Специализированная йога
Йога Критического Выравнивания
Аштанга-Виньяса йога
Внутренние практики
Универсальная йога
Йога Айенгара
Восточные практики

Женское здоровье

Показать расписание

Вторник

Т 11:00-12:30 Шаповал (Михайлова) Анна Зал 2 очень легкий Женское здоровье

Среда

Б 09:30-11:00 Верба Ольга Зал 5 очень легкий Женское здоровье

Пятница

Б 09:30-11:00 Верба Ольга Зал 5 очень легкий Женское здоровье

Суббота

Т 15:30-17:00 Дворцова Наталья Зал 3 очень легкий Женское здоровье

"Женское здоровье" - это практика с элементами йогатерапии. Основатель стиля - Франсуаза Фридман (Велиокбритания), основатель международной научно-практической школы BIRTHLIGH.

Эта практика благоприятна:
1)    во время ПМС;
2)    во время менструации;
3)    для женщин с нарушениями менструального цикла;
4)    для подготовки к зачатию;
5)    для восстановления после родов;
6)    для женщин с заболеваниями репродуктивной системы;
7)    для подготовки к лёгкой и благополучной менопаузе;
8)    в период менопаузы.

Для этого направления практики характерен плавный динамический тиль,  акцент на репродуктивной ситеме во взаимосвязи со всеми остальными.  Практику составляют асаны, виньясы, пранаямы, пение "ОМ".

Женская йога

Женская йога – пожалуй, первая из адаптированных вариаций классической  йоги, появившаяся на западе с момента своего прихода в нашу цивилизацию.  Одновременно удивительно и не очень удивительно, как быстро йога была  принята женщинами. Удивительно – потому, что веками йога была  эксклюзивно мужской практикой (за исключением, разве что «тантра-йоги» –  одного из самых непонятых на западе течений). Не очень удивительно –  потому, что йога прекрасно подходит женщине и многое может ей дать.  Конечно, не обошлось без чудес – придя на любое занятие йогой, скажем, в  Москве, убедитесь, насколько женщин на занятиях больше, чем мужчин.  Конечно, очень зря современные мужчины предпочитают фитнес или какие-то  другие «практики» йоге, но речь здесь, скорее, о женщине.

Получив такой сказочный дар от Востока (как прекрасно выразила эту идею  Гита Айенгар в названии своей книги «Йога: драгоценность для женщин»!),  женщина стала практиковать йогу. С каждым годом все очевиднее становится  тот факт, что копировать мужскую практику женщине не стоит из  соображений эффективности и безопасности. И все равно даже сегодня  отдельные классы йоги для женщин – скорее редкость. По-прежнему  профессиональное сообщество в сфере йоги отстаивает «чистоту»  традиционных устоев и в целом отрицает адаптацию. Кроме того, женская,  как и детская, йога и вовсе воспринимается как что-то шуточное или  вообще коммерческий фарс. На самом деле, все, конечно, совсем не так.

Знание может и должно развиваться. По сути, признав и обработав  потребность женской аудитории в практике йоги, Birthlight возвращается к  истокам йоги и транслирует ее смысл исходя из потребностей женщины.  Возврат к истокам, переосмысление древних практик в контексте  сегодняшнего дня и их сопоставление с современным знанием – важнейший  момент, определяющий успех практики. Мы должны, обязаны задаваться  вопросом: «Как работает йога по отношению к женщине и что мы должны  сделать, чтобы она получила от йоги все самое лучшее?» Таким образом,  осмыслив, и поняв суть йоги, и транслировав ее во внешне ином виде, мы  не только придерживаемся принципов «классиков», но и, возможно, понимаем  их более полно, так как практика йоги не отрицает, а поощряет развитие и  гармоничное сосуществование со своим телом, так и с миром вокруг нас. В  эру стирания географических границ это звучит очень актуально.

На самых разных этапах жизни женщины ее потребности существенно  меняются. Детство, подростковый возраст, расцвет женственности, материнство, зрелость – все эти периоды есть часть пути женщины, и  каждый из них может и должен по задумке природы протекать гармонично.  Нашу сегодняшнюю жизнь трудно определить как естественную. Мы удаляемся  от себя, своей природы, поэтому многие, если не большинство, из  перечисленных этапов протекают небезоблачно, проблемно или даже  болезненно. Достаточно перечислить такие штампы, как «подростковые  проблемы», «болезненные менструации», «бесплодие», «послеродовая  депрессия», «менопауза» и т.п. (не говоря о всесторонних проблемах со  здоровьем в «преклонном» возрасте) и станет понятно, что, по сути, мы  уже воспринимаем почти всю свою жизнь как постоянную проблему. Йога  помогает справиться со многими распространенными проблемами, а при  регулярной и правильно построенной практике – избежать их возникновения.  Йога помогает сохранять «фокус», четкость сознания, обладает мощнейшим  терапевтическим, восстанавливающим свойством, помогает женщине быть в  мире с самой собой и сеять гармонию вокруг себя.

Статья "Женская йога" взята с сайта www.birthlight.ru

Женская йога

Заниматься или не заниматься йогой – каждый решает самостоятельно. Поэтому причины прихода в йога-центр у каждой женщины свои: молоденькие девочки идут, чтобы похудеть, обрести привлекательные формы тела, женщины постарше находят приемы, помогающие сохранить здоровье, обрести душевное равновесие, снять стресс. Безусловно, женская йога – это далеко не аэробика или шейпинг, это уникальная практика, направленная на длительную работу, но дающая, куда больший эффект, чем обычные занятия фитнес-студии. На занятиях женской йогой представительницы прекрасно пола учатся понимать свое тело, контролировать процессы, протекающие на физиологическом и психологическом уровне. Постепенно осваивая направление йоги, женщины даже могут научиться регулировать свой гормональный фон, а также контролировать состояние эндокринной системы. Кроме физических нагрузок похудению способствует даже то, что на занятиях формируются правильные психологические установки, позволяющие отличить настоящий голод от ложного. Мотивация для занятий йогой у всех разная, однако, итоги первых тренировок практически у всех одинаковые – женщины отмечают прилив энергии, некоторые даже говорят, что чувствуют, как их тело обновляется. Эти ощущения новые, они приятные, что формирует еще большее стремление к посещению курсов йоги.

Важно понимать, что заниматься йогой могут буквально все представительницы прекрасного пола. Эта древняя практика совершенствования тела и укрепления духа оптимальна в любом возрасте, для любой фигуры. Причем основные установки, используемые женской йогой, направлены на раскрытие потенциала, заложенного природой. Женская мягкость, чувствительность, гибкость – все эти черты пробуждаются без малейшего ущерба организму: Вам не придется себя преодолевать, ломать, заставлять – йога не ставит целью установление выдающихся спортивных рекордов, здесь нет духа соперничества или состязательности. Занятия женской йогой – это индивидуальная работа инструктора с учеником, идеально, если между ними устанавливается невидимая связь, помогающая понять потенциал, потребности друг друга. Подобная интимность, гармония отношений производят на йогинь огромное впечатление. Безусловно, чтобы достичь такого, инструктор должен быть опытным, внимательным, именно такие специалисты работают в Центре йоги Прана в Москве. Они научат Вас, как раскрыть силы, скрытые у Вас внутри, пробудить тело, помочь ему «правильно» работать.

Если говорить о результатах, которых можно достичь, занимаясь с инструкторами нашего Центра, то они очень разносторонние:

  • Повышается энергетический тонус, Вы меньше устаете, глубже отдыхаете, поэтому даже после насыщенного рабочего дня просыпаетесь свежей, как роса по утру, оставаясь, такой целый день.
  • Тело станет гибким, походка приобретет грацию, легкость.
  • Исчезнут боли в руках, спине, ногах, шее, возникающие из-за характерного «офисного» сидения, перестанут беспокоить простуды.
  • За счет расслабляющих техник восстановится нервная система, Ваша жизнь наполнится счастьем, а с лица навсегда исчезнут следы забот – кожа преобразится.
  • С йогой к Вам придет ясность ума, Вы научитесь позитивно мыслить, корректировать эмоции, избавляясь от негатива.

Говоря в целом, женская йога – это мягкая корректирующая практика, способствующая раскрытию потенциала, заложенного в Вас природой. Она деликатно шлифует Ваши достоинства, сглаживая недостатки.

 

Об уровнях сложности
© Центр йоги Прана