Дживамукти йога (Jivamukti Yoga) — западное направление йоги, созданное американцами Шэрон Гэннон и Дэвидом Лайфом. Они несколько лет обучались практикам йоги в Индии у таких учителей, как Свами Нирмалананда, Шри Брахмананда Сарасвати и Шри К. Паттабхи Джойс, и создали свой уникальных метод, адаптированный для западного человека, не потеряв при этом сути практики йоги.

Создатели метода пишут: «Дживамукти йога помогает сделать традиционные методы йоги частью современной жизни, при этом не забывая о древней и главной цели йоги — освобождении». Поэтому Дживамукти йога включает не только занятие асанами и дыханием, но и изучение священных писаний, пение мантр, медитацию и развитие тонкого слуха с помощью красивой музыки.

Все практики Дживамукти йоги основаны на виньясе — последовательности асан, сочетающихся с дыханием и плавно перетекающих одна в другую.

Jivamukti Yoga Spiritual Warrior
Класс с фиксированной последовательностью асан из направления Jivamukti Yoga.
Практика динамичная, состоит из разогрева, нескольких кругов Сурья Намаскар («Приветствие Солнцу»), положений стоя, прогибов, наклонов, перевернутых поз, медитации и шавасаны. Последовательность неизменная, поэтому вы можете посетить несколько таких классов и заучить ее для самостоятельной практики дома.

Уровень сложности — легкий, легкий с элементами среднего.

Занятие преимущественно проводится голосом (без демонстрации поз), поэтому не подходит для тех, кто пришел в первый раз на йогу.

Об уровнях сложности

Дживамукти йога

Суббота