Йога для начинающих

Йога — это легко! Знакомство с йогой с лучшими инструкторами в Москве

Обретение душевного равновесия в большом городе возможно, равно как возможна физическая тренировка для успокоения ума. Лучшие преподаватели и высокий уровень комфорта делают занятия в «Пране» лёгкими и приятными.

Йога для начинающих в Москве

Мы убеждены, что йога помогает улучшить здоровье и общее самочувствие, обрести гармонию души и тела, сохранить молодость духа. Позанимавшись йогой какое-то время, вы с удивлением обнаружите, что вредные привычки уходят сами собой, а качество жизни неуклонно меняется к лучшему.

Наши клубы удобно расположены недалеко от центра:

У нас есть все необходимое, как для самой практики — коврики, ремешки, пропсы, валики, теплые одеяла — так и для комфортного пребывания в них: они оборудованы просторными удобными раздевалками с локерами и душевыми. В клубе на Тимирязевской есть инфракрасная сауна, где вы бесплатно можете прогреваться до практики или расслабляться после.

Первые шаги в йоге

Курс «Первые шаги в йоге»

Специальный недельный курс, разработанный нами для тех, кто никогда не занимался йогой и не знает с чего начать, или же тех, кто уже некоторое время занимается, но не разобрал какие-то ключевые моменты.

Курс, стоимостью 1000 рублей, включает 3 полуторачасовых занятия, которые создадут прочный фундамент для вашей дальнейшей эффективной практики.

Узнайте подробнее о курсе

Йога для начинающих: основа занятий

Устав от бесконечных споров «чья йога круче», мы решили объединить всех лучших преподавателей разных стилей, чтобы у каждого ученика была возможность на собственном опыте понять наиболее подходящую ему методику. Основные принципы наших занятий:

  1. Травмобезопасность

    В йоге существует более 2 800 000 асан, но у каждого из нас всего по 2 руки и 2 ноги. Регулярные неправильные повторения приводят к травмам, особенно если вам не повезет попасть на занятия к неопытному инструктору. Все инструкторы нашего центра профессионалы, имеющие большой опыт преподавания.

  2. Сбалансированность

    В расписании «Праны» обозначены уровни легкости-сложности занятий. Но на каждом занятии бывают и новички, и уже опытные йогины. Кроме того, у занимающихся разный уровень физической подготовки. И возраст. Наша задача – построить практику так, чтобы опытные и подготовленные не уснули от скуки, а начинающие не умерли от перенапряжения.

  3. Комфортность

    Наша задача – чтобы вы вышли из зала с хорошим настроением, независимо от того, в каком пришли.

Регулярные занятия

Ежедневно у нас проходит больше 40 занятий по йоге разных направлений, каждое из которых вы можете посещать без какой-либо предварительной записи и регистрации.

Если вы никогда не занимались йогой, но у вас хранится множество медалий со школьных эстафет и лагерных спортивных мероприятий, начните с регулярных занятий уровней не выше «среднего». Если вы мало занимались спортом в прошлом — не беда, начните с «лёгкого» и «очень лёгкого» уровней.

Стоимость разового посещения у нас всего 400 рублей, по будням после 18:30 — 500 рублей. Мы рекомендуем пользоваться абонементами, с ними разовая стоимость посещений начинается аж от 300 рублей. Подробнее о стоимости занятий смотрите тут.

Что нужно взять с собой для занятий?

В залах есть всё необходимое для вашей практики, с собой нужно взять только удобную спортивную форму, и вы наверняка захотите принять душ после тренировки, так что полотенце берите тоже.

За сколько часов до начала занятий не есть? Что дает йога? Нужна ли специальная подготовка для тренировок? Смотрите другие часто задаваемые вопросы в этом разделе.

Расскажите о нас

Сердечко за сердечко!

© Центр йоги Прана