Специализированная йога
Йога Критического Выравнивания
Аштанга-Виньяса йога
Внутренние практики
Универсальная йога
Йога Айенгара
Восточные практики

Хатха йога

Показать расписание

Понедельник

Б 07:00-08:30 Титов Александр Зал 3 средний Хатха йога
Б 08:45-10:45 Долбышев Игорь Зал 3 средний Хатха йога
Б 09:15-11:15 Киреева Оксана Зал 2 средний Хатха йога
Т 11:00-13:00 Гаевская Алла Зал 2 средний Хатха йога
Т 13:00-14:45 Беляев Дмитрий Зал 2 средний Хатха йога
Б 13:35-14:50 Филиппова Кристина Зал 1 средний Хатха йога
Т 15:30-17:00 Мариева Наташа Зал 2 легкий Хатха йога
Б 15:30-17:15 Губарева Ирина Зал 3 легкий Хатха йога
Б 17:00-18:30 Силков Юрий Зал 1 средний Хатха йога
Б 17:30-19:00 Долбышев Игорь Зал 2 легкий Хатха йога
Т 17:30-19:00 Павлова Анастасия Зал 2 легкий Хатха йога
Б 18:30-20:00 Вокач Елена Зал 5 легкий Хатха йога
Т 18:30-20:00 Губарева Ирина Зал 7 легкий Хатха йога
Т 18:45-20:15 Слиньков Игорь Зал 1 легкий Хатха йога
по методике А. Зенченко "Ишвара йога"
Т 19:00-20:30 Смоловой Юрий Зал 4 легкий Хатха йога
28.11 Блиновский Кирилл
Т 19:00-20:45 Беляев Дмитрий Зал 2 средний Хатха йога
Б 19:00-20:45 Кравец Алексей Зал 2 средний Хатха йога
Т 20:15-21:45 Слиньков Игорь Зал 1 легкий Хатха йога
по методике А.Зенченко "Ишвара йога"
Б 20:15-22:00 Любомирская Ольга Зал 5 легкий Хатха йога
Б 20:45-22:45 Кравец Алексей Зал 2 легкий Хатха йога

Вторник

Т 06:45-08:15 Никулин Антон Зал 5 средний Хатха йога
Б 07:00-08:30 Удалов Николай Зал 4 средний Хатха йога
Б 08:00-09:30 Качулина Ольга Зал 5 легкий Хатха йога
Б 08:45-10:45 Долбышев Игорь Зал 3 легкий Хатха йога
Б 09:30-11:30 Чернушич Оксана Зал 1 легкий Хатха йога
Т 10:00-11:30 Мариева Наташа Зал 3 легкий Хатха йога
Т 11:00-12:30 Кузнецова Виталина Зал 5 средний Хатха йога
временно Болдина Вероника
Б 12:00-14:00 Любомирская Ольга Зал 1 средний Хатха йога
Б 14:30-16:00 Павлова Елена Зал 1 средний Хатха йога
Б 16:00-17:30 Чудакова Дарья Зал 3 средний Хатха йога
Б 16:15-18:00 Якимова Евгения Зал 2 легкий Хатха йога
с 20.12 до 17.01 Архипова Елена
Б 16:30-18:00 Голышева Юлия Зал 1 легкий Хатха йога
Т 16:45-18:30 Стрельцова Елена Зал 2 легкий Хатха йога
Т 17:00-18:30 Слиньков Игорь Зал 1 легкий Хатха йога
по методике А.Зенченко "Ишвара йога"
Б 17:30-19:00 Ашина Евгения Зал 3 средний Хатха йога
Б 18:00-19:30 Кравец Алексей Зал 2 легкий Хатха йога
Т 18:30-20:15 Долбышев Игорь Зал 5 средний Хатха йога
Т 18:45-20:15 Смоловой Юрий Зал 3 легкий Хатха йога
29.11 Прокошев Игорь
Т 20:00-21:30 Беляев Дмитрий Зал 7 легкий Хатха йога
Б 20:00-21:45 Вокач Елена Зал 5 легкий Хатха йога
Т 20:30-22:00 Слиньков Игорь Зал 1 легкий Хатха йога
по методике А.Зенченко "Ишвара йога"
Б 20:30-22:15 Ильмарк Самир Зал 1 средний Хатха йога
Б 20:45-22:45 Кравец Алексей Зал 3 легкий Хатха йога

Среда

Б 07:00-08:30 Титов Александр Зал 3 средний Хатха йога
Б 08:45-10:45 Долбышев Игорь Зал 3 средний Хатха йога
Б 09:30-11:30 Киреева Оксана Зал 2 средний Хатха йога
Т 10:15-11:45 Максимова Мария Зал 3 легкий Хатха йога
Т 11:00-13:00 Гаевская Алла Зал 2 средний Хатха йога
Т 13:00-14:30 Хуснуллин Камиль Зал 4 легкий Хатха йога
30.11 отмена
Т 13:00-14:45 Беляев Дмитрий Зал 2 средний Хатха йога
Б 13:35-14:50 Филиппова Кристина Зал 1 легкий Хатха йога
Т 15:15-16:45 Мариева Наташа Зал 2 легкий Хатха йога
Б 15:30-17:00 Губарева Ирина Зал 3 легкий Хатха йога
Б 17:00-18:30 Долбышев Игорь Зал 3 легкий Хатха йога
Б 17:30-19:00 Силков Юрий Зал 2 средний Хатха йога
Т 18:15-19:45 Миронова -Тихомирова Антонина Зал 4 легкий Хатха йога
по методике А.Зенченко "Ишвара йога"
Б 18:30-20:00 Вокач Елена Зал 5 легкий Хатха йога
Т 18:30-20:15 Губарева Ирина Зал 3 легкий Хатха йога
Б 19:00-20:30 Кравец Алексей Зал 2 средний Хатха йога
Т 19:00-20:45 Беляев Дмитрий Зал 1 средний Хатха йога
Т 19:45-21:15 Миронова -Тихомирова Антонина Зал 4 средний Хатха йога
по методике А.Зенченко "Ишвара йога"
Т 20:00-21:30 Никулин Антон Зал 2 легкий Хатха йога
с 7.12 в 20:15 Критическое выравнивание в 5 зале
Б 20:15-21:45 Воловник Ирина Зал 3 легкий Хатха йога
Б 20:30-22:15 Долбышев Игорь Зал 2 средний Хатха йога
Б 20:45-22:45 Кравец Алексей Зал 4 легкий Хатха йога

Четверг

Т 06:45-08:15 Никулин Антон Зал 5 средний Хатха йога
15.12 в 1-ом зале
Б 07:00-08:30 Удалов Николай Зал 4 средний Хатха йога
Б 08:00-09:30 Качулина Ольга Зал 5 легкий Хатха йога
Б 08:45-10:45 Долбышев Игорь Зал 3 легкий Хатха йога
Т 10:00-11:30 Мариева Наташа Зал 3 легкий Хатха йога
Т 11:00-12:30 Кузнецова Виталина Зал 5 средний Хатха йога
временно Мария Попова; 15.12 в 1-ом зале
Б 14:30-16:00 Павлова Елена Зал 1 средний Хатха йога
Б 15:00-16:30 Хуснуллин Камиль Зал 4 средний Хатха йога
1.12 отмена
Б 16:00-17:30 Чудакова Дарья Зал 3 средний Хатха йога
Б 16:15-18:00 Якимова Евгения Зал 2 легкий Хатха йога
15.12 Силков Юрий; с 22.12 до 19.01 Архипова Елена
Б 16:30-18:00 Голышева Юлия Зал 1 легкий Хатха йога
Т 16:30-18:15 Стрельцова Елена Зал 5 легкий Хатха йога
Т 17:00-18:30 Слиньков Игорь Зал 1 легкий Хатха йога
по методике А.Зенченко "Ишвара йога"
Б 17:30-19:00 Ашина Евгения Зал 3 средний Хатха йога
Т 18:30-20:15 Долбышев Игорь Зал 3 средний Хатха йога
Т 20:00-21:30 Беляев Дмитрий Зал 7 легкий Хатха йога
Т 20:15-21:45 Слиньков Игорь Зал 1 легкий Хатха йога
по методике А.Зенченко "Ишвара йога"

Пятница

Б 07:00-08:30 Титов Александр Зал 3 средний Хатха йога
Б 07:15-08:45 Ильмарк Самир Зал 5 средний Хатха йога
Б 08:45-10:45 Долбышев Игорь Зал 3 средний Хатха йога
Б 10:00-12:00 Чернушич Оксана Зал 2 легкий Хатха йога
Т 11:00-13:00 Гаевская Алла Зал 2 средний Хатха йога
Б 12:00-14:00 Любомирская Ольга Зал 2 средний Хатха йога
Т 13:00-14:30 Хуснуллин Камиль Зал 5 легкий Хатха йога
2.12 отмена; 16.12 в 1-ом зале
Т 13:00-14:45 Беляев Дмитрий Зал 2 средний Хатха йога
Б 13:35-14:50 Филиппова Кристина Зал 1 легкий Хатха йога
Б 15:30-17:00 Губарева Ирина Зал 3 легкий Хатха йога
Б 17:00-18:30 Силков Юрий Зал 3 средний Хатха йога
Б 18:30-20:30 Кравец Алексей Зал 1 средний Хатха йога
Т 19:00-20:30 Смоловой Юрий Зал 3 легкий Хатха йога
Б 19:30-21:00 Любомирская Ольга Зал 2 легкий Хатха йога
Б 20:30-22:45 Долбышев Игорь Зал 1 средний Хатха йога
Б 21:00-23:00 Кравец Алексей Зал 2 легкий Хатха йога

Суббота

Б 09:00-10:30 Киреева Оксана Зал 4 средний Хатха йога
с 3 декабря начало в 8:45!
Б 09:30-11:30 Долбышев Игорь Зал 3 легкий Хатха йога
Т 10:00-12:00 Губарева Ирина Зал Танцы легкий Хатха йога
Т 11:15-13:15 Дворцова Наталья Зал 3 средний Хатха йога
Б 11:30-13:30 Титов Александр Зал 1 средний Хатха йога
Т 12:15-13:45 Слиньков Игорь Зал 2 легкий Хатха йога
в 1 зале в дни, свободные от семинаров; по методике А. Зенченко "Ишвара йога"
Б 13:00-14:30 Миронова -Тихомирова Антонина Зал 5 легкий Хатха йога
по методике А.Зенченко "Ишвара йога"
Б 14:00-16:00 Титов Александр Зал 4 легкий Хатха йога
самомассаж;
Б 16:00-17:30 Смоловой Юрий Зал 4 средний Хатха йога
Б 16:30-18:00 Егорова Наталья Зал 1 средний Хатха йога
с 24 декабря до 4 марта отмена
Б 17:30-19:00 Рерих Ванесса Зал 3 легкий Хатха йога
с Йога нидрой
Б 18:00-19:30 Хуснуллин Камиль Зал 1 средний Хатха йога
3.12 отмена
Б 18:30-20:30 Долбышев Игорь Зал 2 сложный Хатха йога

Воскресенье

Т 09:30-11:00 Стрельцова Елена Зал 3 легкий Хатха йога
Б 09:30-11:45 Ильмарк Самир Зал 1 средний Хатха йога
с элементами пранаямы
Т 11:00-13:00 Долбышев Игорь Зал Танцы средний Хатха йога
4.12 отмена! 12.02, 26.02 в 3 зале
Б 12:00-13:45 Моспанова Светлана Зал 1 легкий Хатха йога
Б 12:15-14:15 Силков Юрий Зал 3 средний Хатха йога
4.12 во 2 зале
Т 12:20-14:20 Никулин Антон Зал 5 средний Хатха йога
Б 13:30-15:15 Павлова Елена Зал 5 средний Хатха йога
Б 14:00-15:45 Моспанова Светлана Зал 1 легкий Хатха йога
Б 14:30-16:00 Смоловой Юрий Зал 3 средний Хатха йога
4.12 во 2 зале
Б 16:00-17:30 Смоловой Юрий Зал 3 легкий Хатха йога
4.12 во 2 зале
Т 16:30-18:00 Мариева Наташа Зал 2 легкий Хатха йога
Б 17:30-19:00 Прокошев Игорь Зал 5 средний Хатха йога
Б 18:00-19:30 Вокач Елена Зал 1 легкий Хатха йога

Йога - это древняя практика самосовершенствования человека, гармонизирующая и укрепляющая его на всех уровнях: от тела и более "тонких" энергетических составляющих вплоть до сознания, знания о которых сохранились в традиционных культурах Востока.


хатха йога

В йоге существует несколько направлений - одни из них в большей степени связаны с религией, священными писаниями и ритуалами, другие - с сугубо практическими методами, направленными на трансформацию и развитие физического и "энергетического" тела практикующего, и посредством этого, поскольку всё в человеке взаимосвязано, развитие его сознания, расширение сферы восприятия, интуиции, умение жить и эффективно взаимодействовать в соответствии с "невидимыми" обычному человеку законами существования Вселенной. К этому направлению относится Хатха Йога - система, по преданию подаренная Богом Шивой, и разработанная древними индийскими махасиддхами (йогинами, достигшими сверхъестественных способностей и Просветления) - Матсьендранатхом, Горокхонатхом и другими. Магическое искусство Хатха Йоги особенно ценно тем, что благодаря своей эффективности и независимости от культурно-социального контекста может быть с успехом использовано даже здесь и сейчас - в условиях стремительного и жесткого современного мира.

Хатха йога

Йога – это один из путей к обретению внутренней гармонии. Хатха йога – это нижняя ступень освоения йоги, с которой обычно начинают приобщение к этому древнему искусству. Она поможет Вам укрепить мускулатуру, улучшить осанку, стать более взвешенным, гармоничным человеком. В Москве работает Центр йоги Прана, где Вас научат всем премудростям этой практики. Если Вы хотите изменить не только свой внешний вид, но и разобраться в себе, Вам обязательно поможет хатха йога: занятия проводят талантливые тренеры с огромным опытом работы. Они помогут подобрать программу, соответствующую Вашим физическим возможностям, по которой Вам будет интересно заниматься. Вы быстро научитесь основным асанам (позам), дыхательной гимнастике, поэтому вскоре сможете более глубоко погрузиться в волнующий мир этой древней духовной практики. Результат наступит очень быстро: Ваше тело станет стройнее, а беспокойные мысли исчезнут. Многие асаны, комплексы асан ориентированы на лечение тех или иных заболеваний, поэтому, занимаясь йогой, Вы сможете поправить здоровье.

В Центре йоги Прана в Москве тренировки проводят опытные инструкторы, отлично знакомые со всеми премудростями этого древнего искусства самосовершенствования. После нескольких занятий, Вы обретете спокойствие, внутреннюю гармонию. Хатха йога включает физические и дыхательные упражнения, а также учит расслабляться. Одна из поз, шавасана («поза мертвеца» или «мертвая поза») как раз ориентирована на расслабление. Человек лежит на спине, закрыв глаза, постепенно расслабляя каждую мышцу, что позволяет полностью прочувствовать свое тело. Те, кто давно занимается йогой, во время шавасаны прислушиваются к своему внутреннему «я» в поисках гармонии. Ряд асан помогает не столько накачать мышцы или улучшить растяжку, сколько расслабиться, заглянуть в себя, а также укрепить нервную систему, открыть возможности своего тела. Постепенно Вы заметите, как из мышц уходят зажатость, скованность, а недовольство собой исчезает, уступая место радостным эмоциям. Вас перестанут выводить из себя досадные мелочи.

Данная практика будет полезна беременным женщинам. Не стоит думать, что йога обязательно подразумевает умение ходить по раскаленным углям или «завязываться в узел». Прежде всего, упражнения должны быть посильными для организма. Инструкторы йоги, конечно, следят за правильностью выполнения упражнений, но никогда не заставят делать то, чего заведомо нельзя выполнить на данном этапе. Поэтому хатха-йога – это самая подходящая нагрузка беременной женщине. Кроме того, большое количество дыхательных упражнений позволит будущей маме подготовиться к схваткам. Мы приглашаем на работу в Центр йоги Прана опытных инструкторов, которые найдут подход к будущей маме, научает ее правильному дыханию. Состояние организма матери передастся малышу, дальше он будет вести себя спокойнее, чем другие дети. Матери, занимавшейся йогой, будет значительно легче родить, а малыш появится на свет здоровым, сильным. По прошествии времени можно подобрать малышу детскую группу, чтобы он мог заниматься йогой с ранних лет.

Курс подойдет практически любому человеку. Если Ваш организм не позволяет выполнять некоторые сложные асаны, практика допускает делать их настолько, насколько позволяет тело, без перенапряжения, что позволяет избежать травм. Несложные физические упражнения помогут поддерживать форму тела, развить его возможности – асана, которая трудно давалась несколько месяцев назад, рано или поздно поддастся, после чего можно переходить на новую ступень умений. Существует несколько ступеней освоения йоги, при желании можно пройти их все на пути к самосовершенствованию. Занятия хатха йогой помогут также укрепить иммунитет, очистить организм. Центр йоги Прана сотрудничает с опытными инструкторами, любящими свою работу, они откроют Вам волшебный мир йоги! Свяжитесь с нами, чтобы обсудить стоимость занятий, удобное время и программу.

 

Об уровнях сложности
© Центр йоги Прана