Легкая йога

Показать расписание

Занятия хатха йогой очень легкого уровня включают в себя мягкую динамическую разминку, проработку основных суставов и мышечных групп, освоение простых балансовых поз, укрепление рук, ног и спины в щадящем режиме; мы практикуем классические асаны йоги с короткой фиксацией и частым отдыхом, релаксационные техники и гармонизирующее дыхание, которое оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему.

Цель йоги - не только укрепление и растяжка, важно на занятии получить заряд энергии, отдохнуть и получить силы.

Легкая йога позволяет почувствовать свое тело, мягко проработать его без утомления и усталости.

Для кого эти занятия:

• для начинающих, чтобы вход в практику был легким;
• если вы восстанавливаетесь после болезни и большие нагрузки для вас пока недоступны, но есть желание практиковать йогу;
• для женщин, восстанавливающихся после родов;
• для людей пожилого возраста;
• для людей, у которых есть проблемы со здоровьем и желание от них избавится;
• для всех желающих, чтобы йога была отдыхом.

Пусть йога дарит вам силы жить и творить!

Об уровнях сложности