Хатха йога, занятия в Москве в центре Прана, расписание
Специализированная йога
Йога Критического Выравнивания
Аштанга-Виньяса йога
Внутренние практики
Универсальная йога
Йога Айенгара
Восточные практики

Хатха йога

Показать расписание

Понедельник

Б 07:00-08:30 Титов Александр Зал 3 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 09:00-10:30 Круглова Марина Зал 3 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 09:45-11:15 Никулин Антон Зал 7 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 11:00-13:00 Гаевская Алла Зал 2 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 13:30-15:00 Беляев Дмитрий Зал 1 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 15:30-17:15 Губарева Ирина Зал 1 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 17:00-18:30 Силков Юрий Зал 3 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
В 17:45-19:15 Журавлева Олеся Зал 03 Шива легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 18:30-20:00 Губарева Ирина Зал 7 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
В 18:45-20:15 Воробьева Мария Зал 04 Фестивальный легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 18:45-20:15 Мариева Наташа Зал 3 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 18:50-20:30 Силков Юрий Зал 1 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 19:00-20:30 Смоловой Юрий Зал 4 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 19:00-20:45 Кравец Алексей Зал 2 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 19:00-20:45 Беляев Дмитрий Зал 2 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 19:45-21:30 Любомирская Ольга Зал 5 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
В 20:00-21:30 Тарасенко Ярослав Зал 05 Фестивальный легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 20:45-22:30 Кравец Алексей Зал 2 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства

Вторник

Т 06:45-08:15 Никулин Антон Зал 5 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 08:30-10:00 Рыжкова Вера Зал 5 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 09:30-11:00 Никулочкина Галина Зал 1 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 10:30-12:00 Тиханкина Ольга Зал Танцы легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 12:00-14:00 Любомирская Ольга Зал 3 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 13:00-14:30 Тарасенко Ярослав Зал 1 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 14:00-15:30 Жукова Юлия Зал 3 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 15:30-17:00 Моспанова Светлана Зал 1 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 16:00-17:30 Чудакова Дарья Зал 3 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 16:45-18:15 Руденький Влад Зал 4 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства, работа с тазобедренными суставами
Б 17:00-18:30 Якимова Евгения Зал 1 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 18:00-19:30 Кравец Алексей Зал 2 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 18:15-19:45 Любимова Варвара Зал 5 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 18:30-20:00 Моспанова Светлана Зал 5 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 18:30-20:00 Руденький Влад Зал Танцы средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
В 18:30-20:00 Митропольский Сергей Зал 08 Аштанга легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 18:45-20:15 Смоловой Юрий Зал 4 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
В 19:00-20:30 Егорова Наталья Зал 11 Айенгара легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 20:00-21:30 Беляев Дмитрий Зал 5 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
В 20:00-21:45 Долбышев Игорь Зал 03 Шива средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
В 20:15-21:45 Муллагалеева Алсу Зал 05 Фестивальный легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 20:30-22:00 Костина Кристина Зал 1 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 20:45-22:15 Круглова Марина Зал 4 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 20:45-22:30 Кравец Алексей Зал 3 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства

Среда

Б 07:00-08:30 Титов Александр Зал 3 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 07:15-08:45 Долбышев Игорь Зал 1 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 08:00-09:30 Филимонова Мария Зал 5 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 09:00-11:00 Долбышев Игорь Зал 3 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 09:45-11:15 Никулин Антон Зал 1 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 11:00-13:00 Гаевская Алла Зал 2 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 13:30-15:00 Беляев Дмитрий Зал 1 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 15:30-17:00 Губарева Ирина Зал 3 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 16:45-18:15 Пименова Юлия Зал 2 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 17:30-19:00 Силков Юрий Зал 2 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
В 17:45-19:15 Журавлева Олеся Зал 05 Фестивальный легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
В 18:00-19:30 Лубочкина Олеся Зал 08 Аштанга легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
В 18:45-20:15 Воробьева Мария Зал 02 Ганеша легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 18:45-20:15 Мариева Наташа Зал 2 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 19:00-20:30 Кравец Алексей Зал 2 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 19:00-20:45 Беляев Дмитрий Зал 1 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 20:00-21:45 Дербенцев Дмитрий Зал 4 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 20:30-22:15 Долбышев Игорь Зал 2 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 20:45-22:30 Кравец Алексей Зал 3 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства

Четверг

Т 06:45-08:15 Никулин Антон Зал 5 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 09:00-10:30 Круглова Марина Зал 3 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 09:30-11:00 Никулочкина Галина Зал 1 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 10:30-12:00 Тиханкина Ольга Зал Танцы легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 13:00-14:30 Тарасенко Ярослав Зал 5 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 16:00-17:30 Чудакова Дарья Зал 3 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 16:30-18:00 Якимова Евгения Зал 1 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 16:30-18:15 Стрельцова Елена Зал 5 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 16:45-18:15 Руденький Влад Зал 4 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства, работа с тазобедренными суставами
Т 18:15-19:45 Руденький Влад Зал 3 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 18:30-20:00 Любомирская Ольга Зал 5 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 18:30-20:00 Моспанова Светлана Зал 5 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
В 18:30-20:00 Митропольский Сергей Зал 08 Аштанга легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
В 19:00-20:30 Егорова Наталья Зал 05 Фестивальный легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 20:00-21:30 Беляев Дмитрий Зал 5 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
В 20:15-22:00 Кравец Алексей Зал 11 Айенгара легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства

Пятница

Б 07:00-08:30 Титов Александр Зал 3 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 07:15-08:45 Долбышев Игорь Зал 1 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 09:00-11:00 Долбышев Игорь Зал 3 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 11:00-13:00 Гаевская Алла Зал 2 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 12:00-14:00 Любомирская Ольга Зал 2 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 13:30-15:00 Беляев Дмитрий Зал 1 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 14:00-15:30 Жукова Юлия Зал 3 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 15:30-17:00 Губарева Ирина Зал 2 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 16:00-17:30 Талалаев Александр Зал 4 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 16:45-18:00 Антипина Наталья Зал 5 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 17:00-18:30 Силков Юрий Зал 3 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
В 18:30-20:00 Лубочкина Олеся Зал 08 Аштанга легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 18:30-20:30 Кравец Алексей Зал 2 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
В 19:30-21:00 Зубкова Зарина Зал 05 Фестивальный средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
В 19:30-21:00 Муллагалеева Алсу Зал 03 Шива легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 19:30-21:15 Дербенцев Дмитрий Зал 1 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
В 19:45-21:15 Смоловой Юрий Зал 11 Айенгара легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
В 20:00-21:30 Жукова Юлия Зал 08 Аштанга средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 20:15-22:00 Долбышев Игорь Зал 3 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 20:30-22:00 Костина Кристина Зал 1 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 20:30-22:00 Круглова Марина Зал 4 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 20:30-22:15 Кравец Алексей Зал 2 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства

Суббота

Б 08:30-10:00 Киреева Оксана Зал 1 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 09:00-10:30 Бабенко Анжела Зал 4 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 09:45-11:45 Долбышев Игорь Зал 3 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 10:00-12:00 Губарева Ирина Зал 5 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства, с элементами самомассажа;
В 10:30-12:15 Кравец Алексей Зал 11 Айенгара легкий Хатха йога
4 апреля отмена
Б 11:00-12:30 Муравьева Алина Зал 5 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства, Во 2 зале в дни, свободные от семинаров
Б 12:00-13:30 Любимова Варвара Зал 3 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 13:00-14:30 Мариева Наташа Зал 2 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 13:45-15:30 Буланова Ольга Зал 3 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 14:00-16:00 Губарева Ирина Зал 4 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства, с самомассажем
В 14:30-16:00 Смоловой Юрий Зал 08 Аштанга средний Хатха йога
4 апреля отмена
Б 14:30-16:00 Рыжкова Вера Зал 5 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
В 16:00-17:30 Рерих Ванесса Зал 03 Шива легкий Хатха йога
4 апреля отмена
Т 16:00-17:30 Тарасенко Ярослав Зал 1 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Б 16:30-18:00 Егорова Наталья Зал 3 средний Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства
Т 18:00-19:30 Мариева Наташа Зал 2 легкий Хатха йога
отмена до особого распоряжения правительства

Воскресенье

Б 10:00-11:45 Ильмарк Самир Зал 1 средний Хатха йога
В 10:45-12:30 Кравец Алексей Зал 11 Айенгара легкий Хатха йога
29 марта, 5 апреля отмена
Т 11:00-13:00 Никулин Антон Зал 2 средний Хатха йога
В 11:30-13:00 Муллагалеева Алсу Зал 08 Аштанга легкий Хатха йога
29 марта, 5 апреля отмена
Б 12:00-13:30 Долбышев Игорь Зал 1 средний Хатха йога
29 марта отмена
Б 12:00-13:45 Моспанова Светлана Зал 4 легкий Хатха йога
Б 12:15-14:00 Силков Юрий Зал 3 средний Хатха йога
Т 13:00-14:30 Мариева Наташа Зал 2 легкий Хатха йога
29 марта отмена
Б 13:30-15:00 Павлова Елена Зал 1 средний Хатха йога
Б 14:00-16:00 Моспанова Светлана Зал 4 легкий Хатха йога
В 14:30-16:00 Митропольский Сергей Зал 11 Айенгара легкий Хатха йога
29 марта, 5 апреля отмена
Б 15:00-16:30 Зубкова Зарина Зал 5 легкий Хатха йога
Временно отмена
В 15:00-16:30 Смоловой Юрий Зал 08 Аштанга средний Хатха йога
С 12 апреля
Б 15:15-16:45 Муллагалеева Алсу Зал 1 легкий Хатха йога
В 16:30-18:00 Рерих Ванесса Зал 08 Аштанга легкий Хатха йога
С 12 апреля
Б 16:30-18:00 Прокошев Игорь Зал 5 средний Хатха йога

Йога - это древняя практика самосовершенствования человека, гармонизирующая и укрепляющая его на всех уровнях: от тела и более "тонких" энергетических составляющих вплоть до сознания, знания о которых сохранились в традиционных культурах Востока.


хатха йога практика

В йоге существует несколько направлений — одни из них в большей степени связаны с религией, священными писаниями и ритуалами, другие — с сугубо практическими методами, направленными на трансформацию и развитие физического и "энергетического" тела практикующего, и посредством этого, поскольку всё в человеке взаимосвязано, развитие его сознания, расширение сферы восприятия, интуиции, умение жить и эффективно взаимодействовать в соответствии с "невидимыми" обычному человеку законами существования Вселенной. К этому направлению относится Хатха Йога — система, по преданию подаренная Богом Шивой, и разработанная древними индийскими махасиддхами (йогинами, достигшими сверхъестественных способностей и Просветления) — Матсьендранатхом, Горокхонатхом и другими. Магическое искусство Хатха Йоги особенно ценно тем, что благодаря своей эффективности и независимости от культурно-социального контекста может быть с успехом использовано даже здесь и сейчас - в условиях стремительного и жесткого современного мира.

Хатха йога для всех

Йога – это один из путей к обретению внутренней гармонии. Хатха йога – это нижняя ступень освоения йоги, с которой обычно начинают приобщение к этому древнему искусству. Она поможет Вам укрепить мускулатуру, улучшить осанку, стать более взвешенным, гармоничным человеком. В Москве работает Центр йоги Прана, где Вас научат всем премудростям этой практики. Если Вы хотите изменить не только свой внешний вид, но и разобраться в себе, Вам обязательно поможет хатха йога: занятия проводят талантливые тренеры с огромным опытом работы. Они помогут подобрать программу, соответствующую Вашим физическим возможностям, по которой Вам будет интересно заниматься. Вы быстро научитесь основным асанам (позам), дыхательной гимнастике, поэтому вскоре сможете более глубоко погрузиться в волнующий мир этой древней духовной практики. Результат наступит очень быстро: Ваше тело станет стройнее, а беспокойные мысли исчезнут. Многие асаны, комплексы асан ориентированы на лечение тех или иных заболеваний, поэтому, занимаясь йогой, Вы сможете поправить здоровье.

В Центре йоги Прана в Москве тренировки проводят опытные инструкторы, отлично знакомые со всеми премудростями этого древнего искусства самосовершенствования. После нескольких занятий, Вы обретете спокойствие, внутреннюю гармонию. Хатха йога включает физические и дыхательные упражнения, а также учит расслабляться. Одна из поз, шавасана («поза мертвеца» или «мертвая поза») как раз ориентирована на расслабление. Человек лежит на спине, закрыв глаза, постепенно расслабляя каждую мышцу, что позволяет полностью прочувствовать свое тело. Те, кто давно занимается йогой, во время шавасаны прислушиваются к своему внутреннему «я» в поисках гармонии. Ряд асан помогает не столько накачать мышцы или улучшить растяжку, сколько расслабиться, заглянуть в себя, а также укрепить нервную систему, открыть возможности своего тела. Постепенно Вы заметите, как из мышц уходят зажатость, скованность, а недовольство собой исчезает, уступая место радостным эмоциям. Вас перестанут выводить из себя досадные мелочи.

Данная практика будет полезна беременным женщинам. Не стоит думать, что йога обязательно подразумевает умение ходить по раскаленным углям или «завязываться в узел». Прежде всего, упражнения должны быть посильными для организма. Инструкторы йоги, конечно, следят за правильностью выполнения упражнений, но никогда не заставят делать то, чего заведомо нельзя выполнить на данном этапе. Поэтому хатха-йога – это самая подходящая нагрузка беременной женщине. Кроме того, большое количество дыхательных упражнений позволит будущей маме подготовиться к схваткам. Мы приглашаем на работу в Центр йоги Прана опытных инструкторов, которые найдут подход к будущей маме, научает ее правильному дыханию. Состояние организма матери передастся малышу, дальше он будет вести себя спокойнее, чем другие дети. Матери, занимавшейся йогой, будет значительно легче родить, а малыш появится на свет здоровым, сильным. По прошествии времени можно подобрать малышу детскую группу, чтобы он мог заниматься йогой с ранних лет.

Курс подойдет практически любому человеку. Если Ваш организм не позволяет выполнять некоторые сложные асаны, практика допускает делать их настолько, насколько позволяет тело, без перенапряжения, что позволяет избежать травм. Несложные физические упражнения помогут поддерживать форму тела, развить его возможности – асана, которая трудно давалась несколько месяцев назад, рано или поздно поддастся, после чего можно переходить на новую ступень умений. Существует несколько ступеней освоения йоги, при желании можно пройти их все на пути к самосовершенствованию. Занятия хатха йогой помогут также укрепить иммунитет, очистить организм. Центр йоги Прана сотрудничает с опытными инструкторами, любящими свою работу, они откроют Вам волшебный мир йоги! Свяжитесь с нами, чтобы обсудить стоимость занятий, удобное время и программу.

 

Об уровнях сложности