Хатха йога, занятия в Москве в центре Прана, расписание
Специализированная йога
Йога Критического Выравнивания
Аштанга-Виньяса йога
Внутренние практики
Универсальная йога
Йога Айенгара
Восточные практики

Хатха йога

Показать расписание

Понедельник

Б 07:00-08:30 Титов Александр Зал 3 средний Хатха йога
В 07:30-09:00 Пименова Юлия Зал 03 Шива легкий Хатха йога
С 16 декабря, 30 декабря, 6 января отмена
Т 09:45-11:15 Никулин Антон Зал 1 легкий Хатха йога
временно отмена
В 10:00-11:30 Кравец Алексей Зал 03 Шива легкий Хатха йога
Т 11:00-13:00 Гаевская Алла Зал 2 средний Хатха йога
2,9 декабря Аверина Светлана
В 13:30-15:00 Беляев Дмитрий Зал 03 Шива легкий Хатха йога
Б 15:30-17:15 Губарева Ирина Зал 1 легкий Хатха йога
Б 17:00-18:30 Силков Юрий Зал 3 средний Хатха йога
30 декабря, 6 января отмена
Б 17:15-18:45 Любимова Варвара Зал 2 легкий Хатха йога
Т 18:00-19:30 Зубкова Зарина Зал 1 средний Хатха йога
Т 18:30-20:00 Губарева Ирина Зал 7 легкий Хатха йога
В 18:45-20:15 Воробьева Мария Зал 04 Фестивальный легкий Хатха йога
6 января отмена
Т 18:45-20:30 Мариева Наташа Зал 3 легкий Хатха йога
С йога нидрой
Т 19:00-20:30 Смоловой Юрий Зал 4 легкий Хатха йога
Б 19:00-20:45 Кравец Алексей Зал 2 средний Хатха йога
Т 19:00-20:45 Беляев Дмитрий Зал 2 средний Хатха йога
В 19:30-21:15 Товт Анна Зал 11 Айенгара легкий Хатха йога
9,16 декабря Бабенко Анжела, 6 января отмена
В 20:00-21:30 Козлов Алексей Зал 03 Шива средний Хатха йога
Б 20:15-22:00 Любомирская Ольга Зал 5 легкий Хатха йога
Б 20:45-22:30 Кравец Алексей Зал 2 легкий Хатха йога

Вторник

Т 06:45-08:15 Никулин Антон Зал 5 легкий Хатха йога
Б 07:00-08:30 Долбышев Игорь Зал 3 средний Хатха йога
7 января в 10:00
В 08:00-09:30 Городничева Ольга Зал 02 Ганеша легкий Хатха йога
3 декабря отмена
В 09:30-11:00 Киреева Оксана Зал 03 Шива средний Хатха йога
Б 12:00-14:00 Любомирская Ольга Зал 3 средний Хатха йога
В 13:30-15:00 Жукова Юлия Зал 08 Аштанга средний Хатха йога
Б 15:30-17:00 Моспанова Светлана Зал 1 легкий Хатха йога
В 15:45-17:15 Месилова Ирина Зал 11 Айенгара легкий Хатха йога
Б 16:00-17:30 Чудакова Дарья Зал 3 средний Хатха йога
Б 17:00-18:30 Якимова Евгения Зал 1 легкий Хатха йога
Б 18:00-19:30 Кравец Алексей Зал 2 легкий Хатха йога
31 декабря отмена, 7 января в 15:00
Б 18:15-19:45 Любимова Варвара Зал 5 легкий Хатха йога
Т 18:30-20:00 Моспанова Светлана Зал 5 легкий Хатха йога
В 18:30-20:00 Митропольский Сергей Зал 08 Аштанга легкий Хатха йога
В 18:45-20:15 Леонова Анастасия Зал 05 Фестивальный легкий Хатха йога
31 декабря, 7 января отмена
Т 18:45-20:15 Смоловой Юрий Зал 4 легкий Хатха йога
В 19:00-20:30 Егорова Наталья Зал 11 Айенгара легкий Хатха йога
с 10 декабря Тарасенко Ярослав
Т 20:00-21:30 Беляев Дмитрий Зал 5 легкий Хатха йога
В 20:00-21:45 Долбышев Игорь Зал 03 Шива средний Хатха йога
31 декабря, 7 января отмена
В 20:15-21:45 Шнырова Алсу Зал 05 Фестивальный легкий Хатха йога
Б 20:30-22:00 Костина Кристина Зал 1 легкий Хатха йога
Б 20:45-22:30 Кравец Алексей Зал 3 легкий Хатха йога
31 декабря отмена, 7 января в 16:30

Среда

Б 07:00-08:30 Титов Александр Зал 3 средний Хатха йога
Б 07:00-09:00 Долбышев Игорь Зал 1 легкий Хатха йога
1 января отмена, 8 января в 10 :00
В 07:30-09:00 Пименова Юлия Зал 03 Шива легкий Хатха йога
С 18 декабря, 1,8 января отмена
Б 09:00-11:00 Долбышев Игорь Зал 3 средний Хатха йога
1 января отмена, 8 января в 10:00
Т 09:45-11:15 Никулин Антон Зал 1 легкий Хатха йога
В 10:00-11:30 Кравец Алексей Зал 03 Шива легкий Хатха йога
Т 11:00-13:00 Гаевская Алла Зал 2 средний Хатха йога
4,11 декабря Аверина Светлана
В 13:30-15:00 Беляев Дмитрий Зал 03 Шива легкий Хатха йога
Б 15:30-17:00 Губарева Ирина Зал 3 легкий Хатха йога
Б 17:30-19:00 Силков Юрий Зал 2 средний Хатха йога
1,8 января отмена
В 18:00-19:30 Лубочкина Олеся Зал 08 Аштанга легкий Хатха йога
Т 18:00-19:30 Зубкова Зарина Зал Танцы средний Хатха йога
Т 18:45-20:15 Мариева Наташа Зал 3 легкий Хатха йога
В 18:45-20:15 Воробьева Мария Зал 02 Ганеша легкий Хатха йога
1,8 января отмена
Б 19:00-20:30 Кравец Алексей Зал 2 средний Хатха йога
1 января отмена, 8 января в 15:00
Т 19:00-20:45 Беляев Дмитрий Зал 1 средний Хатха йога
Т 20:00-21:45 Дербенцев Дмитрий Зал 4 средний Хатха йога
В 20:30-22:00 Месилова Ирина Зал 01 Лотос легкий Хатха йога
С 11 декабря
Б 20:30-22:15 Долбышев Игорь Зал 2 средний Хатха йога
1,8 января отмена
Б 20:45-22:30 Кравец Алексей Зал 3 легкий Хатха йога
1 января отмена, 7 января в 16:30

Четверг

Т 06:45-08:15 Никулин Антон Зал 5 легкий Хатха йога
Б 07:00-08:30 Долбышев Игорь Зал 3 средний Хатха йога
2 января отмена
В 09:30-11:00 Киреева Оксана Зал 03 Шива средний Хатха йога
В 15:45-17:15 Месилова Ирина Зал 11 Айенгара легкий Хатха йога
Б 16:00-17:30 Чудакова Дарья Зал 3 средний Хатха йога
Б 16:30-18:00 Якимова Евгения Зал 1 легкий Хатха йога
Т 16:30-18:15 Стрельцова Елена Зал 5 легкий Хатха йога
2 января отмена
Б 18:30-20:00 Любомирская Ольга Зал 5 легкий Хатха йога
Т 18:30-20:00 Моспанова Светлана Зал 5 легкий Хатха йога
В 18:30-20:00 Митропольский Сергей Зал 08 Аштанга легкий Хатха йога
В 18:45-20:15 Леонова Анастасия Зал 04 Фестивальный легкий Хатха йога
2 января отмена
В 19:00-20:30 Егорова Наталья Зал 05 Фестивальный легкий Хатха йога
с 12 декабря временно Смоловой Юрий
Т 20:00-21:30 Беляев Дмитрий Зал 5 легкий Хатха йога
В 20:00-21:45 Товт Анна Зал 03 Шива легкий Хатха йога
12,19 декабря Бабенко Анжела, 2 января отмена
В 20:15-22:00 Кравец Алексей Зал 11 Айенгара легкий Хатха йога
2 января отмена

Пятница

Б 07:00-08:30 Титов Александр Зал 3 средний Хатха йога
Б 07:00-09:00 Долбышев Игорь Зал 1 легкий Хатха йога
3 января в 10:00
В 09:00-10:30 Городничева Ольга Зал 03 Шива легкий Хатха йога
Б 09:00-11:00 Долбышев Игорь Зал 3 средний Хатха йога
3 января в 10:00
Т 11:00-13:00 Гаевская Алла Зал 2 средний Хатха йога
6,13 декабря Аверина Светлана
Б 12:00-14:00 Любомирская Ольга Зал 2 средний Хатха йога
В 13:30-15:00 Беляев Дмитрий Зал 03 Шива легкий Хатха йога
Б 15:30-17:00 Губарева Ирина Зал 3 легкий Хатха йога
В 16:45-18:15 Антипина Наталья Зал 11 Айенгара легкий Хатха йога
Б 17:00-18:30 Силков Юрий Зал 3 средний Хатха йога
27 декабря, 3 января отмена
В 18:30-20:00 Лубочкина Олеся Зал 08 Аштанга легкий Хатха йога
Б 18:30-20:30 Кравец Алексей Зал 2 средний Хатха йога
Т 19:00-20:30 Смоловой Юрий Зал 3 легкий Хатха йога
В 19:30-21:00 Шнырова Алсу Зал 03 Шива легкий Хатха йога
В 19:30-21:00 Зубкова Зарина Зал 05 Фестивальный средний Хатха йога
Т 19:30-21:15 Дербенцев Дмитрий Зал 1 средний Хатха йога
В 19:45-21:15 Смоловой Юрий Зал 11 Айенгара легкий Хатха йога
с 20 декабря
В 20:00-21:30 Жукова Юлия Зал 08 Аштанга средний Хатха йога
Б 20:15-22:00 Долбышев Игорь Зал 3 средний Хатха йога
3 января отмена
Б 20:30-22:00 Костина Кристина Зал 1 легкий Хатха йога
Б 20:30-22:15 Кравец Алексей Зал 2 легкий Хатха йога

Суббота

Б 08:30-10:00 Киреева Оксана Зал 1 средний Хатха йога
Б 09:00-10:30 Бабенко Анжела Зал 4 легкий Хатха йога
7 декабря отмена
Б 09:30-11:30 Долбышев Игорь Зал 3 средний Хатха йога
Т 10:00-12:00 Губарева Ирина Зал 5 легкий Хатха йога
с элементами самомассажа;
В 10:30-12:15 Кравец Алексей Зал 11 Айенгара легкий Хатха йога
Б 11:00-12:30 Муравьева Алина Зал 5 очень легкий Хатха йога
В 11:30-13:30 Титов Александр Зал 08 Аштанга средний Хатха йога
Б 12:00-13:30 Любимова Варвара Зал 3 легкий Хатха йога
Б 13:45-15:30 Буланова Ольга Зал 3 средний Хатха йога
14,28 декабря, 4,11 января Зубкова Зарина
В 14:00-16:00 Лобутева Анна Зал 03 Шива легкий Хатха йога
Б 14:00-16:00 Губарева Ирина Зал 4 легкий Хатха йога
с самомассажем
В 14:30-16:00 Смоловой Юрий Зал 08 Аштанга средний Хатха йога
В 16:00-17:30 Рерих Ванесса Зал 03 Шива легкий Хатха йога
с йога нидрой
Т 16:00-17:30 Тарасенко Ярослав Зал 1 средний Хатха йога
Б 16:30-18:00 Егорова Наталья Зал 3 средний Хатха йога
с 7 декабря временно отмена
В 17:15-18:45 Тимченко Юлия Зал 07 Аэро легкий Хатха йога
С йога-нидрой
В 18:00-19:30 Мариева Наташа Зал 08 Аштанга легкий Хатха йога

Воскресенье

Б 10:00-11:45 Ильмарк Самир Зал 1 средний Хатха йога
В 10:45-12:30 Кравец Алексей Зал 11 Айенгара легкий Хатха йога
Временно отмена
Т 11:00-13:00 Никулин Антон Зал 5 средний Хатха йога
Б 12:00-13:45 Моспанова Светлана Зал 1 легкий Хатха йога
Б 12:15-14:00 Силков Юрий Зал 3 средний Хатха йога
29 декабря, 5 января отмена
В 12:30-14:30 Товт Анна Зал 11 Айенгара легкий Хатха йога
8,15,22 декабря Залогина Екатерина
Т 13:00-14:30 Мариева Наташа Зал 5 легкий Хатха йога
В 13:00-15:00 Долбышев Игорь Зал 03 Шива средний Хатха йога
Т 13:30-15:15 Дербенцев Дмитрий Зал Танцы средний Хатха йога
Б 13:30-15:15 Павлова Елена Зал 5 средний Хатха йога
Б 14:00-16:00 Моспанова Светлана Зал 1 легкий Хатха йога
В 14:30-16:00 Митропольский Сергей Зал 11 Айенгара легкий Хатха йога
В 15:00-16:30 Смоловой Юрий Зал 08 Аштанга средний Хатха йога
Б 15:00-16:30 Зубкова Зарина Зал 4 легкий Хатха йога
В 16:30-18:00 Рерих Ванесса Зал 08 Аштанга легкий Хатха йога
с йога нидрой;
Б 16:30-18:00 Прокошев Игорь Зал 5 средний Хатха йога
29 декабря, 5 января отмена

Йога - это древняя практика самосовершенствования человека, гармонизирующая и укрепляющая его на всех уровнях: от тела и более "тонких" энергетических составляющих вплоть до сознания, знания о которых сохранились в традиционных культурах Востока.


хатха йога практика

В йоге существует несколько направлений — одни из них в большей степени связаны с религией, священными писаниями и ритуалами, другие — с сугубо практическими методами, направленными на трансформацию и развитие физического и "энергетического" тела практикующего, и посредством этого, поскольку всё в человеке взаимосвязано, развитие его сознания, расширение сферы восприятия, интуиции, умение жить и эффективно взаимодействовать в соответствии с "невидимыми" обычному человеку законами существования Вселенной. К этому направлению относится Хатха Йога — система, по преданию подаренная Богом Шивой, и разработанная древними индийскими махасиддхами (йогинами, достигшими сверхъестественных способностей и Просветления) — Матсьендранатхом, Горокхонатхом и другими. Магическое искусство Хатха Йоги особенно ценно тем, что благодаря своей эффективности и независимости от культурно-социального контекста может быть с успехом использовано даже здесь и сейчас - в условиях стремительного и жесткого современного мира.

Хатха йога для всех

Йога – это один из путей к обретению внутренней гармонии. Хатха йога – это нижняя ступень освоения йоги, с которой обычно начинают приобщение к этому древнему искусству. Она поможет Вам укрепить мускулатуру, улучшить осанку, стать более взвешенным, гармоничным человеком. В Москве работает Центр йоги Прана, где Вас научат всем премудростям этой практики. Если Вы хотите изменить не только свой внешний вид, но и разобраться в себе, Вам обязательно поможет хатха йога: занятия проводят талантливые тренеры с огромным опытом работы. Они помогут подобрать программу, соответствующую Вашим физическим возможностям, по которой Вам будет интересно заниматься. Вы быстро научитесь основным асанам (позам), дыхательной гимнастике, поэтому вскоре сможете более глубоко погрузиться в волнующий мир этой древней духовной практики. Результат наступит очень быстро: Ваше тело станет стройнее, а беспокойные мысли исчезнут. Многие асаны, комплексы асан ориентированы на лечение тех или иных заболеваний, поэтому, занимаясь йогой, Вы сможете поправить здоровье.

В Центре йоги Прана в Москве тренировки проводят опытные инструкторы, отлично знакомые со всеми премудростями этого древнего искусства самосовершенствования. После нескольких занятий, Вы обретете спокойствие, внутреннюю гармонию. Хатха йога включает физические и дыхательные упражнения, а также учит расслабляться. Одна из поз, шавасана («поза мертвеца» или «мертвая поза») как раз ориентирована на расслабление. Человек лежит на спине, закрыв глаза, постепенно расслабляя каждую мышцу, что позволяет полностью прочувствовать свое тело. Те, кто давно занимается йогой, во время шавасаны прислушиваются к своему внутреннему «я» в поисках гармонии. Ряд асан помогает не столько накачать мышцы или улучшить растяжку, сколько расслабиться, заглянуть в себя, а также укрепить нервную систему, открыть возможности своего тела. Постепенно Вы заметите, как из мышц уходят зажатость, скованность, а недовольство собой исчезает, уступая место радостным эмоциям. Вас перестанут выводить из себя досадные мелочи.

Данная практика будет полезна беременным женщинам. Не стоит думать, что йога обязательно подразумевает умение ходить по раскаленным углям или «завязываться в узел». Прежде всего, упражнения должны быть посильными для организма. Инструкторы йоги, конечно, следят за правильностью выполнения упражнений, но никогда не заставят делать то, чего заведомо нельзя выполнить на данном этапе. Поэтому хатха-йога – это самая подходящая нагрузка беременной женщине. Кроме того, большое количество дыхательных упражнений позволит будущей маме подготовиться к схваткам. Мы приглашаем на работу в Центр йоги Прана опытных инструкторов, которые найдут подход к будущей маме, научает ее правильному дыханию. Состояние организма матери передастся малышу, дальше он будет вести себя спокойнее, чем другие дети. Матери, занимавшейся йогой, будет значительно легче родить, а малыш появится на свет здоровым, сильным. По прошествии времени можно подобрать малышу детскую группу, чтобы он мог заниматься йогой с ранних лет.

Курс подойдет практически любому человеку. Если Ваш организм не позволяет выполнять некоторые сложные асаны, практика допускает делать их настолько, насколько позволяет тело, без перенапряжения, что позволяет избежать травм. Несложные физические упражнения помогут поддерживать форму тела, развить его возможности – асана, которая трудно давалась несколько месяцев назад, рано или поздно поддастся, после чего можно переходить на новую ступень умений. Существует несколько ступеней освоения йоги, при желании можно пройти их все на пути к самосовершенствованию. Занятия хатха йогой помогут также укрепить иммунитет, очистить организм. Центр йоги Прана сотрудничает с опытными инструкторами, любящими свою работу, они откроют Вам волшебный мир йоги! Свяжитесь с нами, чтобы обсудить стоимость занятий, удобное время и программу.

 

Об уровнях сложности