Специализированная йога
Йога Критического Выравнивания
Аштанга-Виньяса йога
Внутренние практики
Универсальная йога
Йога Айенгара
Восточные практики

Пилатес

Показать расписание

Вторник

Б 13:00-14:30 Зайцев Леонид Зал 1 легкий Пилатес

Четверг

Б 13:00-14:30 Зайцев Леонид Зал 1 легкий Пилатес
22 ноября отмена

Пилатес возник как реабилитационная техника. Он назван в честь своего создателя — известного спортсмена и тренера Джозефа Пилатеса. Что очень важно для начинающих? Пилатес — уникальная гимнастика, невероятно творческая и очень интересная, которая заставляет вас концентрироваться и учит владеть своим телом. Ее особенность — в очень бережном отношении к позвоночнику, а он — основа основ нашего здоровья. Регулярно занимаясь пилатесом, вы можете не бояться потерять форму, пропустив неделю-другую тренировок, потому что каждое упражнение вызывает к действию большое количество мышц, укрепляя в первую очередь «глубокие» мышцы, и тело долго помнит этот опыт.

Причины заниматься пилатес:

  • разгрузка и вытяжение позвоночника,
  • максимально эффективное дыхание,
  • поддержание оптимальных условий для работы сердца,
  • противодействие стрессу,
  • поддержание оптимального положения головы,
  • поддержание репродуктивных органов,
  • оптимизация движений,
  • фундамент хорошей фигуры,
  • борьба с лишним весом,
  • повышение результативности любой тренировки.

Об уровнях сложности