
Универсальная йога
Йога Айенгара
Восточные практики

Йога критического выравнивания

Показать расписание

Понедельник

Б 10:00-11:30 Гаврилова Ирина Зал 4 легкий Йога критического выравнивания
Т 10:00-11:30 Гречина Наталия Зал 5 легкий Йога критического выравнивания
В 10:30-12:00 Чижикова Ольга Зал 06 ЙКВ легкий Йога критического выравнивания
25 марта отмена
Т 11:30-13:00 Гречина Наталия Зал 5 легкий Йога критического выравнивания
Т 17:00-18:30 Анохин Петр Зал 5 легкий Йога критического выравнивания
Б 18:30-20:00 Шелестова Дарья Зал 4 легкий Йога критического выравнивания
В 19:00-20:30 Галаев Михаил Зал 06 ЙКВ легкий Йога критического выравнивания
здоровый позвоночник
Б 20:00-21:30 Шелестова Дарья Зал 4 легкий Йога критического выравнивания
Т 20:00-21:45 Чернова Янина Зал 5 легкий Йога критического выравнивания
В 20:30-22:00 Барсуков Павел Зал 06 ЙКВ легкий Йога критического выравнивания

Вторник

Т 09:45-11:15 Никулин Антон Зал 5 легкий Йога критического выравнивания
В 11:00-12:30 Шелухина Алевтина Зал 06 ЙКВ легкий Йога критического выравнивания
здоровый позвоночник
В 12:30-14:00 Анохин Петр Зал 06 ЙКВ легкий Йога критического выравнивания
Т 12:30-14:00 Фатеева Элина Зал 5 легкий Йога критического выравнивания
Б 17:30-19:00 Барсуков Павел Зал 4 легкий Йога критического выравнивания
здоровый позвоночник
В 18:30-20:00 Шелухина Алевтина Зал 06 ЙКВ легкий Йога критического выравнивания
здоровый позвоночник
Т 18:30-20:00 Чернова Янина Зал 5 легкий Йога критического выравнивания
здоровый позвоночник
В 20:00-21:30 Шелестова Дарья Зал 06 ЙКВ легкий Йога критического выравнивания

Среда

Б 10:00-11:30 Гаврилова Ирина Зал 4 легкий Йога критического выравнивания
Т 10:00-12:00 Анохин Петр Зал 5 средний Йога критического выравнивания
В 10:30-12:00 Чижикова Ольга Зал 06 ЙКВ легкий Йога критического выравнивания
В 12:00-13:30 Барсуков Павел Зал 06 ЙКВ легкий Йога критического выравнивания
здоровый позвоночник
Т 18:30-20:00 Чернова Янина Зал 5 легкий Йога критического выравнивания
В 18:30-20:00 Барсуков Павел Зал 06 ЙКВ легкий Йога критического выравнивания
Здоровый позвоночник
Т 20:00-21:30 Фатеева Элина Зал 5 легкий Йога критического выравнивания
В 20:00-21:30 Барсуков Павел Зал 06 ЙКВ легкий Йога критического выравнивания

Четверг

Т 09:45-11:15 Никулин Антон Зал 5 легкий Йога критического выравнивания
Т 11:45-13:15 Скрябина Галина Зал 5 легкий Йога критического выравнивания
В 12:30-14:00 Анохин Петр Зал 06 ЙКВ легкий Йога критического выравнивания
В 17:00-18:30 Галаев Михаил Зал 06 ЙКВ легкий Йога критического выравнивания
В 18:30-20:00 Чернова Янина Зал 06 ЙКВ легкий Йога критического выравнивания
В 20:00-21:30 Шелестова Дарья Зал 06 ЙКВ легкий Йога критического выравнивания

Пятница

Т 09:45-11:15 Никулин Антон Зал 5 легкий Йога критического выравнивания
В 12:00-13:30 Барсуков Павел Зал 06 ЙКВ легкий Йога критического выравнивания
здоровый позвоночник
Б 17:30-19:00 Барсуков Павел Зал 4 легкий Йога критического выравнивания
здоровый позвоночник
В 18:00-19:30 Шелухина Алевтина Зал 06 ЙКВ легкий Йога критического выравнивания
Т 18:00-19:30 Анохин Петр Зал 5 легкий Йога критического выравнивания
Б 19:00-20:30 Барсуков Павел Зал 4 легкий Йога критического выравнивания
В 19:30-21:00 Шелухина Алевтина Зал 06 ЙКВ легкий Йога критического выравнивания
здоровый позвоночник,
Т 19:30-21:00 Анохин Петр Зал 5 легкий Йога критического выравнивания

Суббота

В 11:00-12:30 Барсуков Павел Зал 06 ЙКВ легкий Йога критического выравнивания
30 марта отмена
В 12:30-14:00 Анохин Петр Зал 06 ЙКВ легкий Йога критического выравнивания
30 марта отмена
В 14:00-16:00 Инструктор Зал 06 ЙКВ очень легкий Йога критического выравнивания
30 марта отмена, знакомство с методом ЙКВ;
В 16:00-18:00 Шелестова Дарья Зал 06 ЙКВ легкий Йога критического выравнивания
30 марта отмена
Б 16:00-18:00 Батова Анастасия Зал 4 средний Йога критического выравнивания
Б 18:00-19:30 Батова Анастасия Зал 4 легкий Йога критического выравнивания

Воскресенье

Т 09:00-11:00 Никулин Антон Зал 5 легкий Йога критического выравнивания
В 10:30-12:00 Чижикова Ольга Зал 06 ЙКВ легкий Йога критического выравнивания
31 марта отмена
В 12:15-13:45 Галаев Михаил Зал 06 ЙКВ легкий Йога критического выравнивания
31 марта отмена
В 14:00-15:30 Чернова Янина Зал 06 ЙКВ легкий Йога критического выравнивания
31 марта отмена
В 15:30-17:30 Чернова Янина Зал 06 ЙКВ средний Йога критического выравнивания
31 марта отмена
Т 16:15-17:45 Фатеева Элина Зал 5 средний Йога критического выравнивания

йога критического выравнивания

Херт Ван Льюэн со свойственной голландцам тщательностью применил научно-исследовательский подход к изучению терапевтического воздействия асан на структуру тела человека, вовлекая в экспертную дискуссию ведущих докторов, психотерапевтов и исследовательские институты. Результатом двадцатилетних исследований и экспериментов стал огромный труд по Йоге, название которого совпадает с названием метода, Critical Alignment Yoga. Эта книга призвана открыть новую эру в Йоге, как в свое время сделала книга "Свет Йоги" Б. К. С. Айенгара.

Все йоги без исключения делают акцент на выравнивании в асане как одном из ключевых моментов практики. Однако, само понимание выравнивания трактуется по-разному. В традиционных практиках выравнивание в позах осуществляется за счет человеческой воли и силы двигательных мышц. Йога критического выравнивания предлагает новый, научно-обоснованный взгляд на положение тела в асанах, с упором на расслабление двигательных мышц, координацию и вовлечение в работу постуральных мышц. В этот момент каждый сможет почувствовать в позе легкую вибрацию.

Деление мышц на двигательные и постуральные здесь принципиально. Херт Ван Льюэн, вооружившись данными научных исследований, утверждает, что ключ к силе, легкости и гибкости заключен именно в постуральных мышцах нашего тела, относящихся к глубинным мышечным слоям и являющихся самыми сильными и выносливыми мышцами нашего тела. Его открытие заключается в том, что он понял, что доступ к ресурсам этих мышц можно получить, только если расслабить внешний напряженный слой двигательных мышц.

Самое трудное в позе — преодоление собственных негативных двигательных привычек, которые происходят от недостаточной подвижности позвоночника. Для достижения главной цели — мобилизации позвоночника, в йоге критического выравнивания используется разработанное Хертом специальное оборудование (пропсы): планка, валик, блок, бэкбендер и хэдстендер. Авторские упражнения с использованием пропсов не имеют аналогов по мощности воздействия не только на двигательные мышцы спины, но и даже костную ткань и структуру позвонков. Это воздействие осуществляется в строго определенной последовательности: «расслабление-движение-координация-новая сила». Именно в этой последовательности построена вся система асан в Йоге критического выравнивания. Результатом и закономерным продолжением занятий йогой критического выравнивания станут более подвижный позвоночник, изменение двигательных привычек и, как следствие, исчезновение болей и дискомфорта в спине, прилив энергии.

Об уровнях сложности