Специализированная йога
Йога Критического Выравнивания
Аштанга-Виньяса йога
Внутренние практики
Универсальная йога
Йога Айенгара
Восточные практики

Йога Садхана

Показать расписание

Методика на базе хатха-йоги, разработанная Сергеем Кулыгиным. Психофизическая система самосовершенствования, которая базируется на древних техниках хатха-йоги и современных научных разработках в области теории и методики физического воспитания, физиологии и психологии.


йога садхана практика

Методика направлена на овладение ключевыми асанами, основными мудрами и бандхами. На начальном этапе используются общие и специальные разминочные упражнения (вьяямы), а также оптимизирующие дыхательные упражнения.
После достижения устойчивой и удобной позы сидя со скрещенными ногами, начинается обучение Пранаяме и психотехническим приемам.
Следующий этап — это исследование праны и ведение ее по меридианам с помощью динамических движений.

Практика работы с телом, дыханием и вниманием освобождает суставы от тугоподвижности, обеспечивая стабильность и свободную циркуляцию энергии по каналам и коллатералям, активизирует внутренние силы и резервы организма, скрытые в каждом человеке. В текстах по хатха-йоге утверждается, что все фиксированные формы должны быть построены так, чтобы развивать практику свободного стиля.
Свободный стиль является необходимым шагом для увеличения продолжительности жизни и достижения просветления.
Конечная цель практики — развитие Ваджрного тела света или алмазного тела, которое поможет вынести и преодолеть любые испытания.
Для достижения свободного стиля практики разработан тренировочный алгоритм, состоящий из четырех уровней: подготовительный, начальный, основной и продвинутый. В него входят 108 асан, не считая их вариаций. Однако, помимо владения техниками системы, для начала работы в свободном стиле необходимо получить «ключ» от компетентного Мастера.
Иначе выполнение техник превращается в случайный набор упражнений. Впадение в иллюзию собственного совершенства, автоматизм, отсутствие трезвости и здравого смысла являются главными препятствиями на пути самопознания и самосовершенствования индивида.

Практикующие йогу в данном стиле точно знают, как выглядит настоящая практика и ее результат. Несмотря на имеющиеся на данный момент ограничения на уровне тела, энергии и сознания, каждый четко видит вектор развития. Совершенствоваться могут как новички, так и люди, уже имеющие опыт практики йоги.

Об уровнях сложности