Специализированная йога
Йога Критического Выравнивания
Аштанга-Виньяса йога
Внутренние практики
Универсальная йога
Йога Айенгара
Восточные практики

Пилатес

Показать расписание

Вторник

Б 13:00-14:30 Зайцев Леонид Зал 3 легкий Пилатес

Четверг

Б 13:00-14:30 Зайцев Леонид Зал 1 легкий Пилатес

Пилатес возник как реабилитационная техника. Он назван в честь своего создателя — известного спортсмена и тренера Джозефа Пилатеса. Пилатес — уникальная гимнастика, невероятно творческая и очень интересная, которая заставляет вас концентрироваться и учит владеть своим телом. Ее особенность — в очень бережном отношении к позвоночнику, а он — основа основ нашего здоровья. Регулярно занимаясь пилатесом, вы можете не бояться потерять форму, пропустив неделю-другую тренировок, потому что каждое упражнение вызывает к действию большое количество мышц, укрепляя в первую очередь «глубокие» мышцы, и тело долго помнит этот опыт.

Причины заниматься пилатес.
- Разгрузка и вытяжение позвоночника
- Максимально эффективное дыхание
- Поддержание оптимальных условий для работы сердца
- Противодействие стрессу
- Поддержание оптимального положения головы
- Поддержание репродуктивных органов
- Оптимизация движений
- Фундамент хорошей фигуры
- Борьба с лишним весом
- Повышение результативности любой тренировки

Об уровнях сложности
© Центр йоги Прана