Йога для начинающих

Часто задаваемые вопросы

— Как определить, какое направление йоги мне подходит?

Есть два пути. Первый – теоретический. Вы можете почерпнуть информацию в книгах, в журналах, на нашем сайте в разделе Направления, где подробно описаны особенности каждого стиля, посоветоваться с опытными практиками, и на основании этого определиться с выбором.
Второй путь – практический. Чтобы его пройти, вам нужно посетить занятия разных школ хотя бы по разу и «примерить» их на себя. Этот метод точнее, но он не без изъянов – вам может понравиться или не понравиться конкретный инструктор, а вы сделаете далеко идущие выводы о школе.
Какой бы путь вы не выбрали, найти «свое» направление будет проще, если проявить настойчивость в практике и прислушаться к телу.

— Что нужно взять с собой на занятие?

Удобную спортивную форму, не сковывающую движения, сменные тапочки для передвижения по Центру и хорошее настроение.

— За сколько часов до начала занятий не есть?

В зависимости от индивидуальных особенностей лучше за 2-4 часа, и желательно, чтобы этот прием пищи был легким; не пить (чай, кофе, воду) за 1 час. Не курить по крайней мере за 30 минут.

— Что дает йога?

Практика йоги способствует улучшению здоровья, душевной гармонии и физической красоте. Если же вы хотите встать на путь духовного развития, то йога и в этом отличный помощник.

— Нужна ли специальная подготовка для занятий?

Нет, заниматься йогой может любой, независимо от возраста и физической подготовки. Если вы никогда не занимались спортом или возвращаетесь после длительного перерыва, выбирайте занятия легкого уровня.

— К какой религии относится йога?

Йога вне религий. Хотя она зародилась в индуизме и ее родиной является древняя Индия, заниматься йогой могут приверженцы любых конфессий.